Անցյալ տարվա արագ զարգացող աշխարհում շատ մարդիկ հայտնվում են ժամանակակից ծանոթությունների լարված ու բնական միջավայրում: Մի տերմին, որը վերջին տարիներին լայն տարածում է ստացել, «cookie jarring»-ն է: Այս ֆենոմենը ենթադրում է, որ մեկ անձ keeps a backup option on the side, երբ հետապնդում է հիմնական հարաբերություն: Խնդիրը նրանում է, որ այս վարքագիծը կարող է հանգեցնել անպարտականության և սրտխառնոցի զգացմունքների, հատկապես, երբ դուք հասկանում եք, որ կարող եք լինել պարզապես մի «cookie» ինչ-որ մեկի jar-ում:

Էմոցիոնալ գինը բարձր է: Կ Imagine արեք, որ ձեր ժամանակն ու էներգիան ներդնում եք մի հարաբերության մեջ, միայն թե բացահայտեք, որ ձեզ դուր եկող մարդը keeps their options open: Արտաքին լարվածությունն ու անորոշությունը կարող են շատ ծանր լինել, հանգեցնելով ինքնաքննության և մտահոգության: Դուք արժանի եք ավելի լավին, քան երկրորդ ընտրություն զգալ, և cookie jarring-ի դինամիկան ըմբռնելով կարող եք ուժեղացնել ձեր հարաբերությունները ճիշտ ընտրություններ կատարելու համար:

Բայց մի վախեցեք! Այս հոդվածում մենք կքննարկենք cookie jarring-ի բարդություններն, դրա հոգեբանական հետևանքները, և ինչպես անձ性ների տիպերը հասկանալը կարող է օգնել ձեզ այս մութ ջրերում լողալ: Շնորհիվ այս ամենի, դուք կունենաք անհրաժեշտ գործիքները առողջ հարաբերություններ ստեղծելու և ավելի խորը կապեր կառուցելու համար նրանց հետ, ովքեր ձեզ իսկապես գնահատում են:

Ինչ է բլիթների պահելը։

Բլիթների պահելը տերմին է, որն օգտագործվում է մի իրավիճակի նկարագրության համար, որտեղ մեկ անձը պահում է մյուսին անհպում վիճակում, enquanto perseguindo a outra pessoa. Դրանով իսկ, դա մի ձև է պահելու պահեստային տարբերակ, որպեսզի առաջնային հարաբերությունը չի աշխատի: Սա վարքը հաճախ արմատավորված է հանձնառության վախի կամ ռոմանտիկ տարբերակների վերահսկման ցանկության մեջ:

Բլիթների պահելու կարևորությունը այսօր Վարկածային միջավայրում չի կարելի գերագնահատել։ Տվյալներ բացառելով, անհատները ունեն ավելի շատ տարբերակներ, քան երբևէ, leading to a culture of casual dating. Սա կարող է ստեղծել բարգավաճող հանգուստային տարածք բլիթների պահելու համար, որտեղ զգացմունքային կապերը հաճախ երկրորդային են բազմաթիվ տարբերակներ պահելու գրավչությունից:

Psychological perspective-ից, բլիթների պահելը կարող է կապված լինել կապի ոճերով։ Մարդիկ, ովքեր ունեն խուսափողական կապ, կարող են դժվարություններ ունենալ հանձնառության մեջ, leading them to keep someone as a "cookie" while they pursue other relationships. Այս դինամիկայի իմացությունը կարող է տրամադրել պատկերացում, թե ինչու որոշ անհատներ ներգրավվում են այս վարքի մեջ և ինչպես դա ազդեցություն ունի երկու ներգրավված կողմերի վրա:

