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運動

運動

讓我們開始 ♥️

運動

今天我們先休息一下☺️

早安

今天是個充滿活動和運動的早晨。🏋️‍♀️

運動

是一個舊的（從三月開始）運動

權力的架構

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✨

各位，當你終於減掉了一些體重，但臉上的脂肪仍然存在，什麼運動最適合去除它？？？

告別自我/陰影世界

卡爾·榮格在發展自我概念上投入了大量的工作，人們應該好好研究並理解它的意義。自我來自你的大腦，而陰影來自內心。我們生活在一個人們無意識行動的世界，這意味著自我和陰影主導了局面。要有意識地行動。生活就像一個正念練習。將負面評價標記為評價（它們可以來自自我和陰影），將思想標記為思想，將感受標記為感受。當心那些受自我和陰影驅動的人。當心自己，活在當下，因為這是你所擁有的一切。要心懷感激，欣賞小事，並將其放在正確的視角中，情況總是可以更糟。即使你感到無聊，那也是一種奢侈！有些人沒有這個選擇，他們的生活充滿了壓力和悲傷。堅強起來，做個強者，宇宙愛著你。

浪漫與男性氣概

當我在尚未完成的自傳中大談特談時，我想我最好提供一個現實生活中的例子，來說明浪漫和男性氣概對我意味著什麼，以及它們在我生活中扮演的角色。 我希望表達的重點是，對我來說，浪漫，成為一個浪漫的人，是一種生活方式，與男性氣概直接相關，這是我DNA中的預設設定。我無法擺脫它；我曾經嘗試過，當我為了迎合而壓抑它太久時，我變得不健康。相信我，這樣生活有其挑戰。人們常常覺得這很奇怪，令人害怕。多年來，這對我來說一直是主要的痛苦來源。我不禁想知道人們是否對赫爾格·邁耶（Helge…（已編輯） 查看更多

圍繞著我自己旋轉

當我讓思緒飛奔， 圍繞著我自己旋轉， 我能看到我以前的外殼， 盯著我看... 想知道可能是什麼， 可能曾經是什麼， 以及可能會是什麼... 我仍然在這裡四處走動， 仍在尋找.. 圍繞著自己， 直到我再次脫去外殼或永遠不再。 -A [剛剛寫的，作為對視頻的回應..這是一個粗略的草稿，但我享受這個練習..也許，我應該考慮重新拿起我的筆。] #writing

放鬆與運動

隨機

只是個胸部運動，我不知道我很無聊，所以我在做一些完全隨機的事情哈哈

今天

今天我和家人出去，我們去了一家餐廳，餐廳裡有魚，還有一個小公園。我真的很喜歡這裡的景色，因為我喜歡觀賞大自然，這家餐廳離我的城市很近。這就是我今天的運動，如果有人能幫我改正我的錯誤，我會很感激。提前謝謝。（已編輯）

你們這裡有人運動嗎？

我想知道。我想展示我的進步，但如果沒有人這樣做，我不想讓自己出糗。

運動

最糟糕的階段是當你吃得像明天不存在，運動得像這是非法的，看到自己的尺寸增加，然後決定唯一的解決辦法就是買更大的衣服。

每日運動

進步需要時間。保持耐心，保持一致，並相信這個過程。 🏋️

我愛懸掛 懸掛是一種簡單的健身運動，你可以自由地懸掛在一根橫向的高架杆（例如引體向上杆）上，雙臂完全伸展，雙腳離地。

即使我增加了額外的 +15kg🏆，我並沒有在第一次嘗試新運動時的那種酸痛。我試著專注於前骨盆傾斜和胸椎伸展，以拉伸坐骨結節並盡可能伸展腿筋。

我只是沒有感覺到那種立即的酸痛，只感到缺氧，並給自己造成了一個腹部痙攣，影響了我的最後一組。最好通過避免在訓練過程中因痙攣而分心來避免受傷。

運動

今天去健身房運動

射擊進入防護網，幾個月前清理過槍，但自那以後就沒有射擊過，所以這只是我確保槍得到運動。

The 🌽ell 5️⃣7️⃣

圍繞這起訴訟的情況提醒我們應該保持合理的謹慎，避免對他人盲目信任。當身體力量或權力存在顯著差異時，個人安全和警覺性尤為重要。作為女性，我們應該注意周圍環境，保持清晰的界限，並在可能的情況下，避免醉得失去對環境的認知或無法做出明智的決策和尋求幫助。 這並不是說一個人選擇飲酒或醉酒就使他們對另一個人所謂的不當行為負責。尊重同意、個人界限和他人安全的責任仍然在於從事該行為的個體。相反，更廣泛的教訓是，保持警覺和採取合理的預防措施可以是保護我們自身安全的重要方面。

💗 最愛的健身日

我最喜歡的運動， 今天110公斤的臀推，感覺很好！ 你最喜歡的運動是什麼？或者是你有愛恨交織的運動？😆👇

壓力大？運動是解決方案哈哈

運動！

有動力 🔥

肌肉

只是一些輕微運動的肌肉，我從不去健身房。我使用健身房的標籤只是為了配合圖片

工作應該要平衡，運動對生活也很重要 #latepost #findsweat #badminton

🥰🥰

運動前 🫠🫠 我希望外面的天氣不會太熱 🫠🫠🫠

我的健身日

這些天都是在照顧我的健康，所以我當然每天都運動，跑5-10公里來保持美麗的身材。

有點開心

這是我第一次嘗試舉起40公斤的啞鈴，並且在最後一組中成功做了5次。我很興奮，因為自從二月以來我就沒有做過這個動作，而我用過的最多是22.5公斤。然後，上次的胸部訓練，我嘗試了30公斤，感覺不錯。

你最喜歡的運動日是什麼？

我在健身房努力訓練已經大約5個月了，事實上腿部訓練日是我最喜歡/最累的一天。我在臥推上每邊舉起4片45磅的重物。（已編輯）

增重😭 我真的需要運動

白天運動。

好吧，現在聽我說

如果在我們的未來，回到過去並重溫我們的記憶可以作為一種時間旅行的方式，那麼理論上我們未來的靈魂回到我們的童年自我，能夠以某種方式能量地傳達信息，告訴我們無論經歷什麼，我們總有一天會走出來，這就是為什麼有時我們在靈魂中感受到一種感覺，一種智慧和認知，雖然我們還沒有，但能夠感受到，因為我們的未來自我已經回到那一刻，作為未來療癒過程的一部分。如果我們中有些人後來學到的一些治療練習，不僅僅是視覺化練習，而實際上有奇特的能力可以回到過去，情感上支持我們年輕的自我……我的意思是，時間在某種意義上並不是線性的。

書籍

好吧，我真的想停止浪費時間在無止境的滑動上。讓我用一些書來鍛鍊我的大腦！你們有什麼推薦的嗎？（我試著避免浪漫小說以保持我的理智）（已編輯）

運動 🙃

如何獲得更深的睡眠

保持一致的睡眠時間表，即使在週末也要如此。 在睡前至少 6–8 小時避免攝取咖啡因。 在睡前的 30–60 分鐘內限制使用螢幕（手機、電視、平板）。 保持臥室黑暗、安靜和涼爽。 在睡前避免大量進食、飲酒和尼古丁。 白天要定期運動。 創建一個放鬆的睡前例行程序，例如閱讀或洗個熱水澡。 如果在大約 20 分鐘後仍然無法入睡，起床做一些讓人平靜的事情，直到感到困倦。