Àdúgbò Workingout

W.O

🥵iṣẹ́ amúyẹ́ pẹ̀lú àlùmọ́ọ́kà babymonster🫶

40lbs ti dinku 50 si tun wa lati lọ

Igbagbọ ara

Mo wa ni ok pẹlu ko jẹ́ tinrin. Mo fẹ́ jẹ́ alágbára.

Igbala ko ni itumọ si irẹlẹ.

Ati nigbakan, ẹya ti a ti gba ti iwọ jẹ ẹni ti o buruju. ✌️

Finis STRONG 🏅

“Fọ́ ẹ̀jẹ̀ loni, lágbára jùlọ ní ọ̀la. ❤️‍🔥”

Ipenija Ara Mi pẹlu awọn adaṣe ojoojumọ wọnyi#

Ọjọ glutes🍑

Nṣiṣẹ takuntakun fun igbesi aye ni ṣiṣe dips to wu ni papa

Mo ni igberaga pupọ ninu idagbasoke mi

🏋‍♀️

fun mi ni ọti didùn

Nilo imọran

Nítorí náà, mo bẹ̀rẹ̀ sí í lọ sí ilé-èkó́ àyàwòrán ní ọ̀sẹ̀ tó kọjá. Mo n rò bí mo ṣe yẹ kí n ṣe iwuwo mi àti awọn reps mi. Mo mọ̀ pé mo ti ṣe é ju lọ ní ọ̀sẹ̀ yìí gẹ́gẹ́ bí ara mi ṣe ń lòyún bí mo ti ní ìkànsí. Ṣé èyí jẹ́ àtọkànwá?

Titun pr loni 300lbs bench!!!

Oṣù 1 ti awọn adaṣe ji ni 4am!

Kan diẹ sii ìmúrasílẹ

Iṣeduro Gidi

Mo n fẹ́ mọ́ gangan gẹ́gẹ́ bí ẹnikan tí ó ti ní ìṣòro pẹ̀lú àwòrán ara, àwọn obìnrin Boo, ṣe eyi jẹ́ irú ara tí a fẹ́ tabi bẹ́ẹ̀ kọ??

Loni jẹ ọjọ nla 1000lbs leg press fun 5 reps

Idk

Ko da mi loju bi mo ṣe n rẹ mi lẹ́yìn ti mo ti ṣiṣẹ́ takuntakun pẹlu awọn ọpa ija - itẹlọrun

Igbega

Iṣẹ́ àtẹ́lẹwọ́ ní ìkó àti ìkó tí ń bọ láti ara rẹ bí o ṣe ń yọ́ àìlera kúrò

Iṣeduro aibikita

Aibikita

mi o le sun, ati ni kiakia mo n ronu lati darapọ mọ kilasi ikẹkọ, ṣugbọn mi o le pinnu laarin gym tabi yoga 😬

Mo jẹ ẹranko

Ko si awọn ẹtọ. Kan fa.

Diẹ ninu wọn n dide nigbati o rọrun. Awọn miiran n dide nigbati o ba dudu. Gbogbo fa kii ṣe agbara nikan — o jẹ ogun pẹlu ailagbara.

Kini iwuri rẹ?

Ibi idaraya owurọ!

O jẹ ni 2am ish owurọ yii ọjọ ejika! O ni itẹlọrun titi di ọjọ keji 🫠😆

Ẹ̀jẹ̀ Ọ̀gbìn?

Hey, mo ti n lo Alani protein ti a da lori ọgbin fun igba diẹ, o si ti ṣe iyatọ gidi ati pe o n sun mọ́. Sibẹsibẹ, mo ti ma n ronu nipa ohun ti awọn gym bros gidi yoo ṣe iṣeduro gẹgẹbi protein ti o dara julọ ti a da lori ọgbin fun bulking? Mi o ni iṣoro lati san diẹ sii ti o ba jẹ ọja to dara.

Eran gym

Sọ fun mi nipa awọn ibi-afẹde ilera rẹ 😊

Mo jẹ eniyan ti o rọrun, ti o ni ifẹ si ere idaraya, orin ati awọn irin-ajo ti o mu ki ọkan mi balẹ. Mo nifẹ lati wa ni iṣẹ, lati gbọ orin ti o jẹ ki n ni iriri ati lati gbadun awọn akoko ti o rọrun ti a lo pẹlu awọn eniyan ti o niyebiye.

Diẹ ninu awọn alẹ, iwuwo naa ko wa lori bar… o wa lori ẹmi. Gbe soke ni gbogbo ọna. 🖤🔥

Nimọ́ràn

Iṣẹ́ amọdaju ti pari

Iduroṣinṣin

Mo maa n ṣe e. Ṣugbọn o nira gan-an ti mo ba ni lati wa ni gbogbo ọjọ. Dájúdájú, ọjọ kan wa ti ko ni. Ni o kere ju, mi o ni aisi patapata 💪🏻

Ikan fun ero

N ronu nipa ṣiṣe Pilates, fi eyi si atokọ mi, o le bẹrẹ ọjọ, o le bẹrẹ ni ọla, bawo ni gbogbo yin ṣe wa

Chicago

Ikẹkọ nlọ lọwọ 🫡

Mo ro pe mo le ṣe e... Ṣugbọn ko tii ṣe

O yẹ ki o jẹ ikẹkọ iṣẹju 8 ṣugbọn mo nikan ni mo kọja iṣẹju 3. Ṣugbọn mo ṣe nipa awọn adaṣe 7. Ṣugbọn ko to...