ურთიერთობის შესვენება: დროებითი გაწყვეტილის ველის გავლა

ურთიერთობის შეწყვეტის კონცეფციის გაგება

ურთიერთობის შეწყვეტა არის ტერმინი, რომელიც შეიძლება მოტივირდეს ემოციების შტორმი. გვსურს ერთად გავიაროთ ეს წყლები და გავიგოთ რა ნიშნავს ეს სინამდვილეში.

ურთიერთობის გაწყვეტის განსაზღვრა და მნიშვნელობა

შეშლილ ემოციების და ურთიერთობების სამყაროში, ურთიერთობის გაწყვეტა არის პაუზა, პერიოდი დასვენებისთვის, რომელიც ორივე პარტნიორმა შეათანხმდა. სამაგიეროდ სრულ გაწყვეტაზე, ეს უფრო ჰგავს 'პაუზის' ღილაკზე დაჭერას. ეს არის დრო, რომელიც ეთმობა თვითგააზრებას, შანსი შეამოწმოთ თქვენი გრძნობები და თქვენი ურთიერთობის დინამიკა დაშორების თვალსაზრისით. ეს უზრუნველყოფს შესაძლებლობას გაიგოთ, არის თუ არა პრობლემები, რაც უთანხმოებას იწვევს, შემთხვევითი თუ საბაზისო თქვენი ურთიერთობისთვის.

ურთიერთობის გაწყვეტები არ შეეხება არგუმენტების მოგებას ან გამოწვევებისგან გაქცევას. მაგივრად, ეს ეხება პერსპექტივის მიღებას, თქვენი ემოციური საჭიროებების გაგებას და ამოწმებას, თუ თქვენი ზრდა შეესხმება თქვენი პარტნიორის. ეს ეხება "შენ" "ჩვენში" აღმოჩენას, იმის გარეშე, რომ აუცილებელია "ჩვენთან" განშორება.

ურთიერთობის შესვენების მიზეზები

ახლა, როცა გაგვეჩვენა, თუ რა არის ურთიერთობის შესვენება, შეიძლება გაინტერესებთ, 'რატომ უნდა დასჭირდეს ვინმეს ეს?' კარგად, მიზეზები შეიძლება ისეთი უნიკალური იყოს, როგორც თავად ურთიერთობები. ზოგიერთი საერთო მიზეზი მოიცავს:

• უვნებელი კამათები: თუ თქვენ და თქვენი პარტნიორი ერთი და იმავე კონფლიქტების განმეორებით აქტიურად შეხვედრიხართ, utan გადაწყვეტა თვალსაზრისით, შესვენება შეიძლება უზრუნველყოფდეს დროსა და სივრცეს, რომ პრობლემებზე სხვა კუთხით მიიჩნიოთ.
• პერსონალური ზრდა: ზოგჯერ ადამიანები გრძნობენ, რომ ურთიერთობაში საკუთარ თავს კარგავენ. შესვენება შეიძლება დაადგინოს სივრცე ინდივიდუალური ზრდისთვის, რათა თავიდან აღმოაჩინონ პირადი მიზნები და ოცნებები.
• მოზრდილი აგრესია ან დაკარგული თვითმყოფადობა: ურთიერთობის შესვენება შეიძლება მოტივაცია სუნთქვისთვის, რათა გაითვალისწინოს საკუთარი ადვილი სურათი ურთიერთობის გარეთ, და შეაფასოს, თუ ურთიერთობა უჭერს მხარს თუ გაწყვეტს პირად თავისუფლებასა და ზრდას.

განსხვავება ურთიერთობის შესვენებასა და გაწყვეტას შორის

თუნდაც მსგავსად ჟღერდეს, ურთიერთობის შესვენება და გაწყვეტა ფუნდამენტურად განსხვავდება. გაწყვეტა არის სრული გაჩერება, ურთიერთობის დასასრული. ეს არის გადაწყვეტილება, როდესაც პარტნიორები გრძნობენ, რომ მათი ურთიერთობა დასრულებულია, და დროა გზების გაყოფა.

