කැම්පස් යළි උණුසුම් කිරීමට: ඔබේ ලිබිඩො වර්ධනය කිරීමට අශාධිත 7 මාර්ග

Libido ආකර්ශකත්වයේ මානසිකත්වය අවබෝධ කර ගැනීම

Libido, හෝ සේව්‍ය ආශාව, ජාතික, මානසික සහ සමාජීය සාධකයන්ගේ සංකීර්ණ අන්තර්ක්‍රියාවකි. එය ජීවක රසායන, මානසික සෞඛ්‍යය සහ ඔබගේ සම්බන්ධතාවයේ ගතිකතා මගින් බලපෑම් ලබයි. උදාaharanayak ලෙස, පර්යාසයන් පෙන්වා ඇත දුක් නිසා cortisol සතානය ඉහල යාමෙන් libido බොහොමයක් පහළ විය හැකිය, එය සේව්‍ය ආශාව අඩු කරන්නට හේතු වෙයි. දිගු වැඩදායක දිනයකින් පසු, සුමුදු පවුලක් අවශ්‍යතාවයට හසුවනුයි. ඔවුන්ගේ පරිසරයේ දුක්, ඔවුන්ගේ ලිංගික මොහොතද ආවරණය කරන්නක් ලෙස ක්‍රියා කරයි, ආකර්ශණය අඩු වීමට හේතු වේ.

Sarah සහ Johnගේ කතාව සළකා බලන්න. ඔවුන් කලෙක ඉක්මනින් අඬහැදිණි, උද්යෝගිමත් හවස සහ ස්වහන්ස සේව්‍ය යාත්‍රා බෙදා ගත්තා. නමුත්, දරු දැරූ පසු, ඔවුන්ගේ වැඩසටහන් ළමුන්ට සම්පූර්ණයෙන්ම යොමු විය, නවීකරණයට බොහෝ ඉඩ සාවද්‍ය කළේය. අයියා සහ දුක් ඔවුන්ගේ සම්බන්ධතා වැඩිපුරයන්නක් වූවා. Libido හි මානසික අංශය සහ ඔවුන්ගේ සංවේදී අවශ්‍යතා සපයමින්, ඔවුන්ගේ සම්බන්ධතා නැවත සරියට ගෙන ගැනීමට කළ හැකි විය. මෙය ජාතික සාධකයන් ඔබගේ සේව්‍ය ආසාවට කෙසේ බලපා ඇති බව අවබෝධ වීමේ වැදගත්කම හා අභිප්‍රේරණය ප්‍රමුඛ බව වගුවක් බව පෙන්වයි.

7 අපේක්ෂිත නොවන විධියන් ඔබේ ලිබිඩෝ වැඩි කරනවා

ඔබේ ලිබිඩෝ නැවත ගත්තාම පනස්වෙනි කරුණාත්මක වැදගත් මංසන්ධි පියවර හතක් මෙන්න.

• සංවේදනාත්මක බව ප්‍රමුඛතා දීම: අවශ්‍යතා, සීමා සහ උපන් කැසීම් ගැන විවෘත සහ ආරෝපිත සඹන්දයන් ආරම්භ අලුත් හුදකලාකාර ආර්ථික සහ අහස් ගේ නිමිත්තක් නිර්මාණය කල යුතුය. මෙම ආවේණිකත්වය දෙපාර්ශවයෙන්ම ආගන්තුකය සහ අර්ථය ලබාදුන්නු ආරක්ෂිත ඉඩක් ජනනය කරයි.

• නව පරිසර සමඟ අත්හදා බලන්න: කවර හෝ අවස්ථා වලින් පරිසරයක් අල්ලා නැති කලේ ය. අරිස්ක බවක් හෝ විශේෂිත අවශ්‍යතාවයකට පාලේ කල හැකි පරිසරයක් අලුතෙන් බලන්න, නව වසානය සඳහා සාමාන්‍ය හෝ කතා කරන්න.

• සරණ අංශයකට එක්වන්න: සැරසිලි සේයාසෙල්ලම් වලට ආනි වේ. රාත්‍රි කැළඹීමේ කසාද වසරක් සහ හෝ ආරඹා බලන්න; මේ පාඩුව අත්වැරදිමට ඔබේ සම්බන්ධය වර්ධනය කරයි.

