Έχετε ποτέ νιώσει ότι τα ανεπίλυτα ζητήματα στη σχέση σας σας απασχολούν συνεχώς στο πίσω μέρος του μυαλού σας; Οι ημιτελείς συγγνώμες, οι αμφίσημες σιωπές, τα αθέατα λόγια ή τα λανθάνοντα συναισθηματικά ρεύματα που δεν μπορείτε να ξεφορτωθείτε; Αυτά τα ανολοκλήρωτα στοιχεία, σαν έναν ανοιχτό κόμπο, φαίνεται να καταλαμβάνουν τις σκέψεις μας πολύ περισσότερο από τα ζητήματα που έχουμε επιλύσει και αφήσει πίσω.

Αυτή η εμπειρία, ενώ συχνά είναι απογοητευτική, δεν είναι τυχαία - έχει ένα όνομα. Το Αποτέλεσμα Zeigarnik, μια αρχή που προέρχεται από την ψυχολογία, εξηγεί την τάση του μυαλού μας να κολλάει σε ανολοκλήρωτες εργασίες ή ανεπίλυτα ζητήματα.

Στο τοπίο των συναισθημάτων και των σχέσεών μας, δεν είναι ασυνήθιστο να διαπιστώσουμε ότι αυτό το αποτέλεσμα ενισχύει τις συναισθηματικές αναταραχές. Ωστόσο, δεν είστε μόνοι. Είναι ένα παγκόσμιο φαινόμενο και η εκμάθησή του μπορεί να προσφέρει σημαντικές γνώσεις για το λόγο που σκεφτόμαστε και ενεργούμε με τον τρόπο που το κάνουμε στις σχέσεις μας. Πιο σημαντικό, η κατανόηση αυτού του αποτελέσματος δεν είναι μόνο για τη διάγνωση ενός προβλήματος, αλλά είναι ένα σημείο εκκίνησης για την εύρεση μιας λύσης.

Σε αυτό το άρθρο, θα εξερευνήσουμε τον συναρπαστικό κόσμο του Αποτελέσματος Zeigarnik. Θα εξετάσουμε την έννοιά του, τον ρόλο του στην ψυχολογία και τον αντίκτυπό του στις ρομαντικές σχέσεις. Πιο σημαντικό, θα μοιραστούμε στρατηγικές για την υπερνίκηση των δύσκολων πτυχών του και θα παράσχουμε καθοδήγηση σχετικά με το πώς να το χρησιμοποιήσετε προς όφελός σας. Ας ξεκινήσουμε λοιπόν αυτό το ταξίδι για την καλλιέργεια πιο υγιών και ικανοποιητικών σχέσεων.

Κατανοώντας το Αποτέλεσμα Zeigarnik

Το Αποτέλεσμα Zeigarnik είναι μια ψυχολογική έννοια που υποδεικνύει ότι οι άνθρωποι θυμούνται καλύτερα τις ανολοκλήρωτες ή διακοπτόμενες εργασίες από τις ολοκληρωμένες εργασίες. Πήρε το όνομά του από τη Ρωσίδα ψυχολόγο Bluma Zeigarnik και απεικονίζει την εγγενή ανάγκη του μυαλού μας για κλείσιμο και το άγχος που προκύπτει όταν αφήνουμε εργασίες ή ζητήματα ανεπίλυτα.

Αυτό το αποτέλεσμα δεν περιορίζεται μόνο σε φυσικές εργασίες. Περιλαμβάνει τις συναισθηματικές και διαπροσωπικές πτυχές της ζωής μας, εκδηλώνοντας το ενοχλητικό αίσθημα όταν αφήνουμε συγκρούσεις ανεπίλυτες ή όταν διακόπτεται η επικοινωνία, ιδιαίτερα στις ρομαντικές σχέσεις.

Φαινόμενο Zeigarnik: Πέρα από τον Ορισμό

Το Φαινόμενο Zeigarnik έχει μια σημαντική θέση στην ψυχολογία, με πολυάριθμες μελέτες κατά τη διάρκεια των ετών να επικυρώνουν την ύπαρξη και τον αντίκτυπό του. Έχει συνδεθεί με φαινόμενα όπως το "cliffhanger effect", όπου το κοινό είναι πιο πιθανό να θυμάται ιστορίες ή επεισόδια που τελειώνουν με μια ανεπίλυτη νότα. Συνδέεται επίσης με την κατανόηση της κινητοποίησης, της μάθησης και της προσοχής μας.

