පොකට් කිරීමේ සම්බන්ධතා: භාවනීය සම්බන්ධතා අර්ථ දැක්වීම සහ නාවල් කිරීම

සබඳතා වලින් පෝකට් කිරීම කුමක්ද?

පෝකට් කිරීම යනු එක් පාර්சවයෙකු තවත් පාර්සවයෙකු "ඔවුනට පෝකට් එකක් තබාගෙන" සිටින තත්වයක් විශේෂාංගයයි. මෙය ඔවුන්ගේ සමාජ වටාපිටාවේ ගැටුම් භාවය ඉතාමත් විවෘත වශයෙන් නොවනු ඇත. මෙය ඔවුන්ගේ සහකාරයාන් හෝ පවුලේ පුද්ගලයින්ට හඳුන්වා නොදීමක් හෝ සමාජ ආකාරිකව සබඳතාවය පිළිබඳ සංවාද වලින් වැළකීමක ලෙස පෙනී යන්න පුළුවන්.

මේ කාරණාව තවදුව දැන් ඉතාමත් ප්‍රධාන ය. නව්‍ය සබඳතා වල වර්ධනය නිසා, අන්තර්ජාල යෙදුම් සහ සමාජ මාධ්‍යයන් සමඟ, පුද්ගලයන් සාමාන්‍යයෙන් තම ජීවිතයේ පැත්තක් උවද හොරු සේ සැඟවීමේ තත්වයකින් ප්‍රතිපක්ෂ ලෙස සිටී. පෝකට් කිරීමේ මානසික පැත්ත සශිලින් පළමු ලෙස බියකාර බවෙන්— ස obsessණය ගැන බිය, විනිසුරු ගැන බිය, හෝ මනාපය ගැන බිය.

Pocketing සම්බන්ධතා පිළිබඳ පසුබැසීම

Pocketing සම්බන්ධතා පිළිබඳ පසුබැසීම තේරුම් ගැනීමට අමුණාගැනීම සහ ආදරය පිළිබඳ मनෝවිද්‍යාව තුළ දුටුව හැක. බොහෝ පුද්ගලයින් වෙත හෝ සමාජයේ පීඩන මත නවීකරණය නොකිරීමෙහි අපහසුවක් ජීවත් වෙති. ඔවුන්ගේ සම්බන්ධීකරණය තමන්ගේ සමාජ ආශ්‍රිතයන්ට таныш කිරීමට භය දැනෙන්න පුළුවන්ද යන්න නිවැරදි කිරීමට බය නොවේ.

• අල්පතාවය පිළිබඳ භය: එක්කෙනෙකුට අරමුනක් ගැන විවෘත වීමෙන් යන්න යනු තමන්ගේ මානසික අසාධාරණතාවන්ට ඇතුළුවීමයි. මෙම අල්පතාවය වැළඳී සිටියදී භයානක ය.
• සමාජ අසිතා: සමාජ අසිතාකාරීන්ට තමන්ගේ පෙම්වතීන් හෝ මිතුරන්ට හඳුන්වා දීමේදී දුෂ්කර එවැනි භයයන් නිසා කුඩා හෝ පවුලක් නිසි තාක්කයක් කරමයි.
• සංස්කෘතික බලපෑම්: කිසිඳු සංස්කෘතිකයක ඕනෑම සම්බන්ධතාවයක් එකතු වීමේදී එකම දැනුමකට පැමිණෙන විට සම්බන්ධතා පෞද්ගලිකව තබා ගන්නා සුරැකීම චින්තනයක් වන අතර අපහසුව හා බැහුම් ප්‍රමිතියක් ලෙස පවා වේ.

අද පැළඳීමෙහි ප්‍රදානත්වය

අපගේ ඩිජිටල් යුගයේ, සම්බන්ධතා වේගයෙන් සහ පර්වයම නවතා ඉවතට යා හැකි වන අතර, පැළඳීමේ පරීක්ෂණය ඉතා ප්‍රබල වී ඇත. සමීප මිතුරන් සමඟ වූ නමුත් යතාර්ථ සම්බන්ධතා අතර දුර ගෙන යන අන්තර්ජාල සන්නිවේදනය නිසා මේවා සිදු විය හැක. මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ ජීවිත අන්තර්ජාලයෙහි බෙදා ගන්න ආසාවක්නම්, සිහින්ව කතා කිරීමට අමාරු වේ.