• බුද්ධිමය ඇති කිරීම සහ ධ්‍යාන කිරීම: ක්ෂණිකතාවය තුළ විශේෂිත අත්සන් වඩාත් සංවේධිමයක් වන්නේ. බුද්ධිමය අත්ක‍්‍රියාවන් ආයේ ආතතිය සහ කාය හෝ දිගුව සහිත පටිගැනීම අඩු කරයි, ඔබ ඉන්දුකියාව නිපැයුමක පවා පාරොපයක් භාවිතා කරයි.

• අපිට යර්තු සිහිනයකින් විශේෂිත මීට සම්මිලිත කරන්න: භෞතික ස්පර්ශය, ජර්ම සහ සිදුවීමේ මාසන් දිගුව නිවරදි කරයි. තනි සහ පිරිමියා හෝ කළි එය දිගුකරයි, එසේ කරන්නේ දේ දැකීම සහ වර්ධනය ලබාගන්න.

• සිහිනය තුළින් ඔබේ ශරීරය හොඳ ආහාර සහිත කිරීමට: අසාර්ථක කුෂි ව්‍යාකූල රීතීන් දැඩි ලෙස ඔබේ ලිබිඩෝ වලට බලපායි. එන්ඩොර්ෆින්, විටමින් හා මිනරල් වලින් පිරිපුන් ආහාර ඔබේ රුධිර සංග්‍රහය හා හෝමෝන් නිපැයුම වැඩි කිරීමට භාගත කරයි.

• වියළු කටයුතු සීමා කරන්න: අපේ ඩිජිටල් යුගයේ, විකල්ප සහ සිත්ම සමඟ සතුට පහත යයි. තාක්ෂණයක් කාර්යබිමක් නිමා කිරීමට කාලයක් චධ්‍යන කරන්න, ඔබේ සටහන වලට පාරොපයක් ලබා දෙන්න.

ඔබගේ නිෂ්පාදන වැඩි කිරීමට ක්‍රම සොයා බැලියේදී, ඔබේ ප්‍රගතියට ආක්‍රමණය කළ හැකි සම්භාව්‍ය ගැටලු පිළිබඳ දැනුවත් වීම නිශ්චිත වේ. මෙන්න සාමාන්‍ය දුෂ්කරතා සහ ඒවා වැළැක්විය යුතු යුක්ති:

භාවනාමය සම්බන්ධතා අසතුට

භාවනාමය නිකුතුවේ අවිස්සාවෙන් අමනාප කරනවා ඇති බවයි. ඔබේ භාවනාමය සම්බන්ධතාවය පාර්ශවයක් සහ විවෘත සංවාදය මගින් පුළුල් කිරීමට ප්‍රධානත්වය දෙන්න.

ක්‍රියාවලිය තුරුණු කිරීම

අනුරාගය සම්මතයෙන් රාත්‍රියේ ආපසු එන්නේ නැහැ. ඔබට සහ ඔබේ එල්ලෙකුට අධීකාර දැමීමට හැකි වෙන්න, ආෙකයාරයේ වර්ධනය වීමට අවශ්‍ය කාලය ලබා දෙන්න.

ලිංගික ක්‍රියාකාරකම් පිළිබඳ අපේක්ෂාව

ක්ෂේමකාරීත්වය පිළිබඳ ඉතාම දිගුකල් යන්නා වූ අවදානය වියुक्तවීමක් ඇති කළ හැක. ඒ වෙනුවට, ඔබේ මනස කළුන් පාරක් සිද්ධිය සහ ඔබේ සහෝදරයා සමඟ සම්බන්ධතාවය වැනි අතීත අත්දැකීම් රසවිදින්න.

හැරීම් බාධක විකල්ප නොකරීම

ඔබේ ජීවිතයේ බාධක නොසලකා හැරීම ඔබගේ ලිබිඩෝ එකට බලපාන්න පුළුවන්. හේතු හඳුන්වා දී, වස්තූන් හෝ සිත්පැහැත්වරනය වැනි සෞඛ්‍ය සම්බන්ධයෙන් ප්‍රතිපත්ති මගින් බාධක කළමනාකරණය කරන්න.