Αυτό το φαινόμενο αποτελεί μια ισχυρή υπενθύμιση ότι τα μυαλά μας επιθυμούν την ολοκλήρωση, ότι οι ανοιχτές βρόχοι είναι στρεσογόνες και ότι η εύρεση της ολοκλήρωσης μπορεί να λειτουργήσει ως ισχυρό κίνητρο για δράση.

Για να κατανοήσουμε καλύτερα το Αποτέλεσμα Zeigarnik, ας εξετάσουμε μερικά παραδείγματα:

• Είναι πιο πιθανό να θυμάστε μια ταινία που τελείωσε με κλιφχάνγκερ παρά μια που έδεσε όλα τα χαλαρά άκρα της με τρόπο περιεκτικό.
• Μετά από μια διαφωνία με τον/την σύντροφό σας, το μη επιλυμένο ζήτημα μπορεί να σας κρατήσει ξύπνιο τη νύχτα, ακόμα και αν δεν μπορείτε να θυμηθείτε τις λεπτομέρειες μιας επιλυμένης διαφωνίας από πριν από μερικές μέρες.
• Δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από το αίσθημα της ανησυχίας μετά από ένα ραντεβού όπου είχατε κάτι σημαντικό να μοιραστείτε, αλλά δεν το κάνατε.

Όλα αυτά τα παραδείγματα φωτίζουν το Αποτέλεσμα Zeigarnik σε δράση, επιδεικνύοντας πώς μπορεί τόσο να ταλανίζει την ψυχική μας γαλήνη όσο και να μας ωθεί να αναζητήσουμε την επίλυση.

Ερμηνεύοντας το Αποτέλεσμα Zeigarnik στις Σχέσεις

Το Αποτέλεσμα Zeigarnik διαδραματίζει καίριο ρόλο στις ρομαντικές σχέσεις, ιδιαίτερα για τους ευαίσθητους τύπους προσωπικότητας. Μπορεί να επηρεάσει διάφορες πτυχές των σχέσεών μας, συμπεριλαμβανομένων:

Ρεμβασμός

Εάν είστε κάποιος που τείνει να εσωτερικεύει και να αυτοσκοπεί, οι ανεπίλυτες διαφωνίες ή συναισθήματα μπορούν να οδηγήσουν σε ρεμβασμό - μια επίμονη εμμονή με ανεπίλυτα ζητήματα. Το Αποτέλεσμα Zeigarnik εξηγεί γιατί τα μυαλά μας μπορεί να επιστρέφουν επανειλημμένα σε αυτά τα ανεπίλυτα ζητήματα, δημιουργώντας έναν αέναο κύκλο ψυχικής ανησυχίας.

Άγχος και στρες

Αυτή η συνεχής ψυχική ενόχληση μπορεί να είναι συναισθηματικά καταπονητική, προκαλώντας άγχος και στρες. Εάν αφεθεί αντιμετωπιστεί, αυτό μπορεί να κλιμακωθεί σε σημαντικό συναισθηματικό βάρος, επηρεάζοντας τόσο την ψυχική σας υγεία όσο και την ποιότητα της σχέσης σας.

Σχέση τάσης

Οι ανεπίλυτες υποθέσεις μπορούν να δημιουργήσουν τάση εντός των σχέσεων. Ακόμη και όταν δεν σκέφτεστε συνειδητά τις ανολοκλήρωτες εργασίες, μπορεί να δημιουργήσει ένα υπόρρευμα ανησυχίας και δυσφορίας, επηρεάζοντας τις αλληλεπιδράσεις σας με τον σύντροφό σας.

Παρεξηγήσεις και αισθήματα παραπόνων

Τελικά, το Αποτέλεσμα Zeigarnik μπορεί να γεννήσει παρεξηγήσεις και αισθήματα παραπόνων με την πάροδο του χρόνου. Εάν ανεπίλυτα ζητήματα συνεχίζουν να απασχολούν το μυαλό σας, μπορεί να ερμηνεύσετε τις ενέργειες και τα λόγια του συντρόφου σας μέσα από το πρίσμα αυτών των ανεπίλυτων ζητημάτων, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε παρερμηνείες και περιττές συγκρούσεις.