• ඉහළ ගිය අන්තර්ජාල ආදරය: ආදර යෙදුම් වල වර්ධනය අපට මිනිසුන් හමුවීමට අලුත් මාර්ගයක් සැපයේ, බොහෝවිට අධ්‍යයන හා පුරෝකය සම්බන්ධතා වලින් මැදුවක් ඇති කරනු ඇත.
• සම්බන්ධතා මාර්ගෝපදේශ වෙනස් වීම: සමාජික මාර්ගෝපදේශ වෙනස් වන විට, සම්බන්ධතා සම්බන්ධ අපේක්ෂාවන් ද වෙනස් වෙයි. බොහෝ පුද්ගලයන්ට මෙම වෙනස්කම් හමුවේ කුමක් කරා යා යුතුද කියා දැන ගැනීමට අමාරු වේ, එය අපහසුතා සහ අසාධාරණතා ඇති කරයි.
• මානසික සෞඛ්‍යය පිළිබඳ දැනුම: මනෝවේ දෝෂ පිළිබඳ වර්ධනයට යටත්ව, පුද්ගලයින් ඊට අදාළව ඔවුන්ගේ භය සහ කනස්සල්ලන් ගැන ස්වකීය පරිස්ම විය හැකිය, මෙය පැළඳීමේ හැසිරීම් ලෙස ප්‍රදර්ශිත වේ.

පොකට් එකේ සම්බන්ධතා වල මූලික ගැටලු

පොකට් කිරීම වෙන් වූ කලාපයන් දෙපාර්ශවය රෝගාබාධී වන විවිධ මූලික ගැටලු වලින් පිදුම් ගන්න පුළුවන්. තත්ත්වය නිවැරදිව දකිනට මෙම කරුණු හැදෑරීම වැදගත් වේ.

• අවිශ්වාසය: එක් අත්දැකීම් අපේ සම්බන්ධතා අනාගතය පිළිබඳ අවිශ්වාස ඇත්තක් ලෙස හැඟීම් දක්වනු ඇත, එමඟින් තම සමාජය ස්ථානයකින් දුරින් තබා ගැනීමට හේතුවේ. එය සම්බන්ධතාවය නිවැරදි කරයි.
• කම්මැල්ලේ ගැටලූ: කිහිපයක් තීරණ කිරීම් වලට බිය ගෙන කළුකරන්නේ, එමඟින් ගැටළුවීම් වලින් තම සමාජය පමණක් අපට තබා ගැනීමේ ලක්ෂණ මඟහරිනු ඇත. මේකෙන් අනෙක් අයෙකුගේ මිල අමතරය සහ හිතන්න හැදෙන පාර්ශvයන් ආවේ.
• විවිධ උපායයන්: සමාජාංගයන්ගේ සම්බන්ධතාවය ගැන විවිධ උපායයන් මැද මනාප හැදීමේදී කෙටිකතා පවතින බවට වැටහීමට පාර පතනවා. එක් අත්දැකීමක් එය අලුත් මට්ටමේ ගෙන යාමට හැකියි, ඒ අතර අනෙක් අයෙකු විනෝදය තැබීම හොඳයි.

මෙම ගැටළුට පිළිතුරු ලබා ගැනීමට විවෘත සන්නිවේදනය මහගින් යුතුය. සමාජාංගයන්ට තම හැඟීම් හා උපායන් පිළිබඳ කථා කිරීමට අවශ්‍යයි, මේ දේ සම්බන්ධතාවය ගමන් කරන්නේ කුමන දිශාවටද කිරීමට පැහැදිළි බවක් ලබා දෙනු ඇත.