მეორეს მხრივ, ურთიერთობის შესვენება არის შეჩერება. ეს რა არის, როგორც ღრუ 'შეჩერების' ღილაკზე დაჭერას, რათა მოიხმოთ სიჩუმე და უკეთ გაიგოთ მუსიკა. ეს არის დრო, რომ უკან retrogression მჭიდრო ინფორმაცია, מחדש განიხილოს ურთიერთობა და გადაწყვიტოს საუკეთესო გზა შიდა. ეს არის შესვენება ურთიერთობას შორის, არა საჭირო გაწყვეტა ურთიერთობიდან.

შესვენების აღება: როდის და რატომ

შესვენების საჭიროების აღიარება და მისი თქვენი პარტნიორისთვის comunicado უდავოდ ყველაზე რთული ნაწილია ამ მოგზაურობის. მოდით, გავარკვიოთ როგორ უნდა ვიმოქმედოთ ამ მგრძნობიარე ნაბიჯებზე.

ურთიერთობაში შესვენების აღიარება

ურთიერთობაში შესვენების აღიარება მოითხოვს შესაბამისად introspection და honesty. ეს ეხება ნიშნების ცნობას, რომ ურთიერთობის დინამიკა უფრო მეტი სტრესის გამომწვევია, ვიდრე სიხარულის. აქ რამდენიმე ნიშანია, რომელიც შესაძლოა მიუთითებდეს შესვენების საჭიროებაზე:

• რუტინული კონფლიქტები: თუ დავები და უთანხმოებები ყოველდღიურ ჩვეულებად იქცა, რაც თქვენ ემოციურად გაქვდილი ხართ, შესაძლოა დროა შეაფასოთ შესვენების მიღება.
• ემოციური გაუმართაობა: როდესაც თქვენი ურთიერთობა, სიხარულისა და მხარდაჭერის წყაროდ, მუდმივი სტრესისა და შფოთვის მიზეზი ხდება, შესვენება შეიძლება დაგეხმაროთ აუცილებელი განტვირთვის მიღებაში.
• სიხარულის ნაკლებობა: თუ თქვენი პარტნიორის ან მათთან დროის გატარების აზრი უფრო მეტი შიშის ქმნის, ვიდრე სიხარულის, ეს ნათელი ნიშანია, რომ რაღაც არ არის სწორად. ურთიერთობის შესვენება შეიძლება იყოს კარგი იდეა თქვენი გრძნობების ხელახალი შეფასებისათვის.

როგორ უნდა გაწყვიტო ურთიერთობა ვინმესთან, რომელიც გიყვარს: მგრძნობელობისა და ნათლების ბალანსი

როცა აღქმული გაქვს, რომ გაწყვეტა აუცილებელია, შეიძლება გაინტერესებდეს, როგორ უნდა გაწყვიტო ურთიერთობა ვინმესთან, რომელიც გიყვარს, თუნდაც დროებით? ეს საუბარი ითხოვს მგრძნობელობის, honesty-ის და ნათლის ვალდებულებას. საქმე არ არის ბრალდებების წარმოჩენაში; არამედ, არის შენი საჭიროებებისა და გრძნობების გამოხატვა პატივისცემით პარტნიორის მიმართ.

დაიწყე მშვიდი, კომფორტული ადგილის არჩევით, სადაც ორივე შეგიძლიათ საუბარი გაგრძელოთ შეწყვეტების გარეშე. საუბარი საყვარელი პარტნიორისადმი სიყვარულისა და заботის გამოხატვით დაიწყეთ. შემდეგ დაადექით თქვენს გაწყვეტის საჭიროებას, მიზეზებს და რა იმედებს იმ შეამთხვევით შეასრულებთ ამ დროს. იყავით ნათელი вашим ожиданиям и них დარწმუნებულნი, რომ ეს არ არის დასასრული, არამედ უკეთესი გაგებისათვის შესვენება.

აღიარეთ, რომ ისევე მნიშვნელოვანია, რომ მოუსმინოთ და პარტნიორს მისცეთ სივრცე თავისი გრძნობების გამოხატვისთვის. მათ შეიძლება დასჭირდეთ დრო ინფორმაციის დამუშავებისთვის, და ეს მორალზე წამოწირებაა. ეს საუბარი არ არის სწრაფი გადაწყვეტილების მიღებაზე, არამედ დიალოგის გახსნა.

