Exercise समुदाय

आउटडोर जिम मस्त आहे

आनंदाचा दिवस 😁. आज मला समजलं की मी पुन्हा लंजेस करू शकतो 🎉❇️🎶. स्टाइलसाठी काहीही गुण नाहीत, पण काय करणार... गेल्या वेळेसून किमान दोन वर्षे झाली आहेत. (रक्ताच्या गाठी आणि जखमी पायांनी मला लांब आणि अत्यंत वेदनादायक पुनर्वसन कालावधीत ढकललं, ज्याची सुरुवात व्हीलचेअरमध्ये झाली 👩‍🦽आणि सध्या मी एका… आणखी वाचा

थेरपी 😇

व्यायाम 🫶

सुरू ठेवा.💛

प्रेरणा

मी रोज व्यायाम करत होतो पण आता मला त्यात परत जाणे कठीण वाटते. मी नेहमी कार्डिओ (स्पिनिंग) करत होतो कारण मला तेच सर्वात आवडते. 🚲 तुमच्यातील कोणाला परत खेळात कसे यायचे याबद्दल काही चांगले टिप्स आहेत का? तुम्हाला प्रेरित राहण्यात काय मदत करते? 💫

सकाळचा मूड

सकाळी तुमचा व्यायाम पूर्ण केल्यास चांगले काहीही वाटत नाही.

सुप्रभात, मजबूत कॉफी पिण्याचा आणि नंतर धावण्याचा वेळ 🏃

आजच्या माझ्या सायकलिंग सहलीतून

🚲😃

घरगुती व्यायामशाळा

तुमच्यासाठी मदतीसाठी व्यायाम

तुम्ही तुमच्या मोकळ्या वेळेत कोणती व्यायाम करता? 🥰

याला परिपूर्ण करण्यास मला १.५ तास लागले.🤣 मी नर्तक नाही, हे फक्त व्यायाम आहे.. मला माफ करा.. ✌️

आरोग्य टिप्स

प्रक्रियेत विश्वास ठेवा 💪😉

तुमची हात वर करा

तुम्ही हा जिम उपकरण नियमितपणे वापरता का?

व्यायाम करण्यासाठी साथीदाराची आवश्यकता आहे 😁☺️

शुक्रवार

सकाळ 🌞

दररोजची दिनचर्या! ♥️💪🔥

लहान प्रक्रिया तरीही प्रगती.🩷

पुन्हा सुरू करा वजन कमी करा 58 किग्रॅ. ते 48 किग्रॅ., तंदुरुस्त आणि मजबूत btw सुरू करा 20 एप्रिल 2026 😅🤝✨ चालू ठेवा कान!! (संपादित केली)

🧘🏻‍♀️🥵🫩

माझ्या सांग, मी व्यायामाशी कसा प्रेमात पडू?

चालणे. धावणे. धावणे.

कोणताही फिल्टर नाही, फक्त घामाने भिजलेला मी 🏃🏃 धावणे आणि थोडा ताजा वारा घेणे छान आहे.

पहिला एकटा धाव

माझ्या धावण्याच्या काळात ताण आणि चिंता दूर करण्यासाठी 10 किमी धावणे. हे बूट (New Balance Fuel Cell Revel V5) माझ्यासाठी नाहीत, माझ्या आवडीनुसार खूप मऊ आहेत पण ते गोड आहेत

...

२ वर्षांचा प्रगती

२ वर्षांपूर्वी मी ६००lbs वजनाच्या प्रारंभिक हृदय अपयशाने त्रस्त होतो. मी माझे संपूर्ण जीवन बदलण्याचा निर्णय घेतला. मी प्रत्येक व्यसनाचा त्याग केला आणि फाइब्रोमायल्जिया आणि जुन्या जखमांच्या वेदनेतून मेहनत केली आणि आज मी ३००lbs कमी झालो आहे. 💪

कार्डिओ रात्री

पावसाळी रात्री? नाही, धावायला लागा कारण हे कार्डिओ रात्री आहेत AHAHAH

घरगुती व्यायाम! 🔥♥️

सुरू ठेवा 💪

जागतिक कप

जर्मनीच्या २०१८, २०२२ आणि २०२६ जागतिक कपांमधील खराब कामगिरी. खेळाच्या गुणवत्तेपेक्षा अधिक नाटक. खेद आहे असे सांगायला, कारण मी लहानपणापासून जर्मन संघाचा चाहता आहे.

येय मी हे केले 🥰💕

आज दुपारी, मी फक्त धावण्यास सुरुवात केली. मी माझ्या शरीराला ऐकले आणि मी फक्त मैदानाचा एक लॅप धावू शकले आणि मैदानाचा एक लॅप चालू शकले 😻😆 या मैदानावर पोहोचण्यासाठी मला चालायला ३३ मिनिटे लागली आणि घरी परत येण्यासाठी मी ४५ मिनिटे चालले 🥰🥰 मी मिनिटांमधील फरकाचा उपयोग जवळच्या मिनीमार्केटमध्ये पाणी… आणखी वाचा

आज लवकर उठलो

दुपारची धावणे (संपादित केली)

मी आता 205 पाउंड स्क्वाट करू शकतो

माझा वजन सुमारे 129 पाउंड आहे हे लक्षात ठेवा. हे माझ्यासाठी प्रभावी आहे.

फिटनेस फिटनेस

रात्री एक आयुष्यभराचा जॉगिंग साथीदार शोधत आहे ❤️

काहीही नाही..

सुधारणा

मी गेल्या 4 महिन्यांपासून जिममध्ये जात आहे आणि फक्त ही फोटो मला आनंदित करते. सुधारणा म्हणजे सुधारणा.

चला फिरायला जाऊया...

... फक्त कारणासाठी

तुमच्या मानसिक आरोग्यासाठी सर्वोत्तम व्यायाम कोणता आहे असे तुम्हाला वाटते?

मी सक्रिय आहे, मी खूप कार्डिओ, वजन आणि इतर गोष्टी करतो जेणेकरून आरोग्य राखता येईल पण तुमच्या मानसिक आरोग्यासाठी काय मदत करते? माझ्यासाठी वजन एक उत्तम आहे कारण मला वाटते की मी व्यायाम करताना माझ्या छातीवरून एक वजन मानसिकरित्या उचलत आहे आणि ते पुढे जाण्यासाठी वापरतो.