ස්වයං-කළු නින්ද

ඔබගේ ශාරීরিক හා මානසික සෞඛ්‍යය කටයුතු කරන්නේ යනු ලිබිඩෝය තබා ගැනීමට අතිශය වැදගත් වේ. ඔබට හොඳ දැනුමක් ලබා දෙන ස්වයං-කළු කටයුතු ප්‍රමුඛ තැන දෙන්න, එය ආකල්පයක්, ව්‍යයාමයක්, නැතිනම් විවේකත්මක තාක්ෂණයක් ව්‍යුහ කර සිටියාටත්.

නවතම යෝජනා: කින්ක් සහිත යෝගීන් අතර ලිංගික සන්නිවේදනයේ පරිගණක හා එකඟත්වය

Purnine & Careyගේ 1997 අධ්‍යයනය කින්ක් සොයා බලන යෝගීන්ට, ලිංගික සන්නිවේදනයේ පරිගණක සහ එකඟත්වයේ ප්‍රමූලතාවය සහතික කරයි. මෙම අධ්‍යයනයක් දී ශ්‍රී ලිංගික යෝගීන් 76 ක්ගෙන් පිරිමි සහ කාන්තා සමාජිකයන්ගේ සහභාගීත්වය ඇතුළුව තම තමන්ගේ සහ ඔවුන්ගේ එකඟතා ලිංගික කැමතිතා මනාව පැවැත්වූ විමර්ශන කර ඇත. මේගෙන් හෙළිවෙනුයේ පිරිමින්ගේ තමන්ගේ එකඟතා සහ ආශ්‍රිතයන්ගේ කැමතිතා ගැන අවබෝධය ‍‍ලෙහෙසින් ලිංගික සතුටට ඇති වර්ගනය ඇති බවයි.

අධ්‍යයනයේ ක්‍රියාවලියේ ලිංගික කැමතිතා හා සතුට මෙනෙහි කර බොහෝ සම්බන්දතා සම්බන්ධ පද්ධතිෝ ලබා ගැනීමේදී නිරීක්ෂණය විය. ප්‍රතිඵල පෙන්වන්නේ, යටිතලය මෙන්ම පිරිමින්ගේ ඔවුන්ගේ ආශ්‍රිතයන්ගේ ලිංගික කැමතිතා පිළිබඳ අවබෝධයෙන් ලිංගික සතුටට බොහෝමයක් සම්බන්ධ වන බවයි. කින්ක් පැතිය යෝගීන් සඳහා මෙය අන්තර්ජාතික සන්නිවේදනය සහ සාමාජිකයෙකුගේ ලිංගික කැමතිතා හා සීමා ගැන සම්බන්ධ ආරක්ෂක මාවතෙහි විශේෂ අවබෝධයක් ලබා ගැනීමට වැදගත් බව පෙන්වයි.

අධ්‍යයනයකදී අවබෝධය ලිංගික සතුට සඳහා විශාල කෝණයකින් උදව් කළ බව දිස් වේ. පිරිමින්ගේ සහ කාන්තාවන්ගේ ලිංගික සතුට වල විශාල කුචියකය සොයා ගන්නා ආකාරයකින් විශේෂිත කින්ක් ඇති යෝගීන් සඳහා, සමාන ලිංගික කැමතිතා පිළිබඳ ගැඹුරු අවබෝධය ඇතිකර ගැනීම සහ ලිංගික කරුණු සම්බන්ධ එකඟතාවක් සොයා ගැනීම සුදුසු හා සතුටුදායක ලිංගික සම්බන්දයකට මූලික වේ. අධ්‍යයනය ඉංගිත විසදන අරමුදලේ සංකීර්ණතා යළි පියවර ගත යුතු වන අතර, පරිශීලකයාගේ අවබෝධය හා සාරාංශයෙන් හරස් සම්බන්ධතා අතර හරිත නිවැරදිකම අනිවාර්ය බව පෙන්වයි.

ප්‍රශ්න හා පිළිතුරන්

වියෝජනය කෙරෙහි ආතතිය යම් ආකාරයකින් බලපානවා ද?