ურთიერთობებში "გაგრილების" პერიოდების როლი

ძირითად ურთიერთობითი შესვენების დაწყების წინ, გაგრილების პერიოდი სასარგებლო შეიძლება იყოს. მაგრამ რას ნიშნავს "გაგრილება" ურთიერთობის კონტექსტში?

გაგრილების პერიოდი არის მოკლე დროის მონაკვეთი, როდესაც პარტნიორები ურთიერთობას ამცირებენ, რათა გაზრდილი ემოციები დაშორდეს. ეს არის ურთიერთობის შესვენების მინი-ვერსია, რაც ჩვეულებრივ რამდენიმე დღის განმავლობაში გრძელდება. ეს პერიოდი ორივე პარტნიორს აძლევს საშუალებას მოიწესრიგოს ემოციები, გააფართოვოს აზრი და გადაწყვიტოს, უნდა თუ არა მათ უფრო ხანგრძლივი, ფორმალური შესვენება.

ახლა, როგორც გაიგეთ, როცა და რატომ უნდა გააკეთოთ გადატვირთვა, მოდით ვისაუბროთ როგორ უნდა გაცნობოთ ამ პერიოდის გავლა ეფექტურად.

ურთიერთობაში შესვენების წესების დამყარება

რომელიღაც დროის შესვენება რომ გადაწყვიტეთ, შემდეგი ნაბიჯი იქნება გარკვეული საფუძვლების დამყარება. ურთიერთობაში შესვენების წესები მნიშვნელოვანია იმისათვის, რომ შესვენება თავისი მიზნის შესრულებას ემსახუროს და მეტი შფოთვა ან ტკივილი არ გამოიწვიოს.

ამ წესებს შეიძლება მოიცავდეს საკითხები, როგორიცაა:

• შესვენების ხანგრძლივობა: დააკონკრეტეთ დროის ჩარჩო. რამდენი ხნის განმავლობაში უნდა გაგრძელდეს ურთიერთობის შესვენება? არ არსებობს კონკრეტული პასუხი, მაგრამ ჩვეულებრივ, სხდომის ხანები ორიდან სამი კვირა რეკომენდირებულია. ეს შორს არის თვით-სახელმძღვანელოს საშუალებას გაწვდოს და საკმარისად მცირე იმისათვის, რომ დაშორების თავიდან ასაცილებლად.
• კონტაქტი შესვენების განმავლობაში: განიხილეთ, დარჩებით თუ არა კომუნიკაციაში შესვენების განმავლობაში, ან გეგმავთ თუ არა არა-კონტაქტის პერიოდს. ეს შეიძლება გამოიხატოს ინდივიდუალური საჭიროებების და არსებულ პრობლემებზე დამოკიდებულებით. თუ კომუნიკაციაში დარჩებით, შეიძლება დაგჭირდეთ ზღვართა დადგენა რას შეეხება და როგორ ხშირად იქნება კომუნიკაცია ამ პერიოდში. შესაბამისად, თუ ყველა კონტაქტიდან შესვენების აღებაზე გადაწყვიტავთ წასვლას, კარგი იდეაა განიხილოთ როგორ მოიქცევით სოციალურ ღონისძიებებზე ან სხვა შემთხვევებზე, როდესაც ორივე გამოიძახებთ.
• სხვა ადამიანების გაცნობას: საკითხი, უნდა თუ არა სხვებთან შეხვედრა შესვენების განმავლობაში, შეიძლება სადამკვირვებლო თემა იყოს. "ჩვენ შესვენების რეჟიმში ვიყავით" - ისეთი სიტუაციის თავიდან ასაცილებლად (რა თქმა უნდა, რომ როსსა და რეიჩელს ტელე-მშვენიერება FRIENDS-ისგან), მნიშვნელოვანია თავიდანვე ვიყოთ ნათელი ამ გზავნილს. თუ ერთი პარტნიორი ისე თვლის, რომ სხვა ადამიანებთან შეხვედრა დაუშვებელია, ხოლო მეორე დარწმუნებულია, რომ ეს მიღწევადია, ეს შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი და გაუგებრობა.

