Exercise 社区

户外健身房真棒

快乐的一天 😁。今天我发现我可以再次做弓步了 🎉❇️🎶。风格不算好，但管它呢... 距离上次已经至少两年了。（血栓和受伤的腿让我经历了漫长而痛苦的康复期，从轮椅👩‍🦽开始，目前在这个偏僻小村庄的一条小路上休息，这里有成千上万的溪流，我搬到这里来疗养❤‍🩹。）感觉活动能力再次恢复真好。 大家继续努力 - 没有什么是理所当然的，但你所做的工作和所有的艰辛都是值得的！💪🏋‍♀️🦸‍♀️💃

走。慢跑。跑步。

没有滤镜，只有出汗的我 🏃🏃 跑步和呼吸新鲜空气真不错。

🧘🏻‍♀️🥵🫩

告诉我，我该如何爱上锻炼？

两年进展

两年前，我因早期心力衰竭而体重达到600磅。我决定改变我的整个生活。我放弃了所有恶习，努力工作，克服了纤维肌痛和旧伤的痛苦，今天我减掉了300磅。💪

今天的出游

骑自行车，骑自行车，再骑自行车。有人想参加虚拟旅行吗？🤗

家庭健身房

一些家庭锻炼以放松肌肉紧张

早晨心情

没有什么比早上完成锻炼更让人感觉好的了。

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锻炼和慢跑完成了

😊

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锻炼和慢跑完成了

深夜锻炼

下半身和核心

照片

我需要在冬天恢复我的举重训练，我讨厌夏天 🥵

😉

保持健康的生活方式

这个心率对我这个年龄的人来说是好还是坏？🤔

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健康小贴士

出去骑车了。

有点热，我累得要命，座椅弄得我屁股疼，我们为什么要这样做？

需要伙伴一起锻炼 😁☺️

一直去YMCA

在过去的几个月里，我一直在YMCA锻炼。

周五快乐

早上好 🌞

23k 步

每天的例行公事！♥️💪🔥

小进步仍然是进步。🩷

💪💪💪

重新开始减肥，从58公斤减到48公斤，保持健康和紧致，开始于2026年4月20日 😅🤝✨ 继续加油，Kan!!（编辑过）

第一次单独跑步

在我的跑步时代，进行10公里的跑步以摆脱压力和焦虑。不过这双鞋（New Balance Fuel Cell Revel V5）不适合我，太软了，但它很可爱。

...

有氧之夜

下雨的夜晚？不，快跑，因为这是有氧之夜 AHAHAH

家庭锻炼！🔥♥️

继续加油 💪

世界杯

德国在2018年、2022年和2026年世界杯上的糟糕表现。戏剧性多于比赛质量。作为从小就是德国队球迷的我，感到抱歉。

耶，我做到了 🥰💕

今天下午，我刚开始慢跑。我听从了我的身体，只能慢跑一圈场地，然后走一圈场地 😻😆 到达这个场地我花了33分钟走路，回家我走了45分钟 🥰🥰 我用这段时间的差额去最近的迷你超市买水 😆😆

今天早起

下午慢跑（编辑过）

我现在可以深蹲205磅

请记住，我大约重129磅。这对我来说很了不起。

健身健身

寻找一个终身的夜跑伙伴 ❤️

锻炼

随着我开始做俯卧撑、仰卧起坐和深蹲，进展还不错。虽然进展没有我想象的快，但在逐渐改善中 😎