ඔබේ පුද්ගලිකත්වයේ වර්ගය සහ ඔබේ හිතෙන්ම් පාර්ළමන්ට (Partner) එහි වර්ගය අන්තර්ගත සම්බන්ධතා ගතිවාසනාවය දැඩි ලෙස වර්ධනය කරනු ඇත. ගැටළු සම්බන්ධතා හරහා යාමට උපකාරී වීමට මෙහි ප්‍රායෝගික අදහස් ශේෂ්ටය:

• ඔබේ තම සිතුවිලි: සම්බන්ධතාවය පිළිබඳ ඔබේ හැඟීම් විමර්ශනය කිරීම සඳහා කාලය ගන්න. ඔබට ආකර්ෂණයවීම පරස්පර කරන්නේද? ඔබේ හැඟීම් වටහාගැනීම මෙම කිර්ති ලකුණ කිරීමේ පළමු පියවර වේ.

• විවෘත සංවාදය: ඔබේ හැඟීම් ගැන ඔබේ හිතෙන්ම් පාර්ළමින් සමඟ කතා කරන්න. ඔහුගේ ජීවිතයේ ඔබට අවශ්‍යත්වය සහිත නැතැයි ප්‍රකාශ කරන්න, සහ ඔබේ සඟවා ගැනීම පිළිබඳ ඔහුගේ හේතු ඇසීම ගැන ප්‍රශ්න කරන්න.

• සීමා සකසන්න: සම්බන්ධතාවය තුළ ඔබට අවශ්‍යතා පිළිබඳ පැහැදිලි සීමා පිහිටුවන්න. මෙය දෙපැත්ත ආකාරයකින් ගැලපෙන බව තේරුම් ගෙන දැනෙන්න උපකාරී වේ.

• සම්බන්ධතා ආශ්‍රිත රටා තේරුම් ගන්න: ආරක්ෂිත, ප්‍රිය හාකලා, විලංගු හා භයීය-විලංගු ඉතා තේරුම් ගැනීම. මෙම තොරතුර සම්බන්ධතාවය තුළ රටා හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වේ.

• සමාජයෙහි පරිගණකය උත්සාහ කරන්න: ඔහුට ඔබට සහෝදර අයෙහි හොඳ පිළිගැනීම් කිරීමට උපකාරී වන විටින්ම සමඟ පිරිමි හෝ පවුල සමඟ කළ මෙම සැලැස්මෙන් යෙදින්න.

• පැයෙකු වන්න: වෙනස්කම් සිදුවීමට කාලයක් ගන්න. සම්බන්ධතාවය පිළිබඳ ඔහුගේ හැඟීම් සහ භය හඳුනා ගැනීමට ඔහුට ආධාර වන්න.

• ව්‍යාපාරික උදව් අභියස පැමිණෙන්න: සම්බන්ධ කිරීම තරමක ප්‍රාල්‍යයක් නම්, මංගල්යන්ගේ සාමාජිකත්වය ලබා ගැනීමට ගැනීම තිබේ. වෘත්තිකයෙක් විවෘත සංවාදය සහ පැනනැගෙන භයක් අමතක කිරීමේදී උපකාර විය හැක.

• සම්බන්ධතා ගතිය පිළිබඳ දැනුම කියවන්න: සම්බන්ධතා පිළිබඳ අධ්‍යයනය සඳහා පොත් කියවන්න හෝ වැඩමුළුAttend කරන්න, කරුණු වල සංකීර්ණතාවය හොඳින් වටහාගැනීමට.

• ඔබේ ආතතිය පුරුදුවන්න: ඔබේ නිර්මාණශීලීතාවේ මූලිකත්වය සඳහා කාන්තාරය අතුරුදන් කරන්න. ඔබේ සම්බන්ධතා තත්වය පැවැත අපේ‍්‍ර්රවුඩ කිරීමට වඩා ඔබව සතුටු කරන හා පිරිමියයාම කරන ක්‍රියාවලියන්හි යෙදෙනු ඇත.