თუმცა, იმ პარტნიორებისათვის, რომლებიც ერთად ცხოვრობენ, წესები შეიძლება უფრო დეტალური იყოს:

• ცხოვრების arrangements: ერთი თქვენგანი გადმოიყვანს თუ არა შესვენების განმავლობაში, თუ ერთად ცხოვრება გააგრძელებთ, მაგრამ ერთმანეთს სივრცეს მაინც დაუთმობთ? ეს შეიძლება პრობლემური იყოს, განსაკუთრებით თუ გადმოსვლა შეუძლებელია. ასეთი შემთხვევების შემთხვევაში, შეიძლება განიხილოთ საზღვრების გაწვდომა საერთო სივრცეში — პერსონალური სივრცეების განსაზღვრა ან კონკრეტული „სრულად მარტო“ დროის გამორჩევა.
• ზიარებული ნივთები: განიხილეთ პრაქტიკული საკითხები, როგორიცაა წვდომა საერთო ნივთებზე და საერთო მდგომარეობის გამოყენება. მაგალითად, გააგრძელებთ თუ არა ტანსაცმელს ერთად გამოყენებას, თუ ერთი ადამიანი გადავა თავისი ტანსაცმლით სხვა ოთახში? შეწვდებით რათა ვახშამი ერთად მიირთვათ თუ ცალ-ცალკე?

რა უნდა აკეთოთ ურთიერთობის ლონგტაიმისას: თვითმხილველობა, პირადი ზრდა და საზღვრები

ურთიერთობის ლონგტაიმი მხოლოდ პარტნიორისგან დასვენება არ არის; ესეც არის შესაძლებლობა მატიანური და იზრდებოდეთ. აი, რამდენიმე რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ ლონგტაიმისას:

• არასტარტურად ფიქრი თქვენი გრძნობებისა და საჭიროებების შესახებ: გამოიყენეთ ეს დრო თქვენი ემოციების უკეთ გასაგებად. რა იყო მიზეზი, რომელიც ლონგტაიმის აუცილებლობას იწვევს? რა ცვლილებები გსურთ ურთიერთობაში?
• პირადი ზრდის მიმართ ყურადღების გადართვა: დაკავდით იმ საქმიანობებთან, რაც გიყვართ ან რაც გსურთ ცადა. ეს შეიძლება დაგეხმაროთ თქვენს თავს ხელახალი ურთიერთობის დამყარებაში და დაკარგული თვითდარწმუნებულობის ან პიროვნების დაბრუნებაში.
• შეინარჩუნეთ საზღვრები: პატივისცემა ეწინააღმდეგება წესებს ურთიერთობის ლონგტაიმის პერიოდში. ეს მნიშვნელოვანია იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ლონგტაიმი თავისი მიზნის მართლა მსახურობს.

შესვენების შემდეგ

ურთიერთობის შესვენება დასრულდა, და ახლა crossroads-სთან ხარ. დაბრუნდები შენს ურთიერთობაში, თუ შესვენებამ ნათლად დააჩვენა, რომ დროა გზები გაიყაროს? მოდი, განვიხილოთ ორივე სცენარი.

ურთიერთობის შეწყვეტის შემდეგ დაკავშირება

ურთიერთობის შეწყვეტის შემდეგ დაკავშირება საჭიროებს ღია კომუნიკაციას და საერთო ვალდებულებას პრობლემების მოგვარებაზე, რაც შეწყვეტას გამოიწვია. აქ არის რამდენიმე ნაბიჯი, რომელიც შეიძლება დაეხმაროს:

• გ выставთ თქვენი გამოცდილებები: დაიწყეთ თქვენი გამოცდილებების გაზიარებით შესვენების პერიოდში. რა ისწავლეთ თვითმმართველობისა და ურთიერთობაზე? იყავით გულწრფელი მაგრამ მგრძნობიარე.
• მოითხოვეთ პრობლემებზე: ილაპარაკეთ იმ პრობლემებზე, რაც შეწყვეტას ჰქონდა. ახლა, როდესაც დრო გაწყვიტეთ, განიხილეთ შესაძლო გადაწყვეტილებები და როგორ შეგიძლიათ ვუშაოთ ერთობლივად.
• აღადგინეთ თქვენი კავშირი: თქვენი კავშირის აღდგენა ერთ ღამეში არ მოხდება. იყავით მოთმინებით, გაატარეთ ხარისხიანი დრო ერთად და ნელ-ნელა აღადგინეთ თქვენი ბმული.

