Exercise קהילה

מורגן שטימונג

נישטינג פילט בעסער ווי צו האָבן פאַרענדיקט דיין עקסערסייז אין דער מאָרגן.

🧘🏻‍♀️🥵🫩

זאָג מיר, ווי קען איך זיך פאַרליבן אין עקסערסייז?

נויטן פּאַרטנער צו באַקומען עקסערציס 😁☺️

לויפן. דזשאָג. רענען.

ניט קיין פילטער, נאָר דער נעץ מיר 🏃🏃 עס איז נעבעכדיק צו רענען און צו שטאָף עטלעכע פריש לופט.

2 יאָר פּראָגרעס

2 יאָר צוריק האָב איך געליטן פון פרי שטאַגע האַרץ פאַרלאָזונג בייַ 600 פּאָונדס. איך האָב באַשלאָסן צו ענדערן מיין גאנצע לעבן. איך האָב געגעבן אַרויף יעדער ווערסע און געאַרבעט שווער, דורך די ווייטיק פון פיבראָמיאַלגיאַ און אַלטע שעדיקן און איך בין אַראָפּ 300 פּאָונדס ווי פון הייַנט. 💪

הייַנטיקע אויספֿליג

ראַדלען, ראַדלען און ראַדלען. ווער וויל זיך צולייגן אויף אַ וועירטועל טור? 🤗

איינע היים עקסערסייזעס צו לאָזן עטלעכע מוסקל טייטנאַס

האַלטן זיך צו געזונט לעבן

איז דאָס האַרץ ריטם גוט אָדער שלעכט פֿאַר עמעצער אין מיין עלטער? 🤔

👌🏿👌🏿👌🏿👌🏿🔥🔥🔥🔥🔥

אויסלייג און דזשאָגינג געטאן

😊

👌🏿👌🏿👌🏿👌🏿🔥🔥🔥🔥🔥

אונטערשיידן און דזשאָגינג געטאן

שפעט נעכטלעך אַרבעט

נידעריקער גוף & קאָר

פאָטאָ

איך דאַרף צוריק צו מיין וואָגען אין דער זומער איך האָב ליב נישט צו זומער 🥵

😉

:p

:p

איך בין געגאנגען צו די י

פֿאַר די לעצטע עטלעכע חדשים בין איך געגאנגען צו די YMCA און בין איך געווען עקסערסייזינג

23ק שטאַפּס

Gesundheit tips

גיין פֿאַר אַ רייד.

עס איז אַ ביסל הייס און איך בין אַ פּלאַץ געקנאַקערט און דער זיץ טוט מייַן הינט וויי וואָס טאָן מיר דאָס?

ווי וועגן אַ 10ק"מ דזשאָג פֿאַר הייַנט נעכט 👌❤️

פרי-יום

מורגן 🌞

רוטין יעדער טאָג! ♥️💪🔥

קליין פּראָצעס נאָך פּראָגרעס.🩷

💪💪💪

אַנפאַנגען ווידער צו פאַרלירן וואָג 58 קג. צו 48 קג., פיט און שטאַרק צווישן אָנפאַנג 20 אפריל 2026 😅🤝✨ ווייטער גיין קאַן!!(רעדאַקטירט )

ערשטע זעלבשטענדיקע לויפן

אין מיין לויפן ערע doing 10km לויפן צו פאַרברעכן פֿרייַ פון סטרעס און אַנקסיעטיעס. די שיך (New Balance Fuel Cell Revel V5) איז נישט פֿאַר מיר אָבער, צו ווייך פֿאַר מיין גוסט, אָבער עס איז שיין

...

וואַלקן טאָג

איך האָב געמיינט צו אַרויפלאָדן עטלעכע פּאָסט-וואָרקאַוט איידער איך גיי צוריק אינערלעכער ^^

קאַרדיאָ נעכט

רעגן נעכט? נעבעכדיק, רענטגן, ווייל עס איז קאַרדיאָ נעכט אאַהאַה

היים וואָרקאַוט! 🔥♥️

פֿאַרשטאַרקן 💪

וועלט קאַפּ

דײַטשלאַנד'ס פּאָר פאָרשטעלונג אין די 2018, 2022 און 2026 וועלט קאַפּס. מער דראַמע ווי קוואַליטעט פון שפּיל. נעבעכדיק צו זאָגן, ווי אַ פאַן פון דײַטש מאַנשאַפֿט זינט איך בין געווען אַ קינד.

יאָי, איך האָב עס געטאן 🥰💕

הייַנט נאָכמיטאָג, איך האָב נאָר אָנגעהויבן צו דזשאָגען. איך האָב געהערט צו מײַן גוף און איך קען נאָר דזשאָגען איין רונדע פון דעם פעלד און גיין איין רונדע פון דעם פעלד 😻😆 צו באַקומען צו דעם פעלד האָט עס מיר גענומען 33 מינוט צו גיין און צו צוריקקומען היים האָב איך געגאנגען 45 מינוט 🥰🥰 איך האָב…לייען מער

ראַן באַרבי ראַן 🤣

נאָך אָנפאַנגען מיין ראַנינג ערע. איך ראַן 20% און די rest איז וואַלקן מיין ערשטע און לעצטע דזשאָגינג פֿאַר 2026 אהאהה

אויף פרי הייַנט

נאָכמיטאָג דזשאָג(רעדאַקטירט )

איך קען איצט קוואַטשן 205 ל"ב

האַלט אין געדאַנק איך בין אַרום 129 פּאָונדס. דאָס איז ימפּרעסיוו פֿאַר מיר.

איין עקסערסייז advice צו מאַכן מיין טאַטן פלאַטן(רעדאַקטירט )

פֿיטנעס פֿיטנעס

זוך אַ לעבן לאַנג דזשאָג בודדי אין דער נעכט ❤️