Екінші мүмкіндіктердің биі: Қарым-қатынастардағы кешіру мен өсу жолы

Спектрды шешу: Екінші мүмкіндікті түсіну

Екінші мүмкіндік туралы сөз болғанда, пікірлер әртүрлі. "Әрине, неге жоқ?" - дан "Мүлдем жоқ!" және тіпті "Мүлдем болмайды!" - ға дейін, адамдардың сезімдері күшті. Негізгі сұрақ: "Олар онымен лайықты ма?" Бұл бізді кешіру туралы, адамдардың қалай өсетіні туралы және адам болудың мәні туралы ойлануға мәжбүр етеді.

Екінші мүмкіндік беру кезінде ойлануға болатын нәрселер:

• Құқық бұзушылықтың сипаты: Ол қаншалықты жаман болды? Олар сені зақымдауды ойлады ма? Үлкен, жаралы әрекеттерді кешіру, адал қателіктерден гөрі қиын.

• Құқық бұзушының шынайы ө regretsінуі және өзгеруге деген ықыласы: Олар шынымен өкініп отыр ма? Олар өзгеруді қалайды ма? Шынайы өкініш - бұл жасағандары үшін жаман сезіну және оны түзетуді қаламау.

• Зардап шеккен адамның кешіру және емделу қабілеті: Сен кешіре аласың ба және емделе аласың ба? Бұл сені эмоцияларыңа, қателікті қалай көретініңе және сенің сенімдеріңе байланысты. Емделу - екінші мүмкіндік беру шешімінде басты фактор.

• Қатынастың тарихы мен тереңдігі: Сіздің қарым-қатынасыңыз қаншалықты ұзақ және берік? Сізге жақсы болған ұзақ мерзімді достар немесе серіктер, жаңадан келген адамнан гөрі, тағы бір мүмкіндікке лайық болуы мүмкін.

Сахнаны белгілеу: Біреудің екінші мүмкіндік сұрағанда

Сонымен, біреу екінші мүмкіндік сұрағанда не істеу керек? Бұл жағдайға және адамға байланысты. Міне, бірнеше кеңес:

• Ашық, шынайы байланысқа кірісу: Олардың жағында тыңдаңыз, өз сезімдеріңізбен бөлісіңіз, және не қажет екенін айтып беріңіз. Бұл әңгімеге дайын және сабырлы болыңыз.

• Шынайы өкініш пен өзгеруге келген міндеттемені іздеу: Олардың сөздері мен әрекеттерінде нағыз өкінішті іздеңіз. Нағыз кешірім - бұл олардың өз қатесін мойындауы және басқаларды кіналаудың жоқтығы. Олар өзгеру жоспары болуы тиіс.

• Сіздің сезімдеріңіз бен эмоционалдық әл-ауқатыңызды ескеру: Өз-өзіңізбен тексеріңіз. Екінші мүмкіндік туралы ойлауға дайынсыз ба? Егер сіз әлі ренжіген болсаңыз, шешім қабылдамас бұрын біраз уақыт алыңыз.

Екінші мүмкіндік беру – нақты өзгерістің мәні. Не нәрсеге назар аудару керек:

• Олардың іс-әрекеттерін, тек сөздерін бағалау: Іс-әрекеттер сөздерден гөрі маңызды. Олар уәде еткендей әрекет етіп жатыр ма?

• Уақыт өте келе тұрақты мінез-құлықты бақылау: Нақты өзгеріс ұзаққа созылады. Олардың жаңа мінез-құлқын сақтап жүргенін бақылаңыз.

• Өзін-өзі жетілдіруге және дамытуға дегенCommitment-ті қамтамасыз ету: Олар өсіп, қателіктерінен сабақ алғысы келуі тиіс. Олар жақсы болуға тырысып жатыр ма?

Ауыртпалық пен Кешірімнің Өзара Әсері

Екінші мүмкіндіктер қиын болуы мүмкін, себебі олар ауыртпалық пен кешірімді араластырады. Ойланып көруге болатын нәрселер:

• Ауыртпалықтың сипаты мен қарқындылығы маңызды: Кейбір ауыртпалықтар терең, және оларды емдеу үшін уақыт қажет. Екінші мүмкіндік берер алдында күту дұрыс.