Πλοηγούμενοι στον Λαβύρινθο: Ξεπερνώντας το Αποτέλεσμα Zeigarnik

Ενώ το Αποτέλεσμα Zeigarnik είναι μια εγγενής πτυχή της ψυχολογίας μας, αυτό δεν σημαίνει ότι είμαστε ανήμποροι απέναντί του. Η υπέρβαση αυτού του αποτελέσματος δεν περιλαμβάνει την προσπάθεια εξάλειψής του. Αντίθετα, πρόκειται για την εκμάθηση του αποτελεσματικού χειρισμού του. Ιδού πώς:

Ασκήστε την ενσυνείδητη επίγνωση

Το πρώτο βήμα για την υπερνίκηση του Αποτελέσματος Zeigarnik είναι να είστε ενσυνείδητοι για αυτό. Αναγνωρίστε πότε το μυαλό σας κολλάει σε μη επιλυμένα ζητήματα. Αυτή η επίγνωση μπορεί να σας δώσει την απαραίτητη προοπτική για να διακρίνετε ανάμεσα σε ένα σημαντικό ζήτημα που χρειάζεται αντιμετώπιση και σε μια επίμονη σκέψη που προκαλεί άσκοπη ανησυχία.

Επικοινωνήστε αποτελεσματικά

Μόλις γίνετε ενήμεροι για το μη επιλυμένο ζήτημα, το επόμενο βήμα είναι η επικοινωνία. Η ειλικρινής, ανοιχτή διάλογος με τον σύντροφό σας μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση των εκκρεμών υποθέσεων που σας απασχολούν. Μην διστάσετε να θίξετε αυτό που σας ενοχλεί. Θυμηθείτε, είναι καλύτερο να επιδιώξετε την επίλυση παρά να αφήσετε το ζήτημα να σιγοβράζει.

Εξασκηστείτε στην ενεργητική ακρόαση

Η αποτελεσματική επικοινωνία δεν είναι μόνο η έκφραση των συναισθημάτων σας - περιλαμβάνει επίσης την ενεργητική ακρόαση του συντρόφου σας. Η κατανόηση και η επικύρωση της οπτικής του μπορεί να οδηγήσει σε ουσιαστικές λύσεις και να βοηθήσει στο κλείσιμο των νοητικών βρόχων που ενδέχεται να δημιουργεί το Αποτέλεσμα Zeigarnik.

Δώστε προτεραιότητα στην επίλυση

Τέλος, δώστε προτεραιότητα στην επίλυση στη σχέση σας. Επιδιώξτε ενεργά να ολοκληρώσετε ό,τι έχει μείνει ανεπίλυτο, είτε πρόκειται για μια συζήτηση, έναν καβγά ή μια συναισθηματική υπόρρευση. Η επίλυση δεν σημαίνει απαραίτητα συμφωνία - απλώς σημαίνει ότι έχετε αντιμετωπίσει επαρκώς το ζήτημα και μπορείτε πλέον να το αφήσετε να ξεκουραστεί.

Αυτά τα βήματα μπορούν όχι μόνο να σας βοηθήσουν να μετριάσετε τις πιθανές αρνητικές επιπτώσεις του Αποτελέσματος Zeigarnik, αλλά μπορούν επίσης να μετατρέψουν αυτήν την γνωστική πρόκληση σε μια ευκαιρία για συναισθηματική ανάπτυξη και ισχυρότερες σχέσεις.

