අවිස්සාවි විබාග මාදිලිය: සම්බන්ධතා මත එහි බලපෑම තේරුම් ගැනීම

අපේක්ෂාවෙන් කම්පිත වීමේ ශිල්පය කුමක්ද?

අපේක්ෂාවෙන් කම්පිත වීමේ ශිල්පය යනු ආරම්භක සම්බන්ධතා වේලාවන්හි අනික්කතාවක් හෝ වෛරී අත්දැකීම් වලින් වැලඳි ඇති හැසිරීම් සහ මානසික ප්‍රතිචාරවල ආකාරයක් වේ, විශේෂයෙන්ම ප්‍රධාන caregivers සමඟ. මෙම ශිල්පය විවිධ ආකාරවලින් ප්‍රකාශිත විය හැකි අතර, බිහිසනුක පදනමකින් සෞඛ්‍ය සම්බන්ධතා නිර්මාණය කිරීමට අභියෝග උපදවා ඇත.

මානසික ශාස්ත්‍රඥයෙක් වන ජොන් බෝල්බි විසින් මෙහෙයවන ආශ්‍රීතක වාසිය යනු, කුඩා කාලයේදී caregivers සමඟ අපගේ අසන්නතාවන් කෙසේද අපගේ අපේක්ෂා හා වයස්ගත සම්බන්ධතා තුළ හැසිරීම් ආකාරය ප්‍රමාණවත් කරන කාරණාවන් පිළිබඳව වේ. අද, තාක්ෂණය මඟින් සම්බන්ධතා වැඩිදුර කරගෙන යන ලද්දක් පිළිබඳව අපි කාලයක් කරමින් සිටින විට, ආශ්‍රීත ශිල්ප වැදගත්කම පෙර පාරට වඩා තවත් වැදගත් වේ. බොහෝ පුද්ගලයන් සම්බන්ධතා සම්බන්ධයෙන් තිරිසනාව, භය හා වැරදි අවබෝධය පිළිබඳ චක්‍රයක් තුළ යැවේ, ජාතික හා ප්‍රාදේශීය ආශ්‍රීත ශිල්ප පිළිබඳ විසඳුම් මත පදනම්වී ඇත.

ආවේණික අනුබැඳීමේ පසුබැසීම

ආවේණික අනුබැඳීම සාමාන්‍යයෙන් විපරීත මත්සකයක් මගින් උද්යෝගයක් වේ. අසාර්ථක සැලැස්ම් ලබන දරුවන්—උපකාරකය එක කාලයේ ආදරය කරන අතර වෙනත් කාලයේ එය අනුමාන කෙන් කරයි—කැන්දීමකින් හෝ පරිතාප කරන අනුබැඳීම් ශෛලියක් නිර්මාණය කරගන්නා සුළුයි. මෙම විපරීතතාවය දරුවන්ට ආදරය සහ සහය නිර්දේශनीय නොවන බව පවසිඳක් ගෙන එයි, එම නිසා ඔවුන් භයකාරී වශයෙන් සබඳතා ආශ්‍රය කරන හෝ අනාගත වේදනාවෙන් වැළැක්වීම සඳහා තමන් දුරස්ථ කරගන්නා විය හැක.

• භයංකාර අනුබැඳීම: පුද්ගලයන් තම සහකරුන්ට වඩා අතිශය ආශ්‍රිත විය හැක, නිතරම ආරක්ෂකය සොයාගෙන සහ දුරස්ථ වීමේ බියක් පහුබැඳිය හැක.
• ඉතින්ට් අනුබැඳීම: අනෙකුත් අය හැසිරීම් ආර්ථිකයෙන් දුරස්ථ වාසය කිරීමට බලාගෙන, ආසනකමට වඩා ස්ෞඛ්‍යය එකතු කිරීමට මගහැරේ සහ සමීපත්වය සමඟ අසීරු අත්දැකීමක් වනු ඇත.

