Exercise Komuniti

Gym

Bruh saya benci hari kaki!

Saya suka itik💖🌻✨🪿

Berapa ramai antara anda yang mengutamakan Nutrisi Selular dan Lipid dalam diet harian anda, bersama dengan protein dan karbohidrat kompleks? 🥑 Dan adakah anda juga mengamalkan senaman untuk penyelarasan neural merentasi hemisfera? 🧠🔄 (telah disunting)

Papan getaran saya hebat!

Saya membelinya dari Amazon Jumaat lepas dan ia membantu saya dengan penurunan berat badan dan sedikit semangat sebelum pergi ke gim.

Bermain hoop dalam gelap

💃✨🤭🌬️😅🌑

Mendaki lebih 500 kaki

Sedikit lebih 20 minit dan 300 kalori terbakar. Saya harap saya dapat terus dengan rutin kecil yang saya lakukan di treadmill dan basikal saya. Senaman 30 minit yang baik dan boleh diurus. Harap anda semua mendapat keuntungan!

Petua kesihatan

Gym luar sangat hebat

Hari yang gembira 😁. Hari ini saya menemui bahawa saya boleh melakukan lunges lagi 🎉❇️🎶. Tiada markah untuk gaya, tetapi apalah... Sudah sekurang-kurangnya dua tahun sejak kali terakhir. (Gumpalan darah dan kaki yang cedera memaksa saya melalui tempoh pemulihan yang panjang dan menyakitkan,… baca lebih lanjut

Friyay

Pagi 🌞

Mencari orang untuk bersenam bersama

Ada sesiapa di sekitar kawasan Ringgold/Dalton/Chattanooga? Saya sangat ingin ada seseorang untuk bersenam bersama. Saya biasanya mengangkat berat, berlari, dan berlatih taekwondo. Saya hampir selalu bekerja pada lewat petang (biasanya dari 4 PM hingga 12 AM) jadi saya sukar untuk mengekalkan… baca lebih lanjut

Rutin setiap hari! ♥️💪🔥

Proses kecil masih kemajuan.🩷

Mula semula turunkan berat badan 58 kg. kepada 48 kg., cergas dan tegap btw mula 20 Apr 2026 😅🤝✨ teruskan Kan!! (telah disunting)

🧘🏻‍♀️🥵🫩

Ceritakan kepada saya, bagaimana saya boleh jatuh cinta dengan senaman?

Berjalan. Jogging. Berlari.

Tiada penapis, hanya saya yang berpeluh 🏃🏃 Sangat seronok untuk berlari dan menghirup udara segar.

Larian solo pertama

dalam era larian saya melakukan larian 10km untuk melepaskan diri dari tekanan dan kebimbangan. Kasut ini (New Balance Fuel Cell Revel V5) bukan untuk saya, terlalu lembut untuk selera saya tetapi ia comel

...

Malam kardio

Malam hujan? Tak, lariiiii sebab ini malam kardio AHAHAH

Senaman di rumah! 🔥♥️

Teruskan 💪

Piala Dunia

Prestasi buruk Jerman dalam Piala Dunia 2018, 2022 dan 2026. Lebih banyak drama daripada kualiti permainan. Maaf untuk mengatakan, sebagai peminat pasukan Jerman sejak saya kecil.

Yeayy saya sudah melakukannya 🥰💕

Petang ini, saya baru sahaja mula berjogging. Saya mendengar badan saya dan saya hanya dapat berjogging satu pusingan padang dan berjalan satu pusingan padang 😻😆 untuk sampai ke padang ini, saya mengambil masa 33 minit untuk berjalan dan untuk pulang ke rumah, saya berjalan selama 45 minit 🥰🥰… baca lebih lanjut

Jogging petang (telah disunting)

Saya kini boleh squats 205 LBS

Ingat bahawa saya sekitar 129 paun. Ini mengagumkan bagi saya.

Kecergasan kecergasan

Mencari rakan berjoging seumur hidup pada waktu malam ❤️

Terapis 😇

Senaman 🫶

Teruskan.💛

Peningkatan

Sudah pergi ke gim selama 4 bulan yang lalu dan hanya foto ini membuat saya gembira. Peningkatan adalah Peningkatan.

Mari kita pergi berjalan...

... hanya kerana

Apa yang anda fikir adalah senaman terbaik untuk kesihatan mental anda sendiri?

Saya aktif, saya melakukan banyak kardio, angkat berat dan perkara lain untuk kekal sihat tetapi apa yang membantu anda dengan kesihatan mental anda? Bagi saya, angkat berat adalah yang terbaik kerana saya rasa saya secara mental mengangkat beban dari dada saya ketika saya bersenam dan… baca lebih lanjut

Berazam: "Kembali berusaha.

SunMor

Percaya pada diri sendiri....

Saya sekitar 20 tahun yang lalu di sebelah kiri. Berat 400+ paun pada berat badan tertinggi saya. Diet dan senaman, dan menurunkan 200+ paun, dan telah mengekalkannya selama lebih 15 tahun yang lalu. Untuk SEMUA yang dalam perjalanan penurunan berat badan, jangan berputus asa...anda boleh lakukan… baca lebih lanjut

Senaman cepat

Lari dengan saya? 😊

WC 2026 Saya menyokong Perancis, Sepanyol, England untuk menjadi pemenang kecuali Argentina 😁

Keluarga hari ini

Bersepeda, bersepeda dan bersepeda. Ada sesiapa yang ingin menyertai lawatan maya? 🤗

Cuba untuk kembali ke Gim semula.

Saya pernah bersenam di Good Life Fitness, tetapi kemudian ia menjadi terlalu mahal, dan gangguan pemakanan saya menjadi tidak terkawal. Beberapa tahun kemudian, saya kini 224 lbs berbanding 253 lbs, melakukan koreografi tarian untuk syarikat teater saya, dan secara keseluruhan lebih sihat. Namun,… baca lebih lanjut

Jalan Petang 😥😥😥

Jalan petang, kira-kira 2.5 km pergi balik, menjadi lebih mencabar dengan lereng menurun dan爬 kembali ke resort 😅😮‍💨 Pasti berpeluh dengan baik dan cara yang bagus untuk mengatasi perut kembung 💦🏞️

Rekod baru

320.75kg tekan kaki