Verovatno ste čuli izraz potpuna ljubav, ali možda niste potpuno sigurni šta to znači ili kako je postići. Bilo da se prevrćete kroz aplikacije za upoznavanje ili negujete postojeći odnos, potraga za dubljom, smislenijom vezom je univerzalna. Potpuna ljubav, kako je definiše psiholog Robert Sternberg, možda je ključ za otključavanje tog potpunog i ispunjavajućeg odnosa za kojim ste tragali.

U Boo-u, razumemo želju za dubokim vezama. Naša stručnost u psihologiji odnosa može vas usmeriti ka postizanju potpune ljubavi, izbalansiranog i sveobuhvatnog oblika ljubavi koji uključuje bliskost, strast i posvećenost. Pridružite nam se dok istražujemo psihologiju iza ovog idealnog oblika ljubavi i pružamo praktične savete koji će vam pomoći da je negujete u svom životu.

Šta je savršena ljubav?

Savršena ljubav je potpuna forma ljubavi, koja predstavlja idealnu vezu ka kojoj mnogi od nas teže. Obuhvata sve aspekte ljubavi: bliskost, strast i posvećenost. Za razliku od drugih formi ljubavi koje možda zadovoljavaju samo jedan ili dva od ovih aspekata, savršena ljubav obuhvata sve tri.

Težnja za savršenom ljubavlju u vezama se odnosi na traženje celovitosti, a ne savršenstva. Radi se o stvaranju okruženja u kojem sva tri aspekta ljubavi mogu da cvetaju, stvarajući vezu koja je izbalansirana, ispunjavajuća i duboka.

Sternbergova Triangularna Teorija Ljubavi

Robert Sternberg, ugledni psiholog, razvio je Triangularnu Teoriju Ljubavi, model koji je od tada postao osnovni u našem razumevanju ljubavi i odnosa. Njegova teorija predlaže da se ljubav sastoji od tri međusobno povezana komponenta: bliskosti, strasti i posvećenosti.

Bliskost je emocionalna komponenta ljubavi. To je osećaj blizine, povezanosti i vezanosti u ljubavnim odnosima. To je osećaj topline kada delite svoje najdublje misli i osećaje, radost u jednostavnom boravku zajedno, i uteha razumevanja i biti razumevan.

Strast, druga komponenta, je motivacioni aspekt ljubavi. To su motivi koji vode do romantike, fizičke privlačnosti i seksualne konzumacije. To je električnost koja pali iskrice i održava plamen u odnosu.

Posvećenost, treća komponenta, je kognitivni aspekt ljubavi. Ona obuhvata odluku da volite nekoga i održavate tu ljubav. To je nepromenjiva odluka da ostanete sa svojim partnerom kroz guste i tanke, odluka da održite ljubav živom, čak i kada vode postanu uzburkane.

Sternberg sugeriše da ove tri komponente ljubavi međusobno deluju i, u zavisnosti od njihove prisutnosti ili odsutnosti, stvaraju se različiti oblici ljubavi.

Prema Sternbergovoj trouglastoj teoriji ljubavi, postoji sedam tipova ljubavi koji proizlaze iz kombinacije (ili nedostatka) intimnosti, strasti i posvećenosti.

• Neljubav: Ovo je odsustvo intimnosti, strasti i posvećenosti. Slučajni interakcije i poznanstva obično spadaju u ovu kategoriju.

• Sviđanje: Ova forma ljubavi je intimnost bez strasti ili posvećenosti. Slično je prijateljstvima gdje postoji osećaj bliskosti i razumevanja, ali nema dubljih romantičnih osećanja ili dugoročne posvećenosti.

• Zaljubljena ljubav: Ovo je "ljubav na prvi pogled" gde strast postoji u odsustvu intimnosti i posvećenosti. To je ona intenzivna, trenutna privlačnost koja se često doživljava u ranim fazama veze.