Αξιοποιώντας το Αποτέλεσμα Zeigarnik για Θετική Αλλαγή

Η αναγνώριση του Αποτελέσματος Zeigarnik δεν αφορά μόνο την αντιμετώπιση των προκλήσεων που παρουσιάζει. Στην πραγματικότητα, αυτή η ψυχολογική αρχή μπορεί να είναι ένα εξαιρετικά ισχυρό εργαλείο για την προώθηση θετικών αλλαγών, όχι μόνο στις σχέσεις, αλλά και στην καθημερινή μας ζωή και το ταξίδι προσωπικής ανάπτυξης. Ιδού πώς μπορείτε να αξιοποιήσετε το Αποτέλεσμα Zeigarnik προς όφελός σας:

Βελτίωση της διαχείρισης εργασιών

Το Αποτέλεσμα Zeigarnik, στην ουσία του, αφορά την τάση του εγκεφάλου μας να θυμάται ανολοκλήρωτες εργασίες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό προς όφελός σας στη διαχείριση των εργασιών και των ευθυνών σας. Αφήνοντας συνειδητά τις εργασίες ανολοκλήρωτες ή διαιρώντας τις σε μικρότερα μέρη, μπορείτε να αξιοποιήσετε την τάση του εγκεφάλου σας να ανακαλεί αυτές τις ανολοκλήρωτες εργασίες, αυξάνοντας έτσι την παραγωγικότητά σας.

Ενίσχυση της μάθησης και της μνήμης

Το Αποτέλεσμα Zeigarnik μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μάθηση και τη διατήρηση της μνήμης. Όταν μελετάτε ή προσπαθείτε να απομνημονεύσετε κάτι, η αφήνοντας την εργασία ημιτελή (όπως το να σταματήσετε στη μέση ενός κεφαλαίου ή να αφήσετε κάποιες ερωτήσεις αναπάντητες) μπορεί να διεγείρει τον εγκέφαλό σας να συνεχίσει να ανακαλεί τις πληροφορίες, βοηθώντας στη καλύτερη διατήρησή τους.

Ανάπτυξη συστημάτων και μοτίβων

Η κατανόηση του Αποτελέσματος Zeigarnik μπορεί να σας βοηθήσει να σχεδιάσετε συστήματα και ρουτίνες που αξιοποιούν τις τάσεις του εγκεφάλου σας. Για παράδειγμα, η δημιουργία ενός μοτίβου και στη συνέχεια η σκόπιμη διακοπή του μπορεί να σας κάνει πιο ενήμερο για το στοιχείο που λείπει. Αυτή η προσέγγιση μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη στη δημιουργία συνηθειών ή στην αλλαγή ρουτινών.

Προώθηση της δημιουργικότητας

Το Αποτέλεσμα Zeigarnik μπορεί επίσης να αναπτύξει τη δημιουργικότητα. Εάν ασχολείστε με μια δημιουργική εργασία, το να την αφήσετε ημιτελή και να επιστρέψετε σε αυτήν αργότερα μπορεί να οδηγήσει σε νέες προοπτικές και πρωτότυπες ιδέες, καθώς το μυαλό σας συνεχίζει να εργάζεται πάνω στην εργασία ακόμη και όταν δεν σκέφτεστε συνειδητά γι' αυτήν.

Ενίσχυση της επικοινωνίας στις σχέσεις

Στον τομέα των σχέσεων, το Αποτέλεσμα Zeigarnik μπορεί να λειτουργήσει ως ερέθισμα για την αντιμετώπιση μη επιλυμένων ζητημάτων και τη βελτίωση της επικοινωνίας. Η δυσφορία της νοητικής επανάληψης που δημιουργείται από αυτό το αποτέλεσμα μπορεί να σας παρακινήσει να έχετε τις απαραίτητες συζητήσεις, οδηγώντας σε βαθύτερη κατανόηση και πιο ουσιαστικές συνδέσεις.

Κατανοώντας και αξιοποιώντας τη δύναμη του Αποτελέσματος Zeigarnik, μπορούμε να μετατρέψουμε μια γνωστική ιδιαιτερότητα σε ισχυρό εργαλείο για προσωπική ανάπτυξη και θετική αλλαγή. Αυτό το ταξίδι αυτοβελτίωσης περιλαμβάνει αυτογνωσία, στρατηγικό σχεδιασμό και, πάνω απ' όλα, τη θέληση να αναζητήσουμε την επίλυση και την ολοκλήρωση σε διάφορες πτυχές της ζωής μας.

