Workingout hamjamiyati

Finis STRONG 🏅

“Bugun terlang, ertaga kuchliroq bo'l.” ❤️‍🔥

Men uxlay olmayapman, va to'satdan sport zaliga yoki yoga darsiga qo'shilishni o'ylayapman, lekin qaysi birini tanlashni bilmayapman 😬

40 funt kamaydi, yana 50 funt bor

Mashg'ulotning eng yaxshi qismi.

Sauna!

Katta bo'lish

Meni qattiq mehnatimning natijasi bo'lganida juda yoqadi. Doimiy bo'lish kerak

Sport zaliga vaqt 👀

Glutes kuni🍑

Yengil kun

Yengil kun bo'ladi.

Shifo berish yaxshilikka teng emas.

Va ba'zan, shifobaxsh versiyangiz yanada yomonroq bo'ladi. ✌️

Har kuni bunday mashg'ulotlar bilan o'zimni sinovdan o'tkazmoqdaman#

Chikago

Parka vaznli dips qilib, hayot uchun qattiq ushlab turish

Men o'sishimdan juda faxrlanaman

🏋‍♀️

menga shirin konfet ber

Maslahat kerak

Men o'tgan hafta sport zaliga bormoqni boshladim. Og'irlik va takrorlarni qanday qilishim kerakligini o'ylayotgan edim. Bu hafta haddan tashqari ko'p qildim, chunki tanam mashinadan urilgan kabi his qilmoqda. Bu normalmi?

Bugun 300lbs benchda yangi rekord!!!

Mashg'ulot uchun ajoyib energiya bilan uyg'ondim.

6 daqiqa mashg'ulot. Yangi va energiya to'la uyg'ondim! :D

4:00 da uyg'onish mashg'ulotlarining 1 oyligi!

Yana bir oz tasdiqlash

Bugun ajoyib kun edi, 1000lbs oyoq pressi 5 takror uchun

Men hali ham bir xil ko'rinaman.

Maqsadlar

Men o'zim uchun bir maqsad qo'ydim. Yil oxiriga kelib 45 funt vazn yo'qotmoqchiman. O'rta maktab vaznima qaytmoqchiman. Albatta, jarayonda mushak to'playapman, shuning uchun men bir to'xtashga duch kelishim mumkin. Agar shaklga kirib, iloji boricha ko'p vazn yo'qotishim mumkin bo'lsa, men buni…davomini o'qish

Idk

Jang iplar bilan qattiq shug'ullangandan so'ng, qanchalik og'riyotganim meni hech qachon hayratda qoldirmaydi - qoniqarli

Motivatsiya

Sovuqda mashq qilish va tanangizdan chiqayotgan bug' zaiflikni tashlayotgandek

Boredomni davolash

Bordem

Men Hayvonman

Hech qanday bahona yo'q. Faqat torting.

Ba'zilar oson bo'lganda ko'tariladi. Boshqalari qorong'ulikda ko'tariladi. Har bir tortish nafaqat kuch — bu zaiflikka qarshi urush.

Sizning motivatsiyangiz nima?

7-kun

Bu sayohatni bolam uchun sog'lomroq va shaklga kirish uchun boshladim. Faqatgina vazn olishim kerak, vazn olishdan tashqari, boshqa maslahatlar yoki fikrlar bormi?

Sport zalidagi ertalab!

Bu ertalab soat 2da yelka kuni edi! Keyingi kungacha ajoyib his qilinadi 🫠😆

Bugun samarali o'tdi 🤍

Skatega borishni sog'indim

O'simlik oqsili?

Salom, men bir necha vaqtdan beri Alani o'simlik asosidagi oqsilni ishlatmoqdaman va bu albatta farq qildi va toza yoqadi. Biroq, men ko'pincha haqiqiy sportchilar qaysi o'simlik asosidagi oqsilni ko'proq massani oshirish uchun tavsiya qilishini o'ylab qolaman? Agar bu yaxshi mahsulot bo'lsa,…davomini o'qish

Sport zalida vaqt o'tkazuvchi

Menga fitness maqsadlaringiz haqida aytib bering 😊