මෙම රටාවන් තේරුම් ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ, විශේෂයෙන් අද දිනක විශාල වේගයෙන් යන ලොව තුළ, මනෝජනක මිනිසුන් බොහෝ දෙනෙකු සම්බන්ධතාවයක් සොයාගෙන යන අතර නැවතත් තමන් අවමීකරණයට පත් කරගන්නා බව අදහස් කරනවා. ආවේණික අනුබැඳීමේ මනෝවීය බලපෑම භය, මතාගමන් සහ සම්බන්ධතා ගැටළු කීපයක්ට හේතු විය හැක, එ් නිසා මෙම රටාවන් සැලකිලිමත් වශයෙන් සලකා බැලීම විශේෂිත ලෙස ඔබගේ අයිති සම්බන්ධතා කාර්මේඨක ජීවිතයක් සඳහා වැදගත් වේ.

ඇසුරුම් විශසිතාවන්ගේ සමුද්‍ර ඔබව ළඟා වූ පදවි

අසුරුම් විශසිතාවන් ක්ෂුද්‍ර අවශ්‍යතා මත ඇති විය හැක. මෙම ආකාරයන්හි වර්ධනයට පිහිටවනු ලබන සාධක වන්නේ:

• පිය තුළ අසමතුලිතභාවය: පිළිතුරු ඇති කෙනෙකුගේ අසමත් බෙන්දීම්ක් ළමයින්ගේ අසුරංශ බුදිකළ හැක.
• තෙරනම් සහ අහිමිවීම: පියාන්ගේ අහිමිවීම් හෝ ප්‍රහාර, ළමාන්ගේ ආරක්ෂිත ඇසුරුම් සකස් කිරීමට දැවැන්ත බලපෑමක් ගෙන යයි.
• අල්ක මතකය: ප්‍රමාණාත්මක ස්මාරකයට හිසක් නැති ළමාන් හිතවතා අතර විශ්වාසය හා ආදරණීය සම්බන්ධතා ස්ථාපිත කිරීමට බාධා කළ හැක.

මෙම ප්‍රශ්න අදාළ කර ගැනීම සඳහා බහු-පැතික ආකාරයක් අවශ්‍ය වේ. චික්කිත්සාව ප්‍රධාන උපකරණයක් වන අතර, පුද්ගලයන්ට ඔවුන්ගේ අත්දැකීම් අහාරකම හා සෞඛ්‍ය සම්බන්ධ මාර්ග ස263න් කිරීම සඳහා අවශ්‍ය සහයක් ලබා දේ. පෙර සඳහන් සමාජ හා ආද්රෂණ අපේක්‍ෂා සොයා ගැනීමත් සමඟ, ව්‍යාහාන හා ආර්ථික සිදුකිරීම් ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට අයත් වේ.

ඔබගේම අසුරන්නා වූ පිළිවෙල සහ අනොර අසුරන්නා වූ පිළිවෙල ප්‍රතිබින්නට හෝ අන් අයට දැනුම් දීමට හැකි සහයෝගිතාවයක් ඇති කරයි. මෙම සංකීර්ණ සංවේදී ප්‍රදේශය නාවිගේට් කිරීම සඳහා මෙන්න සමහර අවබෝධ:

• ඔබගේ අසුරන්නා වූ පිළිවෙල වර්ණාවල්ල: ඔබගේ කාලීන සම්බන්ධතා ගැන සිතා බලන්න සහ රටාවන් හඳුනා ගන්න. ඔබ ඔබේ සහකරුවාගේ සංවේදී ප්‍රජාතන්ත්‍රය ගැන ප්‍රවේශය ඇතිවාද? ඔබ ආකර්ෂණය නොකරන්නෙක් වන්නේද?

• ආවරණයක් ලෙස සන්නිවේදනය කරන්න: ඔබේ සංවේදී ප්‍රජාතන්ත්‍රය සහ ආවේණික ආවරණ හුවමාරු කරන්න. විවෘත සන්නිවේදනය අවබෝධය වර්ධනය කිරීමට සහ දෙවන නිපුණාංගය සඳහා සුරකිනා ලැබීමේ තැනක් නිර්මාණය කිරීමට උපකාරී වේ.