ආතතිය කාර්මික ලෙස ලිඩිනු උපරිමයෙන් අවම කරමින්, කොර්ටිසෝල් මට්ටම් ඉහළ කරයි, එය सेक्सස්මය ඉල්ලුම අවම කිරීමට සහ හාස ගැටහීම් අතරේ සිත් දුර ඈත් කිරීමට හේතු විය හැක.

ආරියතාවය සඳහා සංවාදයේ භූමිකාව කුමක්ද?

විවෘත සංවාදය විශ්වාසය සහ තේරීම වර්ධනය කරයි, සහ යෝග්‍යතා සහ සීමාවන් ප්‍රකාශ කිරීම සඳහා අභ්‍යන්තර භාවයකු වේ, එය සම්පූර්ණ ආරියතා සම්බන්ධයකට අත්යක්‍ය වේ.

ඒකක ආහාරය මගේ ලිංගික කැමැත්තට තจริงම බලපානවාද?

නිවැරදි! ඇන්ටිඔක්සීඩෙන්ට්, විටමින් සහ ලෝහ වේෂමය සමන්විත ශුද්ධ ආහාරයක් ධාතු සොරොව්‍රාව සහ හාර්මෝන් නිපදවීම වැඩි දියුණු කරමින් ලිංගික කැමැත්තට හොඳ බලපෑම් සිදු කරනු ඇත.

මම කෙසේ හිතකට අමැද පරිසරයක් නිර්මාණය කර ගන්නෙද?

හිතට සරිලස වඩාත් වැදගත් අලංකාරයක් සම්බන්ධ කිරීමට මෘදු ආලෝකය, සන්තාපය ඇති සංගීතය සහ අවට සුවපහසු බව සැලකිය යුතුය. සුළු ක්‍රියාවන්, ආලෝක මාලා හෝ නව තෙත් මල් වැනි, දේශනීය බද්ධතා වර්ධනය කිරීමටද උපකාරී වේ.

කාලසටහනක් තුළ ලිබිඩෝ තර්කයේ පරිදි වෙනස් වීම සාමාන්‍යද?

ඔව්, ලිබිඩෝ වෙනස් වීම විවිධ සාධක මගින් වන අතර, මෙයට ආධාරක පීඩන, හෝර්මෝනික යෝජනා, සහ සම්බන්ධතා ධාරාවන් යනාදීව සම්බන්ධ වේ. මෙම වෙනස්කම් අවබෝධය ඔබට ඒවා සාර්ථක ලෙස ගමන් කිරීමට උදව් කළ හැක.

ආකර්ෂණයේ දැල් රැස් කිරීම

ඔබේ ලිബීඩෝ ආකර්ෂණය නැවත ඇරඹීම භයානක කාර්යයක් විය යුතු නැත. මෙම හතක් අසාමාන්ය මාර්ග යානයෙන් ඔබේ සොබාවත් සම්බන්ධතාවය වර්ධනය කරමින් ආකර්ෂණයේ සතුට නැවත کشස්සන අතරින් ඔබට ඕනෑම ආකාරයක් ගෙන හැරී දුස්සී ටෝක්ලානය කරන්න. යළි හඳුනාගැනීමේ ගමන යන අඟහරු අකාරයකට වන විශේෂ ආකර්ෂණය මින් තොර යුතු එකක් වේ; ඊට එරෙහි වන්නම් ඔබේ සමාගමට ඇති ආදරය සහ බැඳීම නඩත්තු කිරීම පිළිබඳ කාරණාවක් වේ. එම නිසා, අධ්‍යාපනය කළ යුත්තේ කුමක් හෝ බැද්දන්ගේ ක්ෂුද්‍රාංශයේ යළි ආලෝකය නැවත වස්තුවන් ප්‍රයෝජනයට දායක වන්න, සහ එක්ව නැවත සැඟවීමේ ආලෝක එය අවබෝධ කරගන්න. ඔබට එක සම්පූර්ණ සහ උද්‍යෝගිතික සම්බන්ධතාවයක් රැගෙන යන්න නම්, නව වසන්තයකට ආරම්භය කවදාවත් පසු විය යුතු නැත.