Exercise 社區

戶外健身房真棒

快樂的一天 😁。今天我發現我可以再次做弓步了 🎉❇️🎶。風格不算分，但管它呢... 距離上次已經至少兩年了。（血栓和受傷的腿迫使我進入漫長而痛苦的康復期，從輪椅👩‍🦽開始，目前在這條小路上休息，這裡是無數小溪中的一個小村莊，我搬到這裡來療傷❤‍🩹。）感覺活動能力再次回來真好。 大家繼續努力 - 沒有什麼是理所當然的，但你所做的工作和所有的艱辛都是值得的！💪🏋‍♀️🦸‍♀️💃

走。慢跑。跑步。

沒有濾鏡，只有流汗的我 🏃🏃 跑步和呼吸新鮮空氣真好。

🧘🏻‍♀️🥵🫩

告訴我，我該如何愛上運動？

2年進展

兩年前我因為早期心臟衰竭而體重達到600磅。我決定改變我的整個生活。我放棄了所有的壞習慣，努力工作，克服纖維肌痛和舊傷的痛苦，今天我減掉了300磅。💪

今天的外出

騎自行車，騎自行車，還是騎自行車。有人想一起參加虛擬之旅嗎？🤗

一些家庭運動以放鬆肌肉緊繃

👌🏿👌🏿👌🏿👌🏿🔥🔥🔥🔥🔥

運動和慢跑完成了

😊

早晨的心情

沒有什麼比早上完成運動更讓人感覺好的了。

👌🏿👌🏿👌🏿👌🏿🔥🔥🔥🔥🔥

運動和慢跑完成了

深夜健身

下半身與核心

家庭健身房

照片

我需要在冬天回去舉重，我討厭夏天 🥵

😉

保持健康的生活方式

這個心率對我這個年齡的人來說是好還是壞？🤔

健康小貼士

需要夥伴一起運動 😁☺️

一直去YMCA

在過去的幾個月裡，我一直在YMCA運動

星期五快樂

早安 🌞

23k 步

每天的例行公事！♥️💪🔥

小進步仍然是進步。🩷

💪💪💪

重新開始減重58公斤到48公斤，變得健康結實，從2026年4月20日開始 😅🤝✨ 繼續加油Kan!!（已編輯）

第一次獨自跑步

在我的跑步時期，進行10公里的跑步以擺脫壓力和焦慮。不過這雙鞋（New Balance Fuel Cell Revel V5）不適合我，對我來說太軟了，但它很可愛

...

心肺之夜

下雨的夜晚？不，快跑，因為今天是心肺之夜 AHAHAH

居家健身！🔥♥️

繼續加油 💪

世界盃

德國在2018、2022和2026年世界盃的表現不佳。比賽的戲劇性超過了質量。作為一名從小就是德國隊粉絲的人，真是抱歉這麼說。

耶耶我做到了 🥰💕

今天下午，我剛開始慢跑。我聽從我的身體，只能慢跑一圈場地，然後走一圈場地 😻😆 到達這個場地我花了33分鐘走路，回家的時候我走了45分鐘 🥰🥰 我用這些時間的差異去最近的迷你超市買水 😆😆

今天早起

下午慢跑（已編輯）

我現在可以深蹲205磅

請記住我大約129磅。這對我來說很令人印象深刻。

健身健身

尋找一位終身的夜間慢跑夥伴 ❤️

健身

隨著我開始做伏地挺身、仰臥起坐和深蹲，進展還不錯。雖然進展沒有我預期的快，但正在逐漸改善 😎

沒什麼..