• ආයන්-නැසී යාම අභාවයට හැරෙන්න: ඔබගේ අසුරන්නා වූ පිළිවෙල පැමිණීමේදී ස්වයං කරුණාවෙන් කාරුණික වන්න. එය ඉගෙනුම් ලැබූ හැසිරීමක් බව අනවසරයෙන් අසාදයක් විය හැකි බව සහ වෙනස් කිරීම නිවැරදි බව හඳුනා ගන්න.

• තාක්ෂණික උපදේශනය සොයා ගන්න: වෘත්තීය මාර්ගෝපදේශන ඔබේ අසුරන්නා වූ ඉතිහාසය විවර කර සහිත සම්බන්ධතා රටාවන් වඩා හොඳින් වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.

• විශ්වාසය දළක් හානිකිතුව: ඔබට අසුරන්නා වූ පිළිවෙලක් ඇත්නම්, වෙනත් එක්ක විශ්වාසය වර්ධනය කිරීමට කුඩා පියවර ගන්න. මෙහිදී භේද සකස් කිරීමක් සහ අන්‍යාන්ග ප්‍රමාණය වැඩි කිරීමක් වෙයි.

• අධ්‍යාපනය ලබා ගන්න: අසුරන්නා වූ ඉගෙනුම් නවකතා හෝ කාර්යශාලා සඳහා යන්න, ඔබේ අවබෝධය වර්ධනය කිරීමට සහ ඔබේ අන්තර් ක්‍රියාවන් ස්ථායී කර ගැනීමට.

• සෞඛ්‍ය සීමා ඇතිකරන්න: ඔබේ සංවේදී යහපත ආරක්ෂා කරන සීමා සකස් කිරීමට ඉගෙන ගන්න, සමීපත්වය ඉඩ දෙමින්.

• සහාය වීමේ සම්බන්ධතා සොයා ගන්න: ඔබේ සුරක්ෂිත අසුරන්නක් වෙත ගමන් කර තාවකාලීනව සහාය සහ සංවේදී ආසාවක් ඇති පුද්ගලයන්ගේ වටයෙන් පවතින්න.

• සාවැදිදානය පුරුදු වන්න: සාවැදිදානය ඉගෙනගැනීම ඔබට පවත්වාගෙන යාම සහ සම්බන්ධතා පිළිබඳ අපහසුතා සහ වෘත්තීය යාම කඩ කිරීමට උපකාරී වේ.

මෙම අවබෝධයන්ට අවංක සහ පාහේ යොමු වීමෙන්, ඔබට අරයනු ලබන්නේ සහ ජයග්‍රහණයක් වෙන සම්බන්ධතා රටාවන්ට ඒකක කිරීමට හිමි වන බවයි, ඔබේ සම්බන්ධතා සහ සංවේදී යහපත වැඩිදුරක් කරන බව.

වෙනසක් කෙරෙහි: ආරක්ෂිත සම්බන්ධතා සඳහා පියවර

ඔබ සම්බන්ධතා රටා වල ප්‍රඥාව වැදගත්කම තේරුම් ගෙන ඇති නිසා, මෙම දැනුවත්කම ඔබගේ ජීවිතයේ ඵලදායී වෙනස්කම් ආරම්භ කිරීමට කෙසේ දැමිය හැකිද? කාරණා කිහිපයක් ඇත:

• තාක්ෂණය හඳුනා ගන්න: ඔබගේ අස්ථිරතාවන් බලපාන තත්ත්වයන්ට අවධානය යොමු කරන්න. මෙම තාක්ෂණ හඳුනා ගැනීම ඔබට වාසනාවන් කළමනාකරණය සඳහා උපකාරී වේ.