• Prazna ljubav: U ovom tipu ljubavi, posvećenost postoji bez intimnosti ili strasti. Često se viđa u dugotrajnim vezama gde je iskra i bliskost nestala, ali posvećenost ostaje.

• Romantična ljubav: Ovaj tip ljubavi karakteriše kombinacija intimnosti i strasti bez posvećenosti. To su vrtložne romantične veze, intenzivne i emocionalno bliske, ali bez dugoročne posvećenosti.

• Drugarska ljubav: Ova forma ljubavi karakteriše se intimnošću i posvećenošću, bez elementa strasti. Često se viđa u dugotrajnim prijateljstvima ili vezama gde je prvobitna iskra nestala, ali duboka emocionalna povezanost i posvećenost ostaju.

• Fatuos ljubav: Ovaj tip ljubavi uključuje strast i posvećenost bez intimnosti. To je vrsta veze gde postoji trenutna posvećenost zasnovana na strasti bez stabilizujućeg uticaja intimnog poznavanja jedno drugog.

• Zagovarajuća ljubav: Ovo je potpuna forma ljubavi, koja predstavlja idealni cilj veze. Kombinuje intimnost, strast i posvećenost. To je tip ljubavi za koji mnogi teže u svojim vezama.

Razumevanje ovih različitih tipova ljubavi može pružiti dragocene uvide u vaše veze, pomažući da identifikujete koje elemente mogu biti prisutni ili nedostajati i pružajući okvir za negovanje uravnoteženije, ispunjene veze.

Kako postići savršenu ljubav

Postizanje savršene ljubavi je putovanje, a ne odredište. Radi se o negovanju svih triju komponenti ljubavi u vašem odnosu.

Negovanje intimnosti

Ako vaša veza deluje pomalo površno, kao da se suzdržavate ili da postoji zid između vas i vašeg partnera, možda joj nedostaje intimnosti, emocionalne komponente ljubavi. Intimnost se odnosi na stvaranje duboke emocionalne povezanosti, osećaja razumevanja i biti razume, kao i na atmosferu poverenja i otvorenosti. Intimnost se može negovati kroz:

• Otvorena komunikacija: Podelite svoje misli, osećaje, strahove i snove otvoreno sa svojim partnerom. Napravite sigurno mesto gde oboje možete da se izrazite bez osude.
• Kvalitetno vreme: Provodite kvalitetno vreme zajedno, radeći stvari koje oboje uživate. Zajedničke situacije mogu ojačati emocionalne veze.
• Aktivno slušanje: Prikažite iskreno interesovanje za misli i osećaje vašeg partnera. Slušajte pažljivo i odgovarajte sa empatijom.
• Razumevanje i strpljenje: Razumite da svako ima svoj tempo u otvaranju. Budite strpljivi prema svom partneru i dajte im prostor koji im je potreban.

Paljenje strasti

Ako vaša veza više liči na prijateljstvo, bez onog uzbuđenja koje je nekada činilo da vam srce brže kuca, možda joj nedostaje strasti, motivacionog sastojka ljubavi. Strast nije samo fizički aspekt ljubavi, već obuhvata uzbuđenje, romansu i privlačnost koja dodaje iskru vašoj vezi. Strast se može održavati živom kroz:

• Romantične geste: Male geste poput ostavljanja ljubavnih poruka ili planiranja iznenađenja mogu održati romansu.
• Fizička afekcija: Zagrljaji, poljupci i drugi oblici fizičke afekcije mogu pomoći u održavanju fizičke povezanosti.
• Održavanje svežine: Pokušajte nove aktivnosti zajedno kako biste održali uzbuđenje u vašoj vezi. Istraživanje novih mesta ili isprobavanje novih hobija može ponovo zapaliti strast.
• Izražavanje želje: Recite i pokažite svom partneru da ga želite, ne samo fizički, već i emocionalno i intelektualno.

