Cộng đồng Exercise

Tâm trạng buổi sáng

Không có gì tuyệt hơn việc hoàn thành bài tập của bạn vào buổi sáng.

🧘🏻‍♀️🥵🫩

Nói cho tôi biết, làm thế nào để tôi yêu thích việc tập thể dục?

Cần bạn đồng hành để tập thể dục 😁☺️

Đi bộ. Chạy bộ. Chạy.

Không bộ lọc, chỉ có tôi mồ hôi 🏃🏃 Thật tuyệt khi chạy và hít thở không khí trong lành.

Tiến bộ 2 năm

Hai năm trước, tôi đang chịu đựng tình trạng suy tim giai đoạn đầu với trọng lượng 600lbs. Tôi đã quyết định thay đổi toàn bộ cuộc sống của mình. Tôi đã từ bỏ mọi thói quen xấu và làm việc chăm chỉ, vượt qua cơn đau do fibromyalgia và những chấn thương cũ, và hiện tại tôi đã giảm được 300lbs. 💪

Chuyến đi hôm nay

Đạp xe, đạp xe và đạp xe. Ai muốn tham gia vào một chuyến tham quan ảo không? 🤗

Một số bài tập tại nhà để giảm căng cơ

Duy trì lối sống lành mạnh

Nhịp tim này có tốt hay xấu cho người ở độ tuổi của tôi không? 🤔

👌🏿👌🏿👌🏿👌🏿🔥🔥🔥🔥🔥

Tập luyện và chạy bộ xong

😊

👌🏿👌🏿👌🏿👌🏿🔥🔥🔥🔥🔥

Tập luyện và chạy bộ xong

Tập luyện muộn

Chân và cơ bụng

Ảnh

Tôi cần quay lại với việc tập tạ trong mùa đông, tôi ghét mùa hè 🥵

😉

23k bước

:p

:p

Đã đi đến Y

Trong vài tháng qua, tôi đã đến YMCA và đã tập thể dục

Mẹo sức khỏe

Đi chơi một chút.

Trời hơi nóng và tôi thì mệt mỏi quá, ghế làm đau mông tôi, tại sao chúng ta lại làm điều này?

Chạy bộ 10km cho tối nay thì sao 👌❤️

Friyay

Buổi sáng 🌞

Thói quen mỗi ngày! ♥️💪🔥

Quá trình nhỏ vẫn là tiến bộ.🩷

💪💪💪

Bắt đầu lại giảm cân từ 58 kg xuống 48 kg, săn chắc và khỏe mạnh bắt đầu từ 20 tháng 4 năm 2026 😅🤝✨ tiếp tục nào Kan!! (đã sửa)

Chạy solo lần đầu

trong thời kỳ chạy của tôi, thực hiện các bài chạy 10km để giải tỏa căng thẳng và lo âu. Đôi giày này (New Balance Fuel Cell Revel V5) không phù hợp với tôi, quá mềm so với sở thích của tôi nhưng nó dễ thương

...

Ngày nhiều mây

Tôi nghĩ mình sẽ đăng một chút sau khi tập luyện trước khi quay lại bên trong ^^

Đêm cardio

Đêm mưa? Không, chạy thôi vì đây là đêm cardio AHAHAH

Tập luyện tại nhà! 🔥♥️

Cứ tiếp tục 💪

World Cup

Thành tích kém cỏi của Đức trong các kỳ World Cup 2018, 2022 và 2026. Nhiều drama hơn là chất lượng thi đấu. Xin lỗi phải nói, là một fan của đội tuyển Đức từ khi tôi còn nhỏ.

Yeayy tôi đã làm được 🥰💕

Chiều nay, tôi vừa mới bắt đầu chạy bộ. Tôi lắng nghe cơ thể mình và chỉ có thể chạy một vòng sân và đi bộ một vòng sân 😻😆 để đến được sân này tôi mất 33 phút đi bộ và để về nhà tôi đi bộ 45 phút 🥰🥰 tôi đã sử dụng sự chênh lệch thời gian để mua nước ở cửa hàng tiện lợi gần nhất 😆😆

Chạy barbie chạy 🤣

Mới bắt đầu thời kỳ chạy của mình. Mình chạy 20% và phần còn lại là đi bộ, buổi chạy bộ đầu tiên và cuối cùng của mình cho năm 2026 ahahah

Dậy sớm hôm nay

Chạy bộ buổi chiều (đã sửa)

Tôi bây giờ có thể squat 205 LBS

Hãy nhớ rằng tôi nặng khoảng 129 pounds. Điều này thật ấn tượng đối với tôi.

bất kỳ bài tập nào để làm phẳng bụng của tôi (đã sửa)

Fitness fitness

Tìm kiếm một người bạn chạy bộ suốt đời vào ban đêm ❤️