ඔබේ සම්බන්ධතා තුළ ධනසමාජ සෙවණැල් තැනීම

ඔබේ සම්බන්ධතා තුළ ධනසමාජ සෙවණැල් තැනීමට, මෙම පියවරෙන් පියවර උපදෙස් අනුගමනය කරන්න:

• ඔබේ හැඟීම් හඳුනාගන්න: සම්බන්ධතා පිළිබඳ ඔබේ සළකාබල සහ හැඟීම් ලියාගන්න පටන් ගන්න. ඔබේ කුතුහල කුමක්ද? ඔබට සම්බන්ධතාවයෙන් කුමක් අවශ්‍යද?

• කතාබස් සෑදීමට සැලසුම් කරන්න: ඔබේ හිතවත්යා සමඟ කතා කිරීමට සන්තා මොහොතක් තෝරන්න. කතාබස්ය සන්නිවේදන සහ නිදහස ඇති හිතක් සමඟ කරන්න.

• ඔබේ අවශ්‍යතා ප්‍රකාශ කරන්න: ඔබේ හැඟීම් සහ අවශ්‍යතා පැහැදිලිව සන්නිවේදනය කරන්න. මලිගෙන් දෙයක් පවසන්න එළඹුවීමේ එපා කිරීමට "මම" ප්‍රකාශ පරිහරණය කරන්න (උදාහරණයක් ලෙස, "මම ඔබේ මිතුරන් හමුවට නොඇතුළු වූ විට පමණක් අතුරුදන් වෙමි").

• කක්වත් සන්නිවේදනය කරන්න: ඔබේ හිතවත්යාට තමන්ගේ දසුන බෙදාගැනීමට අවස්ථාව ලබා දෙන්න. වැදගත් කතා කිරීමෙන් බැහැරව කාසු නොකෙරෙන්න, සහ ඔවුන්ගේ හැඟීම් තහවුරු කරන්න.

• පරිශීලන පිළිබඳ විපත්තාමය අළුත් වීමක්: විසඳුම් සොයා ගැනීමට එකට එකතු වන්න. සමාජ ජීවිතයේ එක්වීමේ ක්‍රම සාකච්ඡා කරන්න.

• කිසියම් ලක්ෂ්‍ය තබන්න: සම්බන්ධතාවයට පාරාසියක් දින කර ගන්න. මෙය විශේෂිත කාලසීමාවක් ඇතුළුව මිතුරන් හෝ පවුල හමුවීම අඩංගු විය හැක.

• පසුකාලයේ බෙදාගන්න: සම්බන්ධතා පිළිබඳ මට්ටම හා හැඟීම් සාකච්ඡා කිරීමට නිතර එකිනෙකට බැලිය යුතුය.

කාර්යභාරය වළක්වන සම්බන්ධතා පැහැදිලි කිරීමේ ප්‍රතිලාභ

ඔබගේ සම්බන්ධතාවයේ ගුණාත්මක වෙනස්කම් කිරීමට කටයුතු කිරීමෙන් කිහිපයක ඵලදායක ප්‍රතිලාභ ලැබිය හැක:

• භාවනාව වැඩිදියුණු කිරීම: කාර්යභාරය වළක්වන හැසිරීම් අසතුටු කරන විට, ආසිතාවක් සහ විශාල වාසියක් ඇති වෙනසක් ඇති කරන්නට සහය විය හැක, මෙයින් නිවැරදි ආශාවක් සහ විශ්වාසයක් ඇති කරයි.
• සංවාදය වැඩිදියුණු කිරීම: හැඟීම් සහ අපේක්ෂකයන් පිළිබඳ විවෘත සාකච්ඡා සාමාන්‍ය සංවාදය වැඩිදියුණු කිරීමට, හැරැවීම් අඩු කිරීමට සහ සහය වන පරිසරයක් ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.
• විශ්වාසය වැඩිදියුණු කිරීම: කාර්යභාරයේ සුරක්ෂිත බවක් හැඟීමේදී, ඔවුන්ගේ ස්වයංකර්මය සහ විශ්වාසය වැඩි දියුණු විය හැක, මෙය තවත් සංසන්ධිත සහ සංසන්දිත සම්බන්ධතා පැවරීමට හේතු කරයි.