• Кешіру процесі жеке: Кешіру — бұл сіздің жеке сапарыңыз. Бұл ұмытумен емес, ашуын босатумен байланысты.

• Кейде, кешіру екінші адамға қатысты емес, өзіңізді босату туралы: Кешіру сізге алға жылжуға көмектеседі, тіпті егер сіз оларды тағы бір мүмкіндікпен қамтамасыз етпесеңіз.

Намыс білдіру: Қарым-қатынаста екінші мүмкіндік алу тәсілдері

Егер сіз екінші мүмкіндік сұрасаңыз, мыналарды жасаңыз:

• Шынайы өкініш білдіріңіз: Сіз шақырған ауыртпалық үшін кешірім сұраңыз. Өз іс-әрекеттеріңізді себепсіз мойындаңыз.

• Өзгеруге деген ниетіңізді көрсетіңіз: Не істеп жатқандығыңызды айтыңыз. Дұрыс болу үшін шын мықты ниетіңіз бар екенін көрсетіңіз.

• Олардың шешімін құрметтеңіз: Бұл олардың шешімі. Оларға уақыт қажет болуы мүмкін немесе «жоқ» деп айтуы мүмкін. Олардың таңдауын құрметтеңіз.

Сызықты Сызу: Шекаралар мен Екінші Мүмкіндіктер

Шекаралар екінші мүмкіндіктерде өте маңызды. Олар заттарды сау ұстауға көмектеседі.

• Шекараларды анық айтып беріңіз: Оларға не нәрсе acceptable, не нәрсе acceptable емес екенін біліңіз. Шекараларыңызды анық айтыңыз.

• Шекараларыңызда берік болыңыз: Ережелеріңізге берік болыңыз, тіпті қиын болса да. Бұл сіздің өзіңізге деген құрметіңізді көрсетеді.

• Олардың сіздің шекараларыңызды құрметтеуін бақылаңыз: Олар сіздің шекараларыңызды құрметтейтінін бақылаңыз. Бұл олардың сізге деген құрметін көрсетеді.

Жиі қойылатын сұрақтар

1. Нағыз өкініш пен өзгерісті манипуляциядан қалай ажыратуға болады?

Сөздерден гөрі, тұрақты әрекеттерді іздеңіз. Нағыз өзгеріс тұрақты және күш-жігерді талап етеді. Егер олар қайта-қайта артқа кетіп жатса, бұл манипуляция болуы мүмкін.

2. Екінші мүмкіндік токсикалық мінез-құлық цикліне әкеп соға ма?

Иә, егер шекаралар болмаса, бұл токсикалық үлгілерге әкеп соғуы мүмкін. Дұрыс шекараларды сақтаңыз және олардың өзгергісі келетінін қамтамасыз етіңіз.

3. Өзінің шипасы үшін кешіру әрқашан қажет пе?

Кешіру қуатты, бірақ әрқашан қажет емес. Кейде шипа алу кешірусіз қабылдап, алға жылжуды білдіреді.

4. Екінші мүмкіндік бергенде қайта жарақаттану қорқынышымен қалай күресуге болады?

Қорқу сезіну қалыпты. Ашық сөйлесіңіз, нақты шекараларды анықтаңыз және нақты өзгерістерге көңіл бөліңіз. Интуицияңызға сеніңіз және өзіңізге қамқорлық жасаңыз.

5. Екінші мүмкіндік бергенде қалай сау шекараларды орнатуға болады?

Оларға қай мінез-құлықтың дұрыс, ал қайсының дұрыс емес екенін айтыңыз. Өз ережелеріңізге жабысыңыз және олардың оларды құрметтеуін қамтамасыз етіңіз. Шекаралар сіздің эмоцияларыңызды қорғайды.

Қорытынды Ойлар: Екінші мүмкіндік атты нәзік би

Екінші мүмкіндіктер – кешіру мен өсу биі. Бұл жеке таңдау, сіздің тәжірибелеріңіз бен сезімдеріңізге байланысты. Оны шешкен кезде, өзіңізге және басқаларға мейірімді болуды ұмытпаңыз. Тыныштығыңызды сақтау мен мүмкіндік болғанда, рақымшылық көрсетіңіз. Бұл би – сіздің жасауыңыз үшін.