• සමඟාමීය තාක්ෂණ සකස් කරන්න: සම්බන්ධතා තුළ විවේකයක් හෝ සිහිනවිදිවක් හැඟීම් ඇති වීමේදී භාවිතා කිරීමට සමඟාමීය තාක්ෂණ සම්පත් කරන්න. මෙයට ගහන ආරම්භය, සටහන් තබා ගැනීම, හෝ විශ්වාසය ඇති මිතුරුවෙත කතා කිරීම ඇතුළුව විය හැක.

• අන්තිම සිතන සිතුම්Challenge: ඔබේ අනිත්තා යැයි හිතන විට, එය අභියෝග කරන්න. එය සත්‍යයන් හෝ නිහතමානී භීතින් මත පදනම් වී ඇතිදැයි ඔබට කුමක්කෝ පවසන්න.

• ස්වයං-කථනයේ ප්‍රසන්නත්වයට බර දෙන්න: අනිත්තා වශයෙන් වූ ස්වයං-කථනය වෙනුවට ස්වයං-ගුණ තක්සේරු කරන අවස්ථා මඟින් යාවත්කාලීන කරන්න.

• නව සම්බන්ධතා පරීක්ෂා කරන්න: ඔබේ ආශාවන් ඉවතට දැමීම සහ නව ගැලපීම් සම්බන්ධය කරගන්න. මෙය ඔබට පහළතාක් ඇති පරිසරයේ ආරක්ෂිත සම්බන්ධතා හඳුනා ගැනීමට හැකියාව ලබා දිය හැක.

සම්බන්ධතා රටා ගැන අවබෝධයේ ලාභ

සම්බන්ධතා රටා ගැන අවබෝධය ඔබේ ජීවිතයේ දැවැන්ත ලාභයක් රැගෙන එයි. මෙහි කිහිපයක්:

• වැදගත් සම්බන්ධතා: ඔබේ සම්බන්ධතා රටාව හඳුනාගනිමින්, පෙම්කරුවන් සමඟ වඩා සාර්ථකව සම්බන්ධ වන්න, ගැඹුරු සම්බන්ධතා වර්ධනය කරයි.

• ස්වයං ඇත්ත ගැන වැඩි අවබෝධය: ඔබේ හැසිරීම් සහ උනන්දුවන් අවබෝධය ලැබීමෙන්, වඩා වැඩි ස්වයං ඇත්ත ගැන අවබෝධයක් වර්ධනය කරයි, සಕಾರාත්මක වෙනස්කම් කිරීමට ඔබට බලවත් කරයි.

• නැකුත් ගැටළු විසඳීමේදී වඩා හොඳ ප්රතිපත්ති: සම්බන්ධතා රටා හඳුනාගෙන ගැටළු නැවැත්වීමේදී වඩා කාර්යක්ෂම ලෙස මෙය ඔබට උපකාරී වේ, ඔබට සහ වෙනත් අයගේ අඩංගු භය සහ උනන්දුවන් අවබෝධය කරගත හැකි බැවින්.

ද්‍රවයාත්මක ශෛලීන් නොසලකා හරින ලද්දේ

ද්‍රවයාත්මක ශෛලීන් අවබෝධ කිරීම මහත් වැදගත් නමුත්, වැඩි අවධානම් දීර්ඝ කිරීමත් සමඟ පැවතින බව මතක තබා ගන්න:

• ආසාධාරණ ප්‍රතිරූපණය: ඔබේ රූපය හෝ අන් අයගේ රූපය ද්‍රවයාත්මක ශෛලීන් මත පදනම්ව පමණක් විශේෂිත කිරීමෙන් වළකින. මිනිසුන් සංකීර්ණ වේ සහ ඔවුන් ගණනාවක ශෛලීන්වල ලක්ෂණ ප්‍රදර්ශනය කරනු ඇත.

