Workingout hamjamiyati

🚶‍♀️🚶‍♀️

Mashq qilish uchun vaqt ajrating, hatto bu oddiy sayr bo'lsa ham. Sog'liq muhim.

W.O

🥵babymonster albomi bilan birga bo'lgan mashg'ulot🫶

40 funt kamaydi, yana 50 funt bor

O'z-o'zini rag'batlantirish

Men ozg'in bo'lmaslik bilan muammo yo'q. Men kuchli bo'lishni xohlayman.

Shifo berish yaxshilikka teng emas.

Va ba'zan, shifobaxsh versiyangiz yanada yomonroq bo'ladi. ✌️

Finis STRONG 🏅

“Bugun terlang, ertaga kuchliroq bo'l.” ❤️‍🔥

Har kuni bunday mashg'ulotlar bilan o'zimni sinovdan o'tkazmoqdaman#

Glutes kuni🍑

Men o'sishimdan juda faxrlanaman

🏋‍♀️

menga shirin konfet ber

Maslahat kerak

Men o'tgan hafta sport zaliga bormoqni boshladim. Og'irlik va takrorlarni qanday qilishim kerakligini o'ylayotgan edim. Bu hafta haddan tashqari ko'p qildim, chunki tanam mashinadan urilgan kabi his qilmoqda. Bu normalmi?

Bugun 300lbs benchda yangi rekord!!!

4:00 da uyg'onish mashg'ulotlarining 1 oyligi!

Yana bir oz tasdiqlash

Juda Halol

O'zini tasvirlashda muammoga duch kelgan kishi sifatida, Boo ayollari, bu jozibador tana turi yoki yo'qmi?

Bugun ajoyib kun edi, 1000lbs oyoq pressi 5 takror uchun

Idk

Jang iplar bilan qattiq shug'ullangandan so'ng, qanchalik og'riyotganim meni hech qachon hayratda qoldirmaydi - qoniqarli

Motivatsiya

Sovuqda mashq qilish va tanangizdan chiqayotgan bug' zaiflikni tashlayotgandek

Boredomni davolash

Bordem

Men uxlay olmayapman, va to'satdan sport zaliga yoki yoga darsiga qo'shilishni o'ylayapman, lekin qaysi birini tanlashni bilmayapman 😬

Hech qanday bahona yo'q. Faqat torting.

Ba'zilar oson bo'lganda ko'tariladi. Boshqalari qorong'ulikda ko'tariladi. Har bir tortish nafaqat kuch — bu zaiflikka qarshi urush.

Sizning motivatsiyangiz nima?

Sport zalidagi ertalab!

Bu ertalab soat 2da yelka kuni edi! Keyingi kungacha ajoyib his qilinadi 🫠😆

O'simlik oqsili?

Salom, men bir necha vaqtdan beri Alani o'simlik asosidagi oqsilni ishlatmoqdaman va bu albatta farq qildi va toza yoqadi. Biroq, men ko'pincha haqiqiy sportchilar qaysi o'simlik asosidagi oqsilni ko'proq massani oshirish uchun tavsiya qilishini o'ylab qolaman? Agar bu yaxshi mahsulot bo'lsa,…davomini o'qish

Sport zalida vaqt o'tkazuvchi

Menga fitness maqsadlaringiz haqida aytib bering 😊

Men oddiy odamman, sport, musiqa va menda tinchlik beradigan sayohatlardan zavq olaman. Faol bo'lishni, meni his qiladigan musiqa tinglashni va qadrli insonlar bilan o'tkazilgan oddiy lahzalardan bahramand bo'lishni yoqtiraman.

Ba'zi kechalarda, yuk barning ustida emas... u ruhning ustida. Yana ham ko'tar. 🖤🔥

Yaxshi his qilmoq

Mashg'ulot tugadi

Barqarorlik

Men har doim buni qilaman. Lekin har kuni qatnashish juda qiyin. Albatta, bo'sh kunlar bo'ladi. Kamida men umuman yo'q emasman 💪🏻

Fikr uchun faqat ovqat

Pilates bilan shug'ullanishni o'ylayapman, bu ro'yxatga qo'shaman, ertaga boshlashim mumkin, sizlar qanday yurasizlar?

Chikago

O'qitish davom etmoqda 🫡

Men buni qila olaman deb o'ylagandim... Lekin hali emas

8 daqiqalik mashg'ulot bo'lishi kerak edi, lekin men faqat 3 daqiqasini o'tkazdim. 7 ta mashq qildim, lekin bu yetarli emas...

💪