Exercise Komuniti

Gym rumah

Mood pagi

Tiada yang lebih baik daripada telah menyelesaikan senaman anda di waktu pagi.

🧘🏻‍♀️🥵🫩

Ceritakan kepada saya, bagaimana saya boleh jatuh cinta dengan senaman?

Perlu rakan untuk bersenam bersama 😁☺️

Berjalan. Jogging. Berlari.

Tiada penapis, hanya saya yang berpeluh 🏃🏃 Sangat seronok untuk berlari dan menghirup udara segar.

Kemajuan 2 tahun

2 tahun yang lalu saya menderita kegagalan jantung peringkat awal pada berat 600lbs. Saya memutuskan untuk mengubah seluruh hidup saya. Saya melepaskan setiap kebiasaan buruk dan bekerja keras, melalui kesakitan fibromyalgia dan kecederaan lama dan saya telah menurunkan 300lbs setakat ini. 💪

Keluarga hari ini

Bersepeda, bersepeda dan bersepeda. Ada sesiapa yang ingin menyertai lawatan maya? 🤗

Beberapa senaman di rumah untuk melonggarkan ketegangan otot

Menjaga gaya hidup sihat

Adakah kadar jantung ini baik atau buruk untuk seseorang yang sebaya dengan saya? 🤔

👌🏿👌🏿👌🏿👌🏿🔥🔥🔥🔥🔥

Senaman dan berjoging selesai

😊

👌🏿👌🏿👌🏿👌🏿🔥🔥🔥🔥🔥

Senaman dan berjoging selesai

Senaman lewat malam

Badan bawah & teras

Foto

Saya perlu kembali kepada berat badan saya semasa musim sejuk, saya benci musim panas 🥵

😉

:p

:p

Sudah pergi ke Y

Selama beberapa bulan yang lalu, saya telah pergi ke YMCA dan telah bersenam

Petua kesihatan

Pergi untuk menunggang.

Ia agak panas dan saya sangat letih dan tempat duduk menyakitkan punggung saya, kenapa kita buat ini?

Bagaimana dengan berjoging 10km malam ini 👌❤️

Friyay

Pagi 🌞

Rutin setiap hari! ♥️💪🔥

Proses kecil masih kemajuan.🩷

23k langkah

💪💪💪

Mula semula turunkan berat badan 58 kg. kepada 48 kg., cergas dan tegap btw mula 20 Apr 2026 😅🤝✨ teruskan Kan!! (telah disunting)

Larian solo pertama

dalam era larian saya melakukan larian 10km untuk melepaskan diri dari tekanan dan kebimbangan. Kasut ini (New Balance Fuel Cell Revel V5) bukan untuk saya, terlalu lembut untuk selera saya tetapi ia comel

...

Hari mendung

Fikir saya nak muat naik sedikit selepas bersenam sebelum saya masuk semula ^^

Malam kardio

Malam hujan? Tak, lariiiii sebab ini malam kardio AHAHAH

Senaman di rumah! 🔥♥️

Teruskan 💪

Piala Dunia

Prestasi buruk Jerman dalam Piala Dunia 2018, 2022 dan 2026. Lebih banyak drama daripada kualiti permainan. Maaf untuk mengatakan, sebagai peminat pasukan Jerman sejak saya kecil.

Yeayy saya sudah melakukannya 🥰💕

Petang ini, saya baru sahaja mula berjogging. Saya mendengar badan saya dan saya hanya dapat berjogging satu pusingan padang dan berjalan satu pusingan padang 😻😆 untuk sampai ke padang ini, saya mengambil masa 33 minit untuk berjalan dan untuk pulang ke rumah, saya berjalan selama 45 minit 🥰🥰… baca lebih lanjut

Lari barbie lari 🤣

Baru memulakan era lari saya. Saya berlari 20% dan selebihnya berjalan, jogging pertama dan terakhir saya untuk 2026 ahahah

Bangun awal hari ini

Jogging petang (telah disunting)

Saya kini boleh squats 205 LBS

Ingat bahawa saya sekitar 129 paun. Ini mengagumkan bagi saya.

sebarang nasihat senaman untuk meratakan perut saya (telah disunting)