მახსოვრეთ, რომ მიზანი არ არის ის, რომ დაუბრუნდეთ იმას, რაც ადრე იყო, არამედ უფრო ძლიერი, ჯანმრთელი ურთიერთობის შექმნა თქვენი ახალგანზრახული შეხედულებების საფუძველზე.

ურთვლების დასრულება საზღვრის შემდეგ

ხანდახან, შესვენება ნათლად შეუძლია უჩვენოს, რომ ურთიერთობა არ მუშაობს. თუ ურთიერთობის დასრულებას გადაწყვიტავთ, წინადადება ემპათიურ და პატივისცემით უნდა იყოს მიღებული. აქ არის რამდენიმე რჩევა იმაზე, როგორ დაამთავროთ ურთიერთობა იმ ადამიანთან, რომელიც გიყვართ ურთიერთობის შესვენების შემდეგ:

• **ყოვლისმომცველი და გაწვდილი იყავით:**Partner-ს აცნობეთ, რომ ურთიერთობას ამთავრებთ. ნათლად გაახსენეთ თქვენი მიზეზები, მაგრამ თავიდან უნდა აიცილოთ მათი დაბრალება ან კრიტიკა.
• ემპათია გამოავლინეთ: გაქცევა რთულია. გამოხატეთ ემპათია თქვენი პარტნიორის ემოციების მიმართ და მიაწვდეთ მათ საჭირო დახურვა.
• შეინარჩუნეთ საზღვრები: ურთიერთობის დასრულების შემდეგ მნიშვნელოვანია, რომ დაიცვათ საზღვრები, იმისათვის, რომ თქვენთვის ორივეს მაცდური პროცესების დასრულება და გადაადგილება آسانი იყოს.

თუ გადაწყვიტავთ კვლავ შეგაერთოთ, თუ გზები გაიყრებათ, გაიხსენეთ, რომ შესვენების მიღება coragem-ი იყო. ეს იყო თავის აღმოჩენის და ზრდის ნარკვევა, და არ აქვს მნიშვნელობა შედეგს, თქვენ შეიძინეთ ღირებული გაწვდები საკუთარი თავისა და იმისა, რასაც ურთიერთობიდან მოითხოვთ.

ურთიერთობის შეწყვეტის ხშირად დასმული კითხვები

قبل ما ვასრულებდეთ, მოდით გადავხედოთ ურთიერთობის შეწყვეტასთან დაკავშირებულ რამდენიმე ხშირად დასმულ კითხვას.

რატომ ურჩევენ ზოგჯერ ადამიანები 3 დღიანი ან 1 კვირიანი ურთიერთობის შესვენებას?

3 დღიანი ან 1 კვირიანი შესვენება, რომელიც ხშირად "გაგრილებაზე" საშუალებას იძლევა, რეკომენდირებულია მაშინ, როდესაც ემოციები ძალიან მაღლა დგას, და პარტნიორები საჭიროებენ მოკლე დროს, რათა შეინარჩუნონ სიმშვიდე და სწორად აღიქვან სიტუაცია. ეს არის მოკლე პაუზა, რომელიც ორივე პარტნერს აძლევს შესაძლებლობას აღიდგინოს ემოციური equilíbrio, სანამ უფრო გრძელ შესვენებაზე ან გადაწყვეტაზე იმსჯელებენ.

მუშაობს თუ არა ურთიერთობის პაუზები?

ურთიერთობის პაუზები შეიძლება მუშაობდეს, თუ მათ მიმართავენ ცხადი მიზნებით და ღია კომუნიკაციით. ისინი יכולים შესთავაზონ ფასეული პერსპექტივა, დაეხმარონ ინდივიდებს უკეთ გააცნობიერონ თავიანთი საჭიროებები და გამოიწვიონ უფრო ჯანსაღი, უფრო ბედნიერი ურთიერთობები. თუმცა, შედეგი დიდწილად დამოკიდებულია ჩართულ პირებზეს და მათ ურთიერთობის დინამიკაზე.

არის თავი მოსულისას სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა თაღლითობა?