Քուքի խաղի ազդեցությունը հարաբերությունների վրա

Քուքի հարաբերական խաղերը կարող են նշանակալից ազդեցություն ունենալ ինչպես խաղի ենթարկվող անձի, այնպես էլ խաղի գործող անձի վրա: Ընդունող կողմում գտնվող անձը հաճախ զգում է անբավարարության, անհանգստության և խխճողության զգացողություններ: Նրանք կարող են հարցնել իրենց արժեքի մասին և մտածել, թե ինչու չեն առաջին ընտրությունը: Այս զգացմունքային իրադրությունը կարող է հանգեցնել սթրեսի, հոգեկան առողջության և իսկական կապերի ձեւավորման դժվարությունների:

Մյուս կողմից, քուքի հարաբերական խաղի մեջ ներգրավված անձը կարող է մրցել իր ներքին խնդիրների հետ: Նրանք կարող են վախենալ պարտադրանքից կամ զգալ ջղաձգվածություն իրական հարաբերության հեռանկարից: Այս վարքը կարող է ծագել ինքնազեկուցման անբավարարությունից կամ իրենց զգացմունքները արդյունավետ հաղորդելու անկարողությունից:

Քուքի հարաբերական խաղի խնդիրը լուծելու համար կարևոր է խթանել բաց հաղորդակցություն: Այստեղ կան մի քանի ռազմավարություններ, որոնք կարելի է դիտարկել.

• Միայն ազնիվ եղեք: Եթե դուք ինքներդ ձեզ հավաստի չեք զգում ձեր հարաբերության կարգավիճակի մասին, կարևոր է բաց արտահայտել ձեր զգացմունքները:
• Սահմանեք սահմանները: Նշանակալին սահմաններ կորոշել կարող է օգնել երկու կողմերին հասկանալ, թե ինչ է ընդունելի և ինչ չէ:
• Փորձեք հասկանալ: Փորձեք հասկանալ մյուս մարդու վարքի հետևում եղած շարժառիթները: Սա կարող է բերել ավելի սրտացավ խոսակցությունների:

Բնավորության տիպերը հասկանալը կարող է էապես բարելավել ձեր կարողությունները հանդիսանալու բարդությունները կուքի ջառման մեջ: Ահա ինը գործում actionable insights, որոնք կօգնեն ձեզ բարելավել ձեր հարաբերությունների արդյունքները:

• Գիտակցեք Ձեր Ներգրավվածության Ճաշակը: Ձեր ներգրավվածության ճաշակի հասկանալը կարող է օգնել ձեզ ճանաչել ձեր մտադրությունները հարաբերություններում: Դուք անհանգստանո՞ւմ եք, խուսափո՞ւմ եք, թե՞ վստահ եք: Այն ինքնագիտակցությունը առողջ կապերի առաջին քայլն է:

• Բաց Ներկայցեքը: Հասարակացրեք feelings-ի և ակնկալիքների վերաբերյալ բաց երկխոսություն: Սա կարող է օգնել պարզաբանել մտադրություններն ու նվազեցնել վրիպումները:

• Հայտարարեք Կարմիր Գծերը: Զգացեք նշաններ, որոնք ցույց են տալիս կուքի ջառման անբարենպաստությունները, ինչպիսիք են անհամատեղելի կապը կամ հարաբերությունները նկարագրելու դժվարություն:

• Ինչպես Գործել՝ Ինքնախնամության Համար: Եթե հայտնվել եքկուքի ջառման իրավիճակում, հիշեք, որ ձեր արժեքը կախված չէ ուրիշի ընտրությունների վրա: Թույլ տվեք ինքնասիրություն և հաստատումներ:

• Փնտրեք Համապատասխան գործընկերներ: Օգտագործեք բնավորության գնահատումներ գտնելու համար անձանց, որոնց արժեքները համահունչ են ձերից: Սա կարող է բերել ավելի նշանակալից կապեր:

• Ձևակերպեք Հստակ Նպատակներ: Նոր հարաբերություն սկսելուց առաջ, պարզեք, թե ինչ եք ուզում: Սա կարող է օգնել բացառել նրանց, ովքեր նույն էջում չեն:

