Community Exercise

Mi piace l'anatra💖🌻✨🪿

Quanti di voi danno priorità alla Nutrizione Cellulare e ai Lipidi nella propria dieta quotidiana, insieme a proteine e carboidrati complessi? 🥑 E praticate anche esercizi per la sincronizzazione neurale inter-emisferica? 🧠🔄 (modificato)

La mia piastra vibrante è fantastica!

L'ho comprata su Amazon venerdì scorso e mi sta aiutando con la perdita di peso e un po' di energia prima di andare in palestra.

Hooping al buio

💃✨🤭🌬️😅🌑

Salito oltre 500 piedi

Poco più di 20 minuti e 300 calorie bruciate. Spero di riuscire a mantenere la mia piccola routine che faccio sulla mia cyclette e sul tapis roulant. Un bel allenamento gestibile di 30 minuti. Spero che stiate ottenendo quei guadagni!

Consigli per la salute

La palestra all'aperto spacca

Giornata felice 😁. Oggi ho scoperto che posso fare affondi di nuovo 🎉❇️🎶. Nessun punto per lo stile, ma che diavolo... Sono passati almeno due anni dall'ultima volta. (Un coagulo di sangue e gambe danneggiate mi hanno costretto a un lungo e straziante periodo di riabilitazione, iniziando in… leggi di più

Venerdì

Buongiorno 🌞

Cerco persone con cui esercitarmi

Qualcuno nei dintorni dell'area di Ringgold/Dalton/Chattanooga? Mi piacerebbe davvero avere qualcuno con cui allenarmi. Di solito sollevo pesi, corro e pratico taekwondo. Lavoro quasi sempre nel tardo pomeriggio (di solito dalle 16:00 a mezzanotte), quindi faccio fatica a mantenere un programma di… leggi di più

Routine ogni giorno! ♥️💪🔥

Piccolo processo, ancora progresso.🩷

Ricomincia a perdere peso da 58 kg. a 48 kg., in forma e tonico, inizio 20 Apr 2026 😅🤝✨ continua così Kan!! (modificato)

🧘🏻‍♀️🥵🫩

Dimmi, come posso innamorarmi dell'esercizio?

Cammina. Corri. Fai jogging.

Nessun filtro, solo il me sudato 🏃🏃 È bello correre e respirare un po' d'aria fresca.

Prima corsa da solo

nella mia era di corsa facendo corse da 10 km per liberarmi dallo stress e dalle ansie. Queste scarpe (New Balance Fuel Cell Revel V5) non fanno per me, troppo morbide per i miei gusti ma sono carine

...

Progresso di 2 anni

2 anni fa soffrivo di insufficienza cardiaca in fase iniziale a 600 libbre. Ho deciso di cambiare completamente la mia vita. Ho rinunciato a ogni vizio e ho lavorato duramente, attraverso il dolore della fibromialgia e vecchie lesioni, e oggi ho perso 300 libbre. 💪

Notti di cardio

Notti di pioggia? Nah corriiiii perché sono notti di cardio AHAHAH

Allenamento a casa! 🔥♥️

Continua così 💪

Coppa del Mondo

La scarsa prestazione della Germania nelle Coppe del Mondo del 2018, 2022 e 2026. Più dramma che qualità di gioco. Mi dispiace dirlo, da tifoso della squadra tedesca fin da quando ero bambino.

Yeayy ce l'ho fatta 🥰💕

Questo pomeriggio, ho appena iniziato a fare jogging. Ho ascoltato il mio corpo e sono riuscito a fare solo un giro del campo e a camminare un giro del campo 😻😆 per arrivare a questo campo ci ho messo 33 minuti a piedi e per tornare a casa ho camminato 45 minuti 🥰🥰 Ho usato la differenza in… leggi di più

Corsa pomeridiana (modificato)

Ora riesco a fare squat con 205 LBS

Tieni presente che peso circa 129 libbre. Questo è impressionante per me.

Fitness fitness

Cerco un compagno di corsa per tutta la vita di notte ❤️

Terapia 😇

Esercizio 🫶

Continua.💛

Miglioramenti

Vado in palestra da 4 mesi e solo questa foto mi ha reso felice. I miglioramenti sono miglioramenti.

Andiamo a fare una passeggiata...

... solo perché

Qual è secondo te il miglior esercizio per la tua salute mentale?

Sono attivo, faccio molto cardio, pesi e altre cose per rimanere in salute, ma cosa ti aiuta con la tua salute mentale? Per me i pesi sono un ottimo esercizio perché sento di sollevare mentalmente un peso dal mio petto quando mi alleno e uso questo per andare oltre.

Determinato: "Tornato al mio lavoro.

SunMor

Credi in te stesso....

Io circa 20 anni fa a sinistra. Pesavo oltre 400 libbre al mio massimo. Dieta e esercizio, e ho perso oltre 200 libbre, e l'ho mantenuto per oltre 15 anni. Per TUTTI coloro che sono nel percorso di perdita di peso, non mollate...ce la potete fare! 🙏🏻💪🏻

Esercizio veloce

Corri con me? 😊

WC 2026 Sostengo Francia, Spagna, Inghilterra come vincitrici tranne Argentina 😁

Gita di oggi

Ciclismo, ciclismo e ciclismo. Qualcuno vuole unirsi a un tour virtuale? 🤗

Cercando di tornare in palestra.

Andavo in palestra da Good Life Fitness, ma poi è diventato troppo costoso e il mio disturbo alimentare è sfuggito di mano. Dopo qualche anno, ora peso 224 libbre rispetto alle mie 253 libbre, faccio coreografie di danza per la mia compagnia teatrale e sono complessivamente molto più… leggi di più

Passeggiata pomeridiana 😥😥😥

Passeggiata pomeridiana, circa 2,5 km avanti e indietro, resa particolarmente impegnativa con discese e una salita di ritorno al resort 😅😮‍💨 Sicuramente una buona sudata e un bel modo per combattere la pancia gonfia 💦🏞️

Nuovo record

320,75 kg leg press