Ojačavanje posvećenosti

Ako se osećate nesigurno u vezi sa budućnošću vaše veze, ili ako imate osećaj da se povezanost klimava, to može biti zbog nedostatka posvećenosti, kognitivnog aspekta ljubavi. Posvećenost je lepak koji drži vezu zajedno, to je svesna odluka da ostanete, da radite na rešavanju problema i da planirate budućnost zajedno. Posvećenost se može ojačati:

• Pravljenje planova za budućnost: Razgovarajte o svojoj budućnosti zajedno. Razgovarajte o svojim snovima, planovima i ciljevima, i kako možete međusobno podržavati jedno drugo u postizanju istih.
• Dosledne akcije: Pokažite svoju posvećenost kroz svoje postupke. Budite tu za svog partnera u trenucima potrebe i proslavite njihove uspehe.
• Ponovno potvrđivanje ljubavi: Redovno izražavajte svoju ljubav i posvećenost prema partneru. Ovo ne mora biti grandiozno; jednostavne, iskrene reči mogu mnogo značiti.
• Zajedničko suočavanje sa izazovima: Svaka veza će se suočiti sa izazovima. Prevazilaženje ovih prepreka zajedno može ojačati posvećenost u vašoj vezi.

Zapamtite, svaka veza će se suočiti sa izazovima. Normalno je da se ravnoteža između bliskosti, strasti i posvećenosti menja tokom vremena. Ali, namernim negovanjem svake komponente, možete težiti ka savršenoj ljubavi.

Često postavljana pitanja o Završnoj ljubavi

Postoji mnogo zabluda o završnoj ljubavi. Ne, to ne znači "savršenu" vezu ili da nećete imati nesuglasice. Da, to zahteva napor i nameru. I da, u redu je ako vaša veza ne odgovara savršenom modelu završne ljubavi. Evo nekoliko često postavljanih pitanja i odgovora kako bismo dalje istražili Sternbergovu teoriju i završnu ljubav:

Može li veza početi sa savršenom ljubavlju?

Iako je to moguće, češće je da se veze razvijaju ka savršenoj ljubavi tokom vremena dok intima, strast i posvećenost rastu i produbljuju.

Kako mogu da znam da li doživljavam potpunu ljubav?

Može biti izazovno kategorizovati ili označiti svoja osećanja, ali ako osećate duboku emocionalnu povezanost (intimnost), snažnu fizičku i emocionalnu privlačnost (strah), i osećaj dugoročne posvećenosti prema svom partneru, možda doživljavate potpunu ljubav. Zapamtite, potpuno je normalno da se ovi elementi vremenom menjaju.

Može li savršena ljubav da izblede?

Da, čak i u vezama koje postignu savršenu ljubav, normalno je da se ravnoteža između bliskosti, strasti i posvećenosti tokom vremena menja. Međutim, uz svesni trud, moguće je održati i negovati savršenu ljubav.

Da li svaka veza treba da postigne savršenu ljubav da bi bila uspešna?

Ne nužno. Svaka veza je jedinstvena, i ono što funkcioniše za jedan par možda neće funkcionisati za drugi. Koncept savršene ljubavi je model za razumevanje ljubavi, a ne univerzalni recept.

Šta ako moja veza ne odgovara savršeno Sternbergovom modelu?

To je u redu. Sternbergova Trokutasta Teorija Ljubavi je okvir za razumevanje ljubavi, ali ne mora biti strogo pravilo. Svaka veza je jedinstvena, i ono što je najvažnije je da vaša veza bude ispunjavajuća i zdrava za vas.

Put ka postizanju savršenog ljubavi

Savršena ljubav predstavlja duboku, ispunjavajuću i uravnoteženu formu ljubavi. To je putovanje u kultivaciji intimnosti, paljenju strasti i potvđivanju posvećenosti. Iako nije mera vrednosti veze, može pružiti okvir za one koji traže dublje veze i ispunjenje u svojim odnosima. Razumevajući šta je savršena ljubav i kako je postići, možete raditi na izgradnji veze koja je i harmonična i trajna.