• Զգուշացեք Ձեր Ժամանակի Մասին: Պաշտպանեք ձեր էմոցիոնալ էներգիան, լինելով ընտրողական այն մարդկանց նկատմամբ, որոնց մեջ ժամանակ եք ներդնում:

• Կրթություն ստացեք: Շրջապատվա նկատմամբ տեղեկություններ կարդացեք հարաբերությունների դինամիկայի և հոգեբանության մասին: Որքան ավելի շատ գիտեք, այնքան լավ եք պատրաստված մարտահրավերներին:

• Մասնակցեք Ինքնաբացահայտման: Պարբերաբար ժամանակ հասցրեք ձեր հարաբերությունների փորձառություններին և այն, ինչ կարող եք սովորել դրանցից:

Ձեր Հարաբերություններում Դրական Փոփոխություններ Ավելացնել

Եթե դուք հայտնվել եք գ.cookie jarring ցիկլում, ժամանակն է մի քանի փոփոխություններ կատարել։ Ահա քայլադրության ուղեցույց, որպեսզի օգնեք ձեզ ճանաչել դրական փոխակերպումները ձեր հարաբերություններում՝

• Խորհուրդ տվեք Ձերbedarfताओं: Վարձ էլ մի փոքր ժամանակ, որպեսզի հասկանալու, թե ինչ է իրականում ձեզ հարկավոր հարաբերությունում։ Գրել ձեր կարիքները և հարաբերությունները խափանող հանգամանքները։

• Հայցրեր կազեմ: Մոտեցեք ձեր զուգընկերոջը անկեղծությամբ։ Կիսվեք ձեր զգացմունքներով հարաբերության մասին և արտահայտեք ձեր ցանկությունը պարզության համար։

• Կառուցեք Պահանջներ: Պահանջեք, թե ինչի հետ եք հարմարավետ և ինչի հետ չեք։ Սա կարող է օգնել պաշտպանել ձեր էմոցիոնալ բարեկեցությունը։

• Արժևավորեք Հարաբերությունը: Ձեր խոսակցությունից հետո, վերցրեք ժամանակ հարաբերության համապատասխանությունը ձեր կարիքներին գնահատելու համար։

• Պատրաստ եղեք Յուրահատուկ Արդյունքի: Հասկացեք, որ խոսակցությունը կարող է հանգեցնել տարբեր արդյունքների։ Будьте готовы ընդունել այն, ինչ կգա հետագա։

Changes-ի առավելությունները

Հարաբերությունների նկատմամբ ձեր մոտեցման մեջ դրական փոփոխություններ կատարելն կարող է մեծ օգուտներ ունենալ:

• Լավացած ինքնագնահատում: Ձեր կարիքները առաջնային դարձնելով, դուք մշակել եք ավելի ուժեղ ինքնարժեքի զգացում: Սա կարող է հանգեցնել ավելի առողջ հարաբերությունների ընդհանուր առմամբ:

• Լավացրած հաղորդակցություն: Բաց և ազնիվ քննարկումները նպաստում են գործընկերների միջև ավելի լավ հասկացողությանը, նվազեցնելով իմաստային սխալների հավանականությունը:

• Ուժեղ կապեր: Երբ երկու գործընկերներն էլ պարզ են իրենց намерениями, դա pave անում է ավելի խոր emotion պետական կապերի ճանապարհը:

• Ավելի քիչ անհանգստություն: Հայտնի լինելը, թե որտեղ եք գտնվում հարաբերությունում, կարող է վերացնել անվստահության և անհանգստության զգացումները, allowing you to focus on building a fulfilling partnership.

Խուսափելու Հնարավոր Ծուղակներ

Սկզբունքները պարզելիս զգույշ եղեք այս հնարավոր ծուղակներից.