වැරදිවීම් වලට දැනුවත් වන්න

ඔබගේ සම්බන්ධතාවය පිළිබඳ විශේෂ කටයුතු කරන විට, මෙම වැරදිවීම් වලට සැලකිල්ලෙන් සිටින්න:

• පිශු කටයුතු කරනු සහය වීම: වෙනස්වීම්ට කාලය අවශ්‍යයි, සහ කටයුතු කරන විට සම්පත් යැවීම ඇති වූ විශාලතා අමතක කරනු ඇත. එකිනෙකට අධික්ෂේපකාරී වන්න.
• විරෝධතාවයෙන් හැරීම: ප්‍රශ්න නොදී ප.ignore කිරීම එය විශාලනොවනුද? විරෝධතා එකට ලබා දීමෙන් නවයෙන් කෙනෙකුගේ හිත තත්වයකුත් මීමාළය අඩු කරයි.
• අපරාපි ක්‍රමය සටහන් කරනවා: දෝෂ සටහන් කිරීමට වඩා විසඳුම් මත අවධානය යොමු කරන්න. මෙය වඩා කාර්‍යය සඳහා අළුයම් සාකච්ඡාවක් ලබා දෙනු ඇත.

යාචනයේ සතුටේ දායක වූ ස්වයං නියාමනයේ භූමිකාව

Bunt & Hazelwoodගේ 2017 අධ්‍යයනය යාචනාව සතුටේ ක්‍රියාකාරිතාව විමර්ශනය කරන අතර විශේෂයෙන් බැදීම් සිංහල යුගල 67 දෙනෙකුගේ සම්බන්ධතා ආශ්‍රිත විශ්ලේශනයක් සම්බන්ධයි. පර්යේෂණයේ සොයාගනු ලබන දේ යාචනාව සතුට සඳහා ආදර භාෂාවන් එකකට එකතු කරගැනීම වැදගත් යන්නයි සේම පොදු අදහසට අභියෝගයක් කරයි. ඊට වෙනුවට, මෙම අධ්‍යයනය සම්බන්ධතා සම්පූර්ණ සතුට තීරණය කිරීමේදී ස්වයං නියාමනයේ වැදගත් භූමිකාව අවධාරිත කරයි. ස්වයං නියාමනය, හෝ වඩාත් නිවැරදිව තම අපේක්ෂාවන් සහ කටයුතු කළ හැකි හැකියාව, පුණ්‍ය භාෂාවන් වල පිළිසැකය වඩාත් දිවුරුම් කරන සතුටට සාපේක්ෂ කාර්යභාරයක් නැත.

මෙම අධ්‍යයනය යාචනාව ඔස්සේ ගුණාත්මක බව වැඩි දියුණු කිරීමට උත්සහා කරන යුගලවලට අවධානයක් ලබා දෙනු ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, වෙද වාරයක් මැද සිටින කණ්ඩායමක් හෝ අර්බුද සම්භාෂ්ණය කළ යුතුමය. මේ හැකියාව යුගලයන්ගේ සතුට සම්මත ලෙසම භාෂාවන්ද කතා කරන එම කණ්ඩායමේ සාමාජිකයින්ගේ වඩාත් වර්ධනය වී ඇති බව පෙන්වනු ඇත. මෙම සොයාගැනීම, හැඟීම් පක්ෂපාතය හා පියවර නැවතින් භාවිතා කිරීමේ හැකියාවන් වර්ධනය කිරීම සම්බන්ධ සම්බන්ධතා ජීවිතයේ සංසර්ග ලක්ෂණවලට අවශ්‍ය බව කාරණය කල නොහැක.