Βρίσκοντας Ειρήνη με Άλυτα Ζητήματα: Ένα Δίλημμα Zeigarnik

Η ζωή δεν είναι πάντα άσπρη ή μαύρη, και μερικές φορές, αντιμετωπίζουμε ζητήματα που απλά δεν μπορούν να επιλυθούν με τον παραδοσιακό τρόπο. Θα μπορούσε να είναι ένα περιστατικό από μια προηγούμενη δουλειά, μια δύσκολη κατάσταση από έναν τόπο όπου ζούσατε παλιότερα, μια διαφωνία με κάποιον που δεν είναι πλέον στη ζωή σας, ή συναισθήματα απώλειας και θλίψης για έναν αγαπημένο που έχει φύγει από τη ζωή. Αυτά τα σενάρια αποτελούν μια μοναδική πρόκληση, καθώς το Αποτέλεσμα Zeigarnik μπορεί να κρατήσει αυτά τα άλυτα ζητήματα στο προσκήνιο των σκέψεών μας.

Ενώ η επίλυση με την παραδοσιακή έννοια μπορεί να μην είναι εφικτή σε τέτοιες καταστάσεις, είναι ακόμα δυνατό να βρείτε ειρήνη και να διαχειριστείτε την ψυχική ανησυχία που προκαλείται από το Αποτέλεσμα Zeigarnik. Ορισμένες στρατηγικές που μπορούν να βοηθήσουν είναι:

• Αναγνώριση: Το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσετε τα συναισθήματά σας. Είναι εντάξει να νιώθετε ενοχλημένοι ή στενοχωρημένοι για άλυτα ζητήματα. Η αποδοχή ότι ορισμένα πράγματα απλά δεν μπορούν να επιλυθούν, ή δεν θα επιλυθούν με έναν τρόπο που θα προτιμούσαμε, είναι μια μορφή επίλυσης από μόνη της.

• Γνωστική αναδιατύπωση: Αυτή η ψυχολογική τεχνική περιλαμβάνει την αλλαγή του τρόπου με τον οποίο αντιλαμβάνεστε μια κατάσταση. Αλλάζοντας την οπτική σας, μπορείτε να μειώσετε τον συναισθηματικό αντίκτυπο που έχει το άλυτο ζήτημα πάνω σας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την αναζήτηση μαθημάτων που αποκτήθηκαν, την εύρεση θετικών πλευρών ή απλά την αποδοχή της κατάστασης όπως είναι.

• Ενσυνειδητότητα και διαλογισμός: Αυτές οι πρακτικές μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε στο παρόν και να μειώσετε τον ψυχικό χώρο που δίνεται σε άλυτα ζητήματα. Με την πάροδο του χρόνου, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της δύναμης που έχουν αυτά τα άλυτα ζητήματα στις σκέψεις σας.

• Αυτοφροντίδα και αυτοσυμπόνια: Στην αντιμετώπιση άλυτων ζητημάτων, είναι σημαντικό να φροντίζετε την ψυχική και συναισθηματική σας ευημερία. Η ενασχόληση με δραστηριότητες αυτοφροντίδας και η αντιμετώπιση του εαυτού σας με συμπόνια και κατανόηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες που προκαλείται από αυτά τα άλυτα ζητήματα.

• Αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας: Εάν τα άλυτα ζητήματα προκαλούν σημαντική αναστάτωση, η αναζήτηση βοήθειας από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να είναι ένα βοηθητικό βήμα. Οι θεραπευτές και οι σύμβουλοι είναι εκπαιδευμένοι να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε πολύπλοκα συναισθήματα και μπορούν να παρέχουν στρατηγικές και εργαλεία για να αντιμετωπίσετε τον ψυχικό και συναισθηματικό αντίκτυπο των άλυτων ζητημάτων.

Θυμηθείτε, ενώ το Αποτέλεσμα Zeigarnik μπορεί να κάνει τα άλυτα ζητήματα να φαίνονται συντριπτικά, αυτές οι στρατηγικές προσφέρουν ένα μονοπάτι για την εύρεση ειρήνης. Η ζωή δεν μας παρέχει πάντα καθαρά τέλη, αλλά μαθαίνοντας να διαχειριζόμαστε τις τραχιές ακμές, μπορούμε να καλλιεργήσουμε ανθεκτικότητα, ανάπτυξη και, τελικά, ειρήνη με το παρελθόν.

