Exercise Komuniti

Gym luar sangat hebat

Hari yang gembira 😁. Hari ini saya menemui bahawa saya boleh melakukan lunges lagi 🎉❇️🎶. Tiada markah untuk gaya, tetapi apalah... Sudah sekurang-kurangnya dua tahun sejak kali terakhir. (Gumpalan darah dan kaki yang cedera memaksa saya melalui tempoh pemulihan yang panjang dan menyakitkan,… baca lebih lanjut

Terapis 😇

Senaman 🫶

Teruskan.💛

motivasi

saya dulu bersenam setiap hari tetapi sekarang saya sukar untuk kembali melakukannya. saya selalu melakukan kardio (spinning) kerana itu yang saya paling suka. 🚲 adakah sesiapa di antara anda mempunyai petua yang baik untuk kembali ke dalam permainan? juga, apa yang membantu anda kekal… baca lebih lanjut

Mood pagi

Tiada yang lebih baik daripada telah menyelesaikan senaman anda di waktu pagi.

Selamat pagi, masa untuk secawan kopi yang kuat kemudian pergi berlari 🏃

Dari perjalanan berbasikal saya hari ini

🚲😃

Gym rumah

Latihan untuk membantu ANDA

Apa senaman yang anda lakukan pada masa lapang anda? 🥰

Saya mengambil masa 1.5 jam untuk memperbaiki ini.🤣 Saya bukan penari, ini hanya senaman.. maafkan saya.. ✌️

Petua kesihatan

Angkat tangan anda

Adakah anda menggunakan peralatan gim ini secara tetap?

Perlu rakan untuk bersenam bersama 😁☺️

Percayalah pada proses 💪😉

Friyay

Pagi 🌞

Rutin setiap hari! ♥️💪🔥

Proses kecil masih kemajuan.🩷

Mula semula turunkan berat badan 58 kg. kepada 48 kg., cergas dan tegap btw mula 20 Apr 2026 😅🤝✨ teruskan Kan!! (telah disunting)

🧘🏻‍♀️🥵🫩

Ceritakan kepada saya, bagaimana saya boleh jatuh cinta dengan senaman?

Berjalan. Jogging. Berlari.

Tiada penapis, hanya saya yang berpeluh 🏃🏃 Sangat seronok untuk berlari dan menghirup udara segar.

Larian solo pertama

dalam era larian saya melakukan larian 10km untuk melepaskan diri dari tekanan dan kebimbangan. Kasut ini (New Balance Fuel Cell Revel V5) bukan untuk saya, terlalu lembut untuk selera saya tetapi ia comel

...

Kemajuan 2 tahun

2 tahun yang lalu saya menderita kegagalan jantung peringkat awal pada berat 600lbs. Saya memutuskan untuk mengubah seluruh hidup saya. Saya melepaskan setiap kebiasaan buruk dan bekerja keras, melalui kesakitan fibromyalgia dan kecederaan lama dan saya telah menurunkan 300lbs setakat ini. 💪

Malam kardio

Malam hujan? Tak, lariiiii sebab ini malam kardio AHAHAH

Senaman di rumah! 🔥♥️

Teruskan 💪

Piala Dunia

Prestasi buruk Jerman dalam Piala Dunia 2018, 2022 dan 2026. Lebih banyak drama daripada kualiti permainan. Maaf untuk mengatakan, sebagai peminat pasukan Jerman sejak saya kecil.

Yeayy saya sudah melakukannya 🥰💕

Petang ini, saya baru sahaja mula berjogging. Saya mendengar badan saya dan saya hanya dapat berjogging satu pusingan padang dan berjalan satu pusingan padang 😻😆 untuk sampai ke padang ini, saya mengambil masa 33 minit untuk berjalan dan untuk pulang ke rumah, saya berjalan selama 45 minit 🥰🥰… baca lebih lanjut

Bangun awal hari ini

Jogging petang (telah disunting)

Saya kini boleh squats 205 LBS

Ingat bahawa saya sekitar 129 paun. Ini mengagumkan bagi saya.

Kecergasan kecergasan

Mencari rakan berjoging seumur hidup pada waktu malam ❤️

Bersenam

Sedang berjalan dengan baik ketika saya berkembang ke dalam pushup, situp, squats. Tidak berjalan secepat yang saya harapkan tetapi sedang menuju ke sana 😎

Tiada..

Peningkatan

Sudah pergi ke gim selama 4 bulan yang lalu dan hanya foto ini membuat saya gembira. Peningkatan adalah Peningkatan.

Mari kita pergi berjalan...

... hanya kerana

Apa yang anda fikir adalah senaman terbaik untuk kesihatan mental anda sendiri?

Saya aktif, saya melakukan banyak kardio, angkat berat dan perkara lain untuk kekal sihat tetapi apa yang membantu anda dengan kesihatan mental anda? Bagi saya, angkat berat adalah yang terbaik kerana saya rasa saya secara mental mengangkat beban dari dada saya ketika saya bersenam dan… baca lebih lanjut