ස්වයං නියාමනය සම්බන්ධතා සතුට කෙරෙහි කවුරුන් භූමිකාවන් සොයා ගැනීම සඳහා සහ මෙම සොයාගැනීම් පිළිබඳ පුළුල් අවබෝධයක් ලබා ගැනීමට වැඩිදුර ගවේෂණය කරන්න. මෙම අධ්‍යයනය යුගල සංවේදීයන්ගේ විශේෂීකරණ වලට නිවැරදි ලෙස කර්තෘගුණීත්වය හා සමාජීය ජීවිතය ශක්තිමත් කළ යුතු බැවින් අධිකරණයක් භූමිකාවකින් යුක්තව ඇත.

ප්‍රතිචාර

මිනිසුන් තම සංග්‍රාමයන් තබන්නේ කදුළු ඇයි?

සංග්‍රාමය බොහෝ විට භය වලින් උපන්වේ—ප්‍රතිඵලය යටතේ, කඩිනම් සහ අවස්ථා අනුව. මෙම භයන් අවබෝධ කර ගැනීම සංග්‍රාමයන්ට වඩා කාර්යක්ෂම සම්බන්ධතා රැකීමට උදව් කරයි.

මට තෝරා ගන්නා බව කියන්න කොහොමද?

සහාකාර ලක්ෂණයන්ගෙන් සමහරක් වෙන්නේ මිතුරන් හෝ කුෂාන්ට හදුන්වා නොදීම, සම්බන්ධතාවය පිළිබඳ සාකච්ඡා වලින් වැලැක්වීම, සහ සමාජීය තත්ත්වයන්හි අඩු වශයෙන් සැලකීම.

ජෙබේ තබා ගැනීම එදිනෙන්ද අනෙකුත් තැන්පතු සංකetasයක්ද?

ජෙබේ තබා ගැනීම යම් ගැටළු පෙන්වන්න පුළුවන්, නමුත් එය සම්බන්ධතාවය අසුව විසදා ම හෝනැයි කියා ගැනීමක් නොවේ. විවෘත සංවාදය මෙම සිතන පිළිබඳ සැලැස්ම කිරීමට උදව් විය හැක.

පිහිනුම් අසම්මත කිරීමේ පසුබැසීමක් සකසන්නෙද?

ඇත්තටම, විවෘත සංවාදයක් හා අවබෝධයෙන් පිහිනුම් ආචාර කටයුතු සැලසීම සෞඛ්‍ය සම්බන්ධතා ධානුමයයකට නංවා ගන්නා බවට ප්‍රතිපත්තිගත විය හැක.

මගේ සම්බන්ධතාවය සම්බන්ධයෙන් කුඩා ගෙදර කතා නොකරන අයෙකු මට කුමක් කළ යුතුද?

ඔබේ සහකරු පහළම් කතා කිරීමට ඉදිරිපත් නොවන්නේනම්, සම්බන්ධතාවයේ අනාගතය ඇගයීමට අවශ්‍ය විය හැක. අවශ්‍ය නම් වෘත්තීය උපදෙස් සොයා ගැනීමට සැළසුම් කරන්න.

නිගමනය

සාරාංශයක් ලෙස, පොකට් ගිවිසුම් අවබයේ ගැනීම සංවේදනීය සම්බන්ධතා ගැඩගැස්මෙහි ප්‍රධාන වේ. පසුබැසි ගැටළු හඳුනාගෙන විවෘත සන්නිවේදනය පිළිගන්නා මගින්, පුද්ගලයින් සෞඛ්‍යමය සහ ප්‍රමාණවත් සම්බන්ධතා දීර්ඝ කිරීමේ වැඩ කිරීමට හැකිය. ඔබේ සම්බන්ධතාවයන් හරහා ගමන් කරන විට, ඔබේ සහායකයාගේ සහ ඔබේම පුද්ගලිකත්ව වර්ග අවබෝධය කිරීම වඩාත් ප්‍රතිඵලදায়ক නිමාවකට මඟ පෙන්වා ගනු ඇත. සම්බන්ධතා වල ගමන පිළිගන්න, හා සමත වැළඳීම් සහ තැන්පත් කිරීම් සිදු කළ විට, ඔබට වඩාත්ම දිරුම්කතා කිරීමට හැකි සම්බන්ධතා ගොඩනැඟිය හැකි බව දැන ගන්න.