Αποκαλύπτοντας τις συνηθισμένες ερωτήσεις σχετικά με το Αποτέλεσμα Ζάιγκαρνικ

Ποιες είναι μερικές κοινές παρανοήσεις σχετικά με το Αποτέλεσμα Zeigarnik;

Η πιο κοινή παρανόηση είναι ότι το Αποτέλεσμα Zeigarnik είναι εγγενώς αρνητικό ή αποσπασματικό. Ενώ μπορεί να οδηγήσει σε γνωστική δυσφορία, είναι επίσης ένα πολύτιμο εργαλείο για αυτογνωσία και συναισθηματική επίλυση. Δεν είναι κάτι που πρέπει να εξαλειφθεί, αλλά να κατανοηθεί και να χρησιμοποιηθεί αποτελεσματικά.

Μπορεί η κατανόηση του Αποτελέσματος Zeigarnik να βελτιώσει την επικοινωνία σε μια σχέση;

Απολύτως. Η κατανόηση του Αποτελέσματος Zeigarnik μπορεί να ρίξει φως στο γιατί ορισμένα ανεπίλυτα ζητήματα παραμένουν στο μυαλό μας. Αυτή η διορατικότητα μπορεί να ενθαρρύνει καλύτερη επικοινωνία, παρακινώντας τα ζευγάρια να συζητήσουν και να επιλύσουν εκκρεμή ζητήματα.

Πώς επηρεάζει το Αποτέλεσμα Zeigarnik τους διαφορετικούς τύπους προσωπικότητας;

Ενώ το Αποτέλεσμα Zeigarnik είναι ένα καθολικό ψυχολογικό φαινόμενο, μπορεί να έχει εντονότερη επίδραση στους στοχαστικούς και διαισθητικούς τύπους προσωπικότητας. Αυτοί οι τύποι προσωπικότητας συχνά αφιερώνουν περισσότερο χρόνο στη σκέψη για μη επιλυμένα ζητήματα, καθιστώντας τους πιο επιρρεπείς στη γνωστική δυσφορία που σχετίζεται με το αποτέλεσμα.

Πώς μπορώ να εφαρμόσω το Αποτέλεσμα Zeigarnik στην καθημερινή μου ζωή;

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Αποτέλεσμα Zeigarnik ως υπενθύμιση ή ώθηση για να αντιμετωπίσετε και να ολοκληρώσετε ανολοκλήρωτες εργασίες ή να επιλύσετε εκκρεμή συναισθηματικά ζητήματα. Η αναγνώριση αυτού του αποτελέσματος μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διαχείριση του χρόνου σας και στην προτεραιοποίηση των εργασιών, οδηγώντας σε αυξημένη παραγωγικότητα και μειωμένο στρες.

Ποιες άλλες ψυχολογικές έννοιες σχετίζονται με το Αποτέλεσμα Zeigarnik;

Το Αποτέλεσμα Zeigarnik σχετίζεται στενά με έννοιες όπως η γνωστική ασυμφωνία και η αρχή της ολοκλήρωσης. Η γνωστική ασυμφωνία είναι η ψυχική δυσφορία που βιώνεται όταν κρατάμε δύο ή περισσότερες αντιφατικές πεποιθήσεις ή αξίες ταυτόχρονα. Η αρχή της ολοκλήρωσης είναι η τάση του μυαλού να αναζητά και να προτιμά ολοκληρωμένες, ολοκληρωμένες οντότητες.

Συμπερασματικές Σκέψεις: Το Αποτέλεσμα Zeigarnik και Εσείς

Η κατανόηση του Αποτελέσματος Zeigarnik και της επιρροής του στις ρομαντικές σχέσεις μας είναι ένα ισχυρό εργαλείο στο ταξίδι της προσωπικής ανάπτυξης. Βοηθά να ρίξει φως στο γιατί μπορεί να εμμένουμε στο ανεπίλυτο, οδηγώντας σε αυξημένη αυτογνωσία και βελτιωμένες δυναμικές σχέσεων. Αλλά θυμηθείτε, δεν πρόκειται για την εξάλειψη του Αποτελέσματος Zeigarnik. Πρόκειται για το να μάθουμε να πλοηγούμαστε στα νερά του, να χρησιμοποιούμε την ώθηση για κλείσιμο ως δύναμη για το καλό.