• වැඩි දියුණු කිරීම අතුරුදහන් කිරීම: අසමත් හැසිරීම් සඳහා දැක්මක් ලෙස ද්‍රවයාත්මක ශෛලීන් භාවිතා කිරීම පහසු වේ. ලකුණකින් බිඳක් වැටිය යුතුය, දියුණු වීම් මත කේන්ද්‍රගත වන්න.

• වෘත්තීය ආධාර නොසළකා හරින: ඔබට ඔබට වෙනස් වීම අමාරුයි නම්, කැණීම්ම අපහසුතා මෙම ගැටළු වලට සාධාරණව ක්‍රියා කිරීමට අවශ්‍ය සහය ලබා දිය හැකි වේ.

නවතම පර්යේෂණය: අපොහොසත් ආධාර මගින් පවුල් ಆರೋಗ್ಯ වර්ධනය කිරීම

White et al. විසින් 2010 දී සිදු කරන ලද පර්යේෂණය, එක්සත් ජනපදය, ෆින්ලන්තය සහ අයිස්ලන්තය යන තුන් විසිතර කුලීකාරී ආර්ථිකික සකස්කම් තුළ මානව සම්බන්ධතා උද්‍යානයේ වාසී වීම් ප‍්‍රතිපත්ති සම්බන්ධයෙන් අතිශය තරබැදී සාක්ෂි ලබා දේ. මෙම ලිපියේ විස්තර කරන ලද පර්යේෂණය, පෙරට යන්න සාමාජිකයින් එකිනෙකට සහයෝගය සහ පැහැදිලි සන්නිවේදන පළමු තැනට ගෙන යන විට, පවුලේ ඒකකයේ සමස්ත සෞඛ්යය කාළය පැතිරී යයි යන කරුණට වාසිය අයිති කරයි. වර්තමාන පර්යේෂණයක් 567 ක් වසර බාසකරුවන්ගේ වෙනස්කම් පරික්ෂා කිරීමෙන් පෙන්වා දෙයි මේ වැවැත්තන් සාව්‍යය කුලීකාරීය නිර්භීතව අත්ම ගතයි, පවුල් සතුට සඳහා නිශ්චිත වර්ගයක් වනු ඇත.

වැඩපොළක් අහිමේ අස්සේ පවුල් ශේෂ පැලදිමක ප්‍රවේශයක් ගැන සලකන්න. පවුල් සාමාජිකයින් නිවසේ දුක්සැකසෙහි ගවේෂණය කරමින් 서로의 මානව හිමිකම් අගය පිළිබඳ අවබෝධය සහයෝගය පළ කරන්නේ නම්, ඔවුන්ට එය නිරායතයෙන් සේවා කාලය කුඩා කිරීමට සහ අවස්ථා අතුරින් පවුල් සාමාජිකයින් අතර සම්බන්ධතා වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. මෙවැනි එයාමීන් දෙපාරස්සම මාවේ පවාලි බලය තුළ පෞද්ගලික සබඳතා එකට පියාසාලා යතුරක් සම්බන්ධ වූයේ නම්.

මෙම පර්යේෂණය පවුල් සාමාජිකයින්ගේ අවශ්‍යතා සහ අපේක්ෂා පළ කරන බෙහෙවින් ප්‍රබල පරිසරයක් නිර්මාණය කිරීමේ වැදගත්කම එයින් පැමිණි තොරතුරු උපයෝගීකරණය කරයි. සන්නිවේදන කුසලතා වර්ධනය කිරීම සහ පවුල් භූමිකා තුළ යිනි පියවරකින් සිටින කටයුතු අතස්කන්ද මගින් සාමී කුලීකරණ නිශ්චිතතා වර්ධනයි කිරීමට මට්ටු පණුරු ටිකක් සැලකිය යුතු වේ.

වලංගු ප්‍රශ්න

මගේ ඇත්නම් ශාඛාව හඳුනා ගන්නේ කෙසේද?

