Community Exercise

La palestra all'aperto spacca

Giornata felice 😁. Oggi ho scoperto che posso fare affondi di nuovo 🎉❇️🎶. Nessun punto per lo stile, ma che diavolo... Sono passati almeno due anni dall'ultima volta. (Un coagulo di sangue e gambe danneggiate mi hanno costretto a un lungo e straziante periodo di riabilitazione, iniziando in… leggi di più

Terapia 😇

Esercizio 🫶

Continua.💛

motivazione

facevo esercizio tutti i giorni ma ora trovo difficile riprendere. ho sempre fatto cardio (spinning) perché è quello che mi piace di più. 🚲 qualcuno di voi ha dei buoni consigli su come rientrare in gioco? cosa vi aiuta a rimanere motivati? 💫

Umore mattutino

Niente è meglio che aver completato il tuo esercizio al mattino.

Buongiorno, è tempo di un caffè forte e poi andare a correre 🏃

Dal mio viaggio in bicicletta di oggi

🚲😃

Palestra domestica

Esercizi per aiutare TE

Che esercizio fai nel tuo tempo libero? 🥰

Ci ho messo 1,5 ore per perfezionarlo.🤣 Non sono un ballerino, questo è solo esercizio.. perdonami.. ✌️

Consigli per la salute

Alza la mano

Usi regolarmente questo attrezzo da palestra?

Ho bisogno di un partner per fare esercizio 😁☺️

Fidati del processo 💪😉

Venerdì

Buongiorno 🌞

Routine ogni giorno! ♥️💪🔥

Piccolo processo, ancora progresso.🩷

Ricomincia a perdere peso da 58 kg. a 48 kg., in forma e tonico, inizio 20 Apr 2026 😅🤝✨ continua così Kan!! (modificato)

🧘🏻‍♀️🥵🫩

Dimmi, come posso innamorarmi dell'esercizio?

Cammina. Corri. Fai jogging.

Nessun filtro, solo il me sudato 🏃🏃 È bello correre e respirare un po' d'aria fresca.

Prima corsa da solo

nella mia era di corsa facendo corse da 10 km per liberarmi dallo stress e dalle ansie. Queste scarpe (New Balance Fuel Cell Revel V5) non fanno per me, troppo morbide per i miei gusti ma sono carine

...

Progresso di 2 anni

2 anni fa soffrivo di insufficienza cardiaca in fase iniziale a 600 libbre. Ho deciso di cambiare completamente la mia vita. Ho rinunciato a ogni vizio e ho lavorato duramente, attraverso il dolore della fibromialgia e vecchie lesioni, e oggi ho perso 300 libbre. 💪

Notti di cardio

Notti di pioggia? Nah corriiiii perché sono notti di cardio AHAHAH

Allenamento a casa! 🔥♥️

Continua così 💪

Coppa del Mondo

La scarsa prestazione della Germania nelle Coppe del Mondo del 2018, 2022 e 2026. Più dramma che qualità di gioco. Mi dispiace dirlo, da tifoso della squadra tedesca fin da quando ero bambino.

Yeayy ce l'ho fatta 🥰💕

Questo pomeriggio, ho appena iniziato a fare jogging. Ho ascoltato il mio corpo e sono riuscito a fare solo un giro del campo e a camminare un giro del campo 😻😆 per arrivare a questo campo ci ho messo 33 minuti a piedi e per tornare a casa ho camminato 45 minuti 🥰🥰 Ho usato la differenza in… leggi di più

Sveglio presto oggi

Corsa pomeridiana (modificato)

Ora riesco a fare squat con 205 LBS

Tieni presente che peso circa 129 libbre. Questo è impressionante per me.

Fitness fitness

Cerco un compagno di corsa per tutta la vita di notte ❤️

Allenarsi

Procedendo mentre mi espando in flessioni, addominali, squat. Non sta andando così veloce come speravo, ma ci sto arrivando 😎

Niente..

Miglioramenti

Vado in palestra da 4 mesi e solo questa foto mi ha reso felice. I miglioramenti sono miglioramenti.

Andiamo a fare una passeggiata...

... solo perché

Qual è secondo te il miglior esercizio per la tua salute mentale?

Sono attivo, faccio molto cardio, pesi e altre cose per rimanere in salute, ma cosa ti aiuta con la tua salute mentale? Per me i pesi sono un ottimo esercizio perché sento di sollevare mentalmente un peso dal mio petto quando mi alleno e uso questo per andare oltre.