• Կարմիր Լույսերի Իգնորացում: Ճիշտ է, որ կարող է լինել գայթակղիչ՝ անտեսել գաղտնիության նշանները, սակայն դա կարող է հանգեցնել երկարատև զգայական անհանգստության: Վստահեք ձեր զգացողություններին:

• Հատուկ Խոսակցությունների Սրահում: Խոսելով հարաբերությունների դինամիկայի մասին, մի շտապեք: Շտապ խոսակցությունները կարող են հանգեցնել սխալ_Parse:

• Շատ Բարդությամբ Դիմելը: Թեև կարևոր է ներկայացնել ձեր կարիքները, զգույշ եղեք, որ չափազանց քննադատաբար չերևա։ Սահմանված կառուցողական երկխոսության վրա կենտրոնացված եղեք:

• Խուսափելով Զգայունակությունից: Զգայունակությունը կարևոր է ուժեղ կապեր կառուցելու համար: Ապահովությունից խուսափելը կարող է խոչընդոտել զգայական մերձեցում:

Վերջին հետազոտություն՝ Հասկանալով դավաճանության ազդեցությունը սոցիալական աջակցման և հոգեկան առողջության վրա

Անձնական հարաբերությունների ոլորտում դավաճանության խայթոցը կարող է սրբել մեր սոցիալական և զգայական բարեկեցության fabric-ին: 2016 թվականին Couch & Olson-ի կողմից իրականացված հետաքրքրաշարժ ուսումնասիրությունը մանրամասն ուսումնասիրում է այս կիսաշրջանի թեման, բացահայտելով, թե ինչպիսի romantic դավաճանություններ ոչ միայն հանգեցնում են սոցիալական աջակցման քայքայմանը, այլ նաև բացում են ծանր հոգեկան հասկացություններ: հետազոտությունը, վերնագրված «Դավաճանությամբ կորուստը. ՍոցիալականProvision փոփոխություների և հոգեկան եղանակների վերլուծություն», օգտագործում է վերլուծական հետազոտություններ, որպեսզի ուսումնասիրի դավաճանության հետևանքները ռոմանտիկ հարաբերություններում:

Այս ուսումնասիրության արդյունքները ինչպես լուսավորող, այնպես էլ որոշակիորեն պարզունակ են: Երբ տեղի է ունենում դավաճանություն, մարդիկ հաճախ զգում են զգալի կորուստներ սոցիալական աջակցության երկու կարևոր ոլորտներում՝ կապում և վստահելի դաշինքում: Կապը, էական կապն, որը մեզ միացնում է մեր գործընկերոջ հետ, և վստահելի դաշինքը, այն վստահությունը, որ մեկը ունի աջակցություն անտանելի պահերին, հիմնարար են ցանկացած ուժեղ հարաբերության համար: Այս աջակցությունների քայքայումը կարող է հանգեցնել խորին զայրույթ, արհամարհանք և չափազանցություն զգացումների, նկարելով հստակ պատկեր էմոցիոնալ խառնափոփումների մասին: Այս հետազոտությունը գիտականորեն վավեր է, քանի որ օգտագործում է միջնադարյան վերլուծություն, թույլ տալով մասնակիցներին անդրադառնալ անցյալ փորձերին և տրամադրել մտքեր նրանց սոցիալական և հոգեկան վիճակներում դավաճանությունից հետո տեղի ունեցած փոփոխությունների մասին:

Կ imagine, մի պահի, մի մոտիկ ընկեր է ձեզ վստահում իրենց գործընկերոջ դավաճանության մասին: Երբ նրանք խոսում են, ակնհայտ է, որ դավաճանությունը նրանց խլել է անվտանգության և վստահության զգացումը, տարրեր, որ նախկինում ամրապնդված էին իրենց գործընկերոջ նվիրվածությամբ և աջակցությամբ: Այս իրավիճակը սովորական չէ, և նման փորձերի հետևանքները տեւում են շատ ավելի քան անմիջական էմոցիոնալ տառապանքը: Իսկ երկարաժամկետ հոգեկան ազդեցությունը կարող է տարածվել, ազդելով ապագա հարաբերությունների և անձնական բարեկեցության վրա:

Յուրաքանչյուրին, ով հետաքրքրվում է դավաճԱՆության ազդեցության մանրադիտումներով անհատի սոցիալական և հոգեկան առողջության վրա, այս գիտական հոդվածի միջոցով հասանելի է ամբողջ ուսումնասիրությունը: Այս հետազոտությունը ոչ միայն լուսաբանում է ռոմանտիկ դավաճանությունների խորքային ազդեցությունները, բայց նաև ընդգծում է կարևորությունը հասկանալու և վերացնելու հետևաբար առաջացած էմոցիոնալ և սոցիալական պակասները: Այս ասպեկտներն ուսումնասիրելով, անհատներն ու թերապևտները կարող են ավելի լավ կատարել վերականգնման գործընթացը, նպատակ ունենալով վերականգնել վստահությունը և դիմադրողականությունը հարաբերությունների դժբախտությունների առջև:

ՀԱՏԱԿԱՊԱՐՏԵՍՏՆԵՐ

Ինչպես կարող եմ իմանալ, թե արդյոք ինձ խմորվող բանջար են անում:

Փնտրեք հաղորդակցության անհամապատասխանության նշաններ և պարտավորությունների բացակայություն: Եթե ձեր գործընկերը հաճախ ձեզ հանելուկի մեջ է պահում հարաբերությունների վիճակի մասին, դա կարող է ցույց տալ, որ խմորվող բանջար են անում։

Ի՞նչ պետք է անեմ, եթե կասկածում եմ, որ իմ կոլեգան ինձ նավահանգիստ է անում:

Have an open and honest conversation with your partner. Share your feelings and ask for clarity about your relationship.

Նա արդյո՞ք կուկի ջարումը տարածված է ժամանակակից հանդիպումներում:

Այո, հանդիպումների հավելումների և անսահման հանդիպումների մշակույթի աճի հետ միասին, կուկի ջարումը ավելի տարածված է դարձել, քանի որ անհատները հաճախ ունենում են մի քանի տարբերակներ բաց պահելու հնարավորություն:

Ինչպե՞ս կարող եմ ապագայում խուսափել կուրկի շիշ լինելուց:

Ուշադրություն դարձրեք պարզ հաղորդակցությանը և կապերի սահմանների սերտիֆիկացմանը ցանկացած հարաբերության սկզբում: Ձեր սեփական կարիքները և ձեր գործընկերոջ կարիքները հասկանալը կարող է օգնել խուսափել կուրկի շիշ լինելուց:

Կարո՞ղ է խմորեղենի բանկայի մեջ գտնվելը բերել երկարաժամկետ մասնագիտական վնասների:

Այո, խմորեղենի բանկայի մեջ գտնվելը կարող է հանգեցնել կանխատեսվող և անհանգստության զգացմունքների, որոնք կարող են ազդել ձեր մտավոր առողջության և ապագայում հարաբերությունների վրա:

Ապագա

Քաչա հանելը հասկանալի է այսօրվա ժամանցային միջավայրում։ Այս վարքագծի նշանները և հետևանքները ճանաչելով, դուք կարող եք տարբերակել առողջ հարաբերություններ զարգացնելու համար քայլեր ձեռնարկել։ Ձեր անձնական տեսակի և մյուսների անձնական տեսակների ընդունումը կարող է բերել ավելի խորքային կապերի և ավելի արտահայտիչ փոխհարաբերությունների։ Հիշեք, դուք արժանի եք այդպիսի հարաբերության, որտեղ զգում եք ձեր արժեքը և ապահովությունը։ Երբ դուք ձեր վրա դնում եք ժամանակակից ժամանցի բարդությունները, հիշեք, որ իմաստալից կապերի դեպի ճանապարհը սկսվում է ինքներդ ձեզ և ձեզ շրջապատողներին հասկանալով։