ඇත්නම් ශාඛාව හඳුනා ගැනීම යනු ඔබේ හිටපු සම්බන්ධතා සම්බන්ධයෙන් විමර්ශනය කිරීම සහ ආදරය සහ ආසාවට ඔබේ ප්රතිචාර කැබිනෙට කිව හැකි සෑම දෙයක් ගැන සලකා බැලීමය. ප්‍රශ්නමාලාවන්ද හෝ ඇත්නම් දාමය පිළිබඳ සාහිත්‍යය කියවීමද අවබෝධ ලබා දිය හැක.

අرف හා සම්බන්ධතා ශෛලී වාර විකරණය වෙයි දැයි?

ඉව්, අرف හා සම්බන්ධතා ශෛලී කාලයත් සමඟ විකරණය විය හැක, විශේෂයෙන්ම ස්වයං හැඟීම, සමාජ ශාන්ති සහ සහයෝගිතාවී සම්පත් සමඟ. එය වර්ධන සහ සුවය ව්‍යාලෙරයක් වේ.

කාගේද රාජ්‍ය සම්බන්ධතා පද්ධතියක් ඇති කවුරුන්ට යහළුවා වීමට කෙසේද?

යම් කෙනෙකුට රාජ්‍ය සම්බන්ධතා පද්ධතියක් ඇති කෙනෙකුට සහය වීම සඳහා ඉවසීම, අවබෝධයක් වීම සහ විවෘත සන්නිවේදනයක් පානය කිරීමට උදව් කිරීම අවශ්‍ය වේ. ඔවුන්ගේ හැගීම් ප්‍රකාශ කිරීමට ආරක්ෂිත මැදුරක් තනන්න.

ආපසු ඇදෙන ආකාරයක් ඇති කෙනෙකු සමඟ දිවාසැකසුම් කිරීම සඳහා විශේෂම උපාය මාර්ග දැකවෙයිද?

ඔව්, උපාය මාර්ග ඇතුළුව විවෘත සම්බන්ධතාවයක් තබා ගන්නා විට, ආධාරකතාව ලබාදීම සහ විශ්වාසය වර්ධනය කිරීමට උදව් කිරීම ඇතුළුව වේ. කල්පනාව සහ අවබෝධය කිමනම් මූලික වේ.

ළමාකාලයේ අත්දැකීම් බැඳීම් රටාවේ කෙරෙන භූමිකාව කුමක්ද?

ළමාකාලයේ අත්දැකීම් බැඳීම් රටාවන්ට දැ Дума արුණි влияние දැම්මේ. අසංවේදී, දයාබර රක්ෂාව සෙසු බැඳීම් සොයාගෙන යනු, ඉඳිරිපසින් හෝ වාසියෙන් ඇති අත්දැකීම් ආරක්ෂාකාරී නැත.

නිගමනය

අකාරාතමක සම්බන්ධතා ශෛලීන් දැනගන්නා එක සෞඛ්‍ය සම්බන්ධතා ප්‍රවර්ධනය කිරීමේ විශේෂිත පියවරකි. ඔබේ අන්තර්ගතයන් ආකෘති හඳුනාගෙන, ආතුරු සහ භයයේ චක්‍රයන්වලින් නිදහස් විය හැකි වේ. මෙම ස්වයං ඇතුළත්කිරීම සහ වර්ධනයේ පහසුවෙන් අනෙකුත් සමාජ සම්බන්ධතා ගැඹුරු සම්බන්ධතා ඇති කිරීමට එයින් පෙරට යනු ඇත, අවසානයේදි තවදුරටත් එක වඩා නිවස වශයෙන් කර්මාන්තයක් ලෙස නවීන කුමුදු බෙදා හැරීමේ කුසලතාවය බිහා ලැබෙයි. ඔබේ පුද්ගලිකත්වය සහ අනෙකුත් ජනතාවගේ පුද්ගලිකත්වය යටතේ පමණක් වෙලදපොළ සම්බන්ධතා උදාවීම අතර දැකිය හැකිය—එක් පියවරක් සම්පූර්ණයෙන්.