Workingout קהילה

🚶‍♀️🚶‍♀️

מאַך צייט פֿאַר עקסערסייז, אפילו אויב עס איז נאָר אַ באַקוועם שטייגער. געזונט איז וויכטיק.

W.O

🥵אַרבעט אויסגעשטattet דורך דעם babymonster אַלבום🫶

40 פונט אַראָפּ 50 מער צו גיין

אייגענע מאָטיוואציע

איך בין גוט מיט נישט צו זיין שוואַך. איך וויל זיין שטאַרק.

היילונג איז נישט גלייך צו גוטס.

און manchmal, די געהיילט ווערסיע פון דיר איז מער בייז. ✌️

Finis STRONG 🏅

“האַרץ הייַנט, שטאַרקער מאָרגן. ❤️‍🔥”

איך טשאַלאַנדזש זיך מיט די טעגלעך אַרבעט אויס#

גלאטעס טאָג🍑

איך בין אַזוי גאָר שטאָלץ אויף מיין וואַקסן

🏋‍♀️

גיב מיר זיסע זיסלעך

נויטיק עצה

איך האָב נאָר אָנגעהויבן צו גיין צו די דזשים לעצטע וואָך. איך האָב זיך געפרעגט ווי איך זאָל טאָן מיין וואָג און רעפּס. איך ווייס איך האָב איבערגעטאָן עס דעם וואָך ווי מיין גוף פילט זיך ווי איך בין געכאַפּט געווארן דורך אַ מאַשין. איז דאָס נאָרמאַל?

ניי PR הייַנט 300 פּאָונד בענטש!!!

1 חודש פון 4am אויפשטיין טריינינג!

נאָר אַ ביסל מער באַשטעטיקונג

ברוטאַלי הונעס

גenuine פאַרשטענדלעך ווי עמעצער וואס האט געקעמפט מיט זיך בילד, פרויען פון Boo, איז דאָס אַ באַגריסן גוף טיפּ אָדער נישט??

הייַנט איז געווען אַ גרויס טאָג 1000ליבע לעג פּרעס פֿאַר 5 רעפּס

איך ווייס נישט

נישט קיין סוף צו דערשטעלן ווי נעבעכדיק איך בין נאָך איך בין געקומען שווער מיט די קריג רופס - צופרידן

מאָטיוואציע

אַרבעטן אויס אין דער קאַלט און די דampf קומט פֿון דיין גוף ווי דו ביסט אָפּשיידן וויקנאַס

קיורינג לאנגווייל

לאנגווייל

איך קען נישט שלאָפֿן, און אויף אַמאָל איך געדענק צו זיך צולייגן צו אַ אַרבעט קלאַס, אָבער איך קען נישט באַשליסן צווישן דזשים אָדער יאָגה 😬

איך בין באַסט

ניט קיין אויסרעדן. נאָר ציען.

עכּן שטייגען ווען עס איז גרינג. אַנדערע שטייגען ווען עס איז פינצטער. יעדער ציען איז נישט נאָר שטאַרקייט — עס איז מלחמה מיט וויקנאַס.

וואָס איז דיין מאָטיוואציע?

גימנאַז מאָרגן!

עס איז געווען ביי 2 א.מ. היינט מאָרגן שולדער טאָג! עס פילט זיך אַמייזינג ביז דער ווייַטער טאָג 🫠😆

פּלאַנט פּראָטעין?

היי, איך האָב געניצט די אַלאַני פּלאַנט באַזירט פּראָטעין פֿאַר אַ ביסל, און עס האָט זיכער געמאכט אַ חילוק און באַרנץ קלאָר. אָבער, איך האָב אָפֿט געפרעגט וואָס די אמתע דזשים בראָוז וואָלט רעקאָמענדירן ווי אַ better פּלאַנט באַזירט פּראָטעין פֿאַר בולקינג? איך בין נישט פאַרשטאַרבן צו צאָלן מער אויב…לייען מער

גימנאַסט

זאָג מיר וועגן דיין פיטנעסס צילן 😊

איך בין אַ פשוטער מענטש, פאַסיאָנירט פון ספּאָרט, מוזיק און שפּאַצירן וואָס רויקן מיין מיינד. איך האָב ליב צו בלייַבן אַקטיוו, צו הערן די מוזיק וואָס מאכט מיר פילן און צו גענießen די פשוטע מאָמענטן וואָס איך פאַרברענגען צוזאַמען מיט די טייערע מענטשן.

עטלעכע נעכט, איז דער וואָג נישט אויף דער שטעקע… עס איז אויף דער נשמה. הייבן אויף יעדער פאַל. 🖤🔥

גוט געפילט

אויספאָרשונג געטאן

קאָנסיסטענץ

איך טאָן דאָס תמיד. אָבער עס איז זייער שווער צו זיין דאָ יעדער טאָג. זיכער איז דאָ אַ טאָג וואָס איך בין נישט דאָ. לפּחות בין איך נישט גאָר נול 💪🏻

נאָר עסן פֿאַר געדאַנק

איך געדענק צו טאָן פּילאַטעס, איך וועל דאָס אויף מיין רשימה שטעלן, קען אָנפאַנגען דעם טאָג, קען אָנפאַנגען מאָרגן, ווי גייט עס אייך?

שיקאַגאָ

טריינינג אין פּראָגרעס 🫡

איך האָב געמיינט איך קען דאָס טאָן... אָבער נאָך נישט

עס איז געווען supposed צו זיין אַ 8 מינוט אַרבעט, אָבער איך האָב נאָר געקענט דורכגיין 3 מינוט. איך האָב gemacht וועגן 7 עקסערסייזיז אָבער נישט גענוג...