ეს დამოკიდებულია იმ წესებზე, რომლებიც მიღებულია ურთიერთობის დროს შესვენების პერიოდში პარტნიორებს შორის. თუ ორივე პარტნიორმა მოაწერა ხელი იმას, რომ შესვენების დროს სხვა ადამიანებთან არ უნდა შეხვდნენ, მაშინ სხვა ადამიანებთან დათარიღება შეთანხმების დარღვევაა. თუმცა, თუ ასეთი შეთანხმება არ მიღებულა, ეს ბუნებით შესვენებაა. მნიშვნელოვანია, რომ სხვებთან ურთიერთობის მოლოდინებზე მკაფიოდ იყოს ნათქვამი, რათა თავიდან ავიცილოთ გაუგებრობები და დაგვლოს მაღალი გრძნობები.

რას უნდა გავაკეთო, თუ მე ის ადამიანი ვარ, ვინც შესვენების თხოვნას იღებს?

თუ თქვენს პარტნიორს შესვენება სთხოვა, ბუნებრივია, რომ იგრძნოთ აგნილება, ტკივილი და შესაძლოა, შიში. მნიშვნელოვანია, რომ ღიად გაავრცელოთ ინფორმაცია თქვენს პარტნიორთან მისი შესვენების მიზეზებზე და გამოხატოთ თქვენს ემოციებზე. გახსოვდეთ, რომ ურთიერთობის შესვენება არ არის უფრო დასასრულისკენ მიმავალი; ხშირად, ეს არის ნიშანი, რომ თქვენი პარტნიორი ცდილობს მუშაობდეს პრობლემებზე თქვენი ურთიერთობის გაუმჯობესების მიზნით.

იყენებენ ადამიანი თუ არა ურთიერთობის შესვენებას, რომ გამოუწვდონ საკუთარი სურვილები?

დიახ, სამწუხაროდ, ზოგიერთი ადამიანი შეიძლება გამოიყენოს ურთიერთობის შესვენების კონცეფცია პარტნიორის მანიპულირებისთვის ან საკუთარი სურვილების მისაღებად. თუმცა, ეს არ არის ურთიერთობის შესვენების ჭეშმარიტი მიზანი ან სული. ნამდვილი შესვენება მიზნად ისახავს დახმარებას თვითგანხორციელებისა და ურთიერთობის ტანამტების ზრდისთვის, არა კი პარტნიორის წინააღმდეგ ძალის ან კონტროლის გამოყენებას.

არის ირგვლივ მეწარმე სხვა ადამიანზე დაინტერესებული, თუ ისინი თხოვენ პატივისცემის გამო?

არ არის აუცილებლად. მიუხედავად იმისა, რომ შესაძლებელია, სხვასთან გრძნობებმა გამოიწვიოს ადამიანს პატივისცემის თხოვნა, ეს არ არის ერთადერთი მიზეზი. პატივის მოხსენება ასევე შეიძლება იყოს პირადი პრობლემებიდან, ურთიერთობის კონფლიქტებიდან, ან საკუთარი თავის réflexion-წარმოების და ინდივიდუალური ზრდის საჭიროებიდან. გჭირდება გახსნა, გულწრფელი კომუნიკაცია შენთან მეწარმესთან პატივის მიზეზების შესახებ.

გზავნილი წინ: ცხოვრება ურთიერთობიდან_BREAK-ის შემდეგ

თუ თქვენ ესაუბრებით თქვენს პარტნიორს_BREAK-ის შემდეგ ან გადაწყვეტთ დაშორებას, ეს თვითმკვლელობისა და ემოციური გამძლეობის მოგზაურობა გეხმარებათ უკეთ გაიგოთ თქვენი საჭიროებები. ამიტომ, მიუხედავად იმისა, ამჟამად_BREAK-ში ხართ, შეკითხვით ერთ-ერთზე ხართ ან ცდილობთ წარამატულობის გზის პოვნას,remember კარგი იქნებოდა თქვენი ემოციური კეთილდღეობის პრიორიტეტად ქცევა. ურთიერთობები არის ერთად ზრდაში, და ზოგჯერ, ზრდა მოითხოვს უკან ნაბიჯის გადადგმას წინ გადასატანად. ეს არის სწავლების, ინტროსპექციის და საბოლოოდ, ზრდის მოგზაურობა. შედეგი არ უნდა იყოს მნიშვნელოვანი, თქვენ უფრო ჭკვიანები და თქვენს ემოციურ საჭიროებებთან უფრო